Дефиниција целог тела, ево нас. Не постоји ништа попут склекова да сви мишићи у вашем телу раде и да вам крв циркулише.
Изгледа једноставно - али снага је у детаљима. Проведите данас усавршавајући форму и стежући језгро. Клекните на под ако вам руке или горњи део леђа требају додатну подршку током минута.
Трајање: Урадите колико год можете 1 минут, фокусирајући се на форму, а не на брзину или понављања.
Упутства
- Поставите руке у ширини рамена или мало шире.
- Док савијате лактове и спуштате се према земљи, лакти би требали бити под углом од око 45 степени у односу на тело. Такође, прсте треба размазити.
- Стално држите леђа у дасци - погрбљеност или опуштеност значи да вам језгро није ангажовано.
Сутра: Крените током.
Келли Аиглон је новинарка животног стила и стратег бренда са посебним фокусом на здравље, лепоту и добробит. Кад не смишља причу, обично је могу наћи у плесном студију како предаје Лес Миллс БОДИЈАМ или СХ’БАМ. Она и њена породица живе ван Чикага, а можете је пронаћи на Инстаграму.
