Све те вежбе су те одвеле? Да бисте потакнули енергију, посегните за јутарњом шољом стимулативне кордицепс кафе. Ако је ваша прва реакција „желите да дам Шта у мојој кафи? “ останите са нама!
Предности лековитих гљива
- помаже телу да ефикасније користи кисеоник
- има антивирусне, антиинфламаторне и имунолошке способности
- садржи антиоксиданте и пребиотике
- може уравнотежити расположење и смањити анксиозност и депресију
Показало се да ова лековита гљива помаже телу да ефикасније користи кисеоник и повећава проток крви, чинећи кордицепс одличном гљивом за спортисте.
Студије показују да овај додатак може не само да побољша вежбање и спортске перформансе, већ и да убрза опоравак мишића после тренинга.
А кордицепс су само врх леденог брега. Печурке генерално пружају тоне здравствених благодати. Показало се да садрже моћне антивирусне, антиинфламаторне и имунолошке подстицајне особине и препуни су антиоксиданса и пребиотика погодних за варење.
Кафу са печуркама можете купити путем Интернета или код продаваца здраве хране попут Вхоле Фоодс. Али можете и сами направити тако што ћете купити сорту печурки у праху која одговара вашим потребама и додати је у јутарњу припрему.
С обзиром да су лековите печурке доступне у праху (никада се не смеју јести сирове или целе, јер нису сварљиве као што су јестиве печурке), лако је додати мерицу лековитих гљивица и другим стварима осим кафе - попут смоотхие-ји, чајеви, врући какао или чак и мешавина.
Најбоља ствар код печурки је што постоји врста за сваку намену.
Рецепт за печурку кафу
Састојци
- 1/2 кашичице. печурке у праху по вашем избору
- 1/2 шоље куване кафе, вруће
- 1 шоља млека по избору (цело, кокосово, бадем, итд.), Загрејано
- мед или агаву, за заслађивање
- прстохват цимета, по укусу
Упутства
- Мешајте печурке у праху, врућу кафу, загрејано млеко, заслађивач и цимет док не постану пенушави.
- По жељи сипајте у шољу и прелијте прстохватом додатног цимета.
Дозирање: Попијте пола кашичице, или 2.500 милиграма (мг) гљива у праху једном дневно и уверите се да ће благодати започети за две недеље. Истраживање које проучава благодати кордицепса код људи са тешким здравственим стањем користи дозе у распону од 2.000 мг до 6.000 мг дневно.
Могући нежељени ефекти Иако је ретко да нежељени ефекти прелазе благу дигестивну иритацију, истраживање је мешовито у погледу безбедности печурака.Треба напоменути, међутим, да лековита употреба печурки траје вековима, нарочито у кинеској култури, и стога има дугу историју да је људи уносе у организам.
Тиффани Ла Форге је професионални кувар, програмер рецепата и писац хране који води блог Парснипс анд Пецива. Њен блог фокусира се на праву храну за уравнотежен живот, сезонске рецепте и приступачне здравствене савете. Кад није у кухињи, Тиффани ужива у јоги, планинарењу, путовањима, органском вртларству и дружењу са својим цорги какаом. Посетите је на њеном блогу или на Инстаграму.
