Како се забавити, сигурним сексом са дијабетесом типа 1

Упркос ономе што говоре филмови, секс је ретко безбрижан и лак. А ово се посебно односи на људе са дијабетесом типа 1. Што се тиче инсулина, активност у којој је често најлакше уживати када су инхибиције ниске, а спонтаност велика, мора да се дели са бригама око управљања шећером у крви и начина постављања тела како би заштитили непрекидни монитор глукозе или инсулинску пумпу.

Да бисмо помогли, ангажовали смо тим који укључује три стручњака за негу и образовање о дијабетесу (ДЦЕС), психолога са дијабетесом типа 1 и влоггера са дијабетесом типа 1, који ће пружити неке предлоге о начинима на који људи са Т1Д могу да се повећају њихове шансе за задовољавајући сексуални живот.

Док ово читате, имајте на уму да не постоји консензус о томе шта тачно чини здрав сексуални живот са дијабетесом типа 1 или здрав сексуални живот уопште. Многи од оних који су поделили савете за овај чланак нагласили су да су препуштање концепту сексуалног сусрета из књиге прича и проналажење сопствених начина за навигацију у сексуалности најбољи путови за повећање вашег сексуалног уживања.

Узмите у обзир стручне савете као полазну тачку за своја истраживања, предлажите Јанис Росзлер и Донна Рице, две специјалистице за негу и образовање дијабетеса које су аутори Секса и дијабетеса: за њега и за њу.

„Користите машту и истражујте“, кажу. „Отворите се новим начинима за сексуално повезивање.“

Секс и ниво глукозе у крви - компликовано је

Како влогер дијабетеса са седиштем у Великој Британији Јен Гриевес истиче у смешном информативном видеу, „Секс је, ако то добро радите, вежбање“, а вежбање често може довести до пада нивоа шећера у крви.

То је понекад непредвидива врста вежбања - она ​​која може јако да варира у интензитету и трајању. То је само почетак променљивих које треба размотрити, према Алициа МцАулиффе-Фогарти, клиничкој психологињи у Њујорку која и сама живи са дијабетесом типа 1.

„Често може варирати из дана у дан у зависности од тога шта сте јели, колико сте раније вежбали, колико сте под стресом, где је у женском менструалном циклусу, колико сте узбуђени и око стотину других фактора“, МцАулиффе -Фогарти каже.

Такође, треба размотрити једну велику разлику између секса и трчања - често не попијете пиће пре него што трчите. Алкохол је многима део искуства када је секс у питању, а то може додатно закомпликовати управљање шећером у крви, примећује Росзлер.

„Алкохол у почетку може навести особу да се осећа опуштеније, али превише пића може изазвати низак ниво“, рекао је Росзлер.

И нису само најнижи нивои које људи са дијабетесом типа 1 морају узети у обзир. Трема и узбуђење новог партнера или искуство могу проузроковати раст нивоа глукозе у крви, рекао је Росзлер. Такође, неки сусрети у сексуалним играма улога дизајнирани намерно да теоретски изазову страх или адреналин могу да изазову пораст шећера у крви због реакције тела на стрес, рекао је Гари Сцхеинер, специјалиста за негу и образовање дијабетеса и директор Интегрисаних дијабетес служби у Пенсилванији.

Хипергликемија (повишени шећер у крви) може да вам потроши енергију, дехидрира и повећа нагон за мокрењем, што све може да искочи из сексуалног односа, примећује он.

Проверите пре него што будете заузети

Нико не сугерише да људи са дијабетесом типа 1 треба да избегавају секс, али само ће вам требати мало припреме да бисте повећали шансе да чин буде стално угодан.

Маггие, жена са дијабетесом типа 1 која је тражила да јој се не дозволи право име, рекла је да се труди да увек провери шећер у крви пре него што ствари постану превише спарне. Такође верује да је важно бити отворен са својим партнером о томе како се осећа.

„Мислим да је све ово због комуникације. Низак ниво шећера у крви током секса може да уништи целокупно искуство, па је важно унапред планирати за то “, рекла је.

Као и код било које друге физичке активности, људи са дијабетесом типа 1 треба да размисле о томе да ураде менталне залихе својих трендова шећера у крви, од тога колико су појели до количине инсулина који могу имати на броду, рекао је Сцхеинер. То ће им помоћи да предвиде шта ће се догодити у наредних сат или два.

Ако би се такви савети у почетку могли осећати несекси, важно је запамтити колико других наизглед „несекси“ трендова људи лако укључују у сексуални живот, од ритуала „увлачења у нешто угодније“ до поступка проналаска и наношења кондома или мазива . Што више вежбате неки чин непосредно пре доброг секса, већа је вероватноћа да ће тај чин постати повезан са добрим сексуалним осећањима за вас и вашег партнера - схватите то као Павловљев одговор, стварајући навику која постаје „природна“.

Шта урадити ако се спустите

Наравно, требало би да покушате да лечите хипогликемију што је пре могуће, чак и ако то значи паузирање секса. У близини поједите ниске грицкалице и изговорите ако осетите симптоме и / или ако аларм сигнализира да вам шећер пада.

Да, наравно да је то лакше рећи него учинити, јер мало људи замишља сексуални сусрет који укључује кутију са соком. Можда би било примамљиво да се одрекнете могуће неспретности заустављања да бисте се понашали према ниском, али то би била грешка.

До сада вероватно већ знате опасности нелечене хипогликемије. Такође треба да узмете у обзир и тај секс када низак ниво неће бити приближно толико забаван. Шећер у крви који је изван домета могао би довести до оштећења сексуалних способности и вероватно до много смањених шанси за задовољавајући завршетак, рекао је Сцхеинер.

„Мало је вероватно да ће особа моћи да достигне оргазам када постане хипогликемична, па наставак када се зна да је шећер у крви низак може постати ритуал фрустрације“, рекао је он.

Комуникација је кључна да би се отклонили сви потенцијални осећаји неспретности ако треба лечити низак ниво. Низак ниво не мора нужно бити посматран као тачка, већ би се заправо могао сматрати „комплиментом за тренинг“ који се догодио до тада, каже Росзлер.

„Могли бисте да кажете партнеру:„ Вау. Носиш ме! Прекинимо на минут. ’Или искористите свој најнижи ниво да бисте се пребацили са енергијске активности на пасивнију, попут испијања сока док масирате партнера“, предлаже она.

Неки чак планирају чињеницу да би најнижи ниво могао бити редован део секса за навигацију. Напокон, секс је вежбање, а особама са дијабетесом типа 1 може се опростити одвлачење пажње са задатка одржавања шећера у крви током предигре. Ако је то редовно случај, Росзлер предлаже да прво нешто поједете или храну учините сексуалном игром.

Прекинути везу или не?

Одлука да се уређај повезан са дијабетесом, попут инсулинске пумпе или ЦГМ-а, држи прикљученим током секса, лична је одлука и можда ће се свести на одлуку током игре. Меги, на пример, каже да понекад држи прикључену пумпу ако јој је потребан инсулин за покривање уноса угљених хидрата од раније, али други пут ће се одвојити.

Задржавање уређаја попут инсулинске пумпе са прикљученим цевима може довести до тога да се људи са дијабетесом типа 1 осећају мало оптерећенији током секса, али то не мора бити главна препрека за добар провод, каже Росзлер.

„Што се тиче уређаја, могу се десити луде ствари. Аларми се могу искључити, цеви се могу запетљати и још много тога. Понесите смисао за хумор у кревет са собом! “ она каже.

Ако одлучите да одвојите пумпу и ако је ниво шећера у крви у опсегу када се одвојите, вероватно ћете бити спремни сат или два пре него што је потребно поново спојити, посебно с обзиром на могући пад шећера у крви због сексуалних напора. Међутим, припазите да га вратите пре него што заспите када забава заврши.

Проблеми са телесном сликом

Анкете су показале да велика већина људи (посебно жена), са дијабетесом и без њега, мисли да изгледа боље са одећом, а не ван ње. Људи са Т1Д се наравно суочавају са додатном самокритиком због уређаја на нашим телима, ожиљака и модрица на поменутим уређајима и местима убризгавања, као и кврга узрокованих накупљањем масних наслага испод коже од ињекција (липохипертрофија).

Иако ротирајућа места убризгавања могу помоћи у спречавању наслага масти, свеобухватна стратегија за решавање проблема са сликом тела враћа се комуникацији, каже Росзлер. Она препоручује употребу изјава на језику „И“ да бисте отворили дискусију о проблемима телесне слике о којима се тешко може разговарати и затражили оно што вам треба да бисте се осећали пријатно. Пример би био: „Осећам се непријатно када се скинем пред вама, јер имам толико модрица са места инфузије. Осећам се пријатније док држим мајицу током секса. “

Помаже и перспектива, каже она. Здраво је да сви схвате да се сви можда држимо нереалних идеала. "Нико није савршен. Не користите порно / филмске звезде као узоре - оно што видите је фантазија “, подсећа нас Росзлер.

Ипак, неки људи са Т1Д не могу да се не брину о томе како би уређај на вашем рођенданском оделу могао изгледати нервозно за партнера који није навикао на такве знаменитости. Стрпљива влогерица Гриевес рекла је у свом видеу да би најбоља стратегија могла бити „ментално поседовање чињенице да вас уређаји одржавају живим и здравим“ и да такав призор неће одбити ниједног партнера који вреди вашег времена у спаваћој соби . Каже да се њен партнер добро снашао.

„Уверио ме је да је свака медицинска опрема последња ствар на коју обраћа пажњу, ако знате на шта мислим“, нашалила се.

Шта рећи осим слатког ништа

Можда би било примамљиво да новом партнеру не спомињете дијабетес типа 1 или да разговарате о томе како тренутно ради са шећером у крви са сталним партнером, из страха да не убијете расположење, али Сцхеинер верује да бисте се требали одупријети том искушењу.

„Непричајно разговарање о томе може довести до стигми и несрећних неспоразума“, рекао је он. „Одувек сам сматрао да је транспарентност најбоља политика.“

Колико детаљно улазите у тему може зависити од личних преференција или ситуације. Ако сте усред спонтаног сусрета са новим партнером, у реду је да разговор сажете на неколико тачака. Ако се током вежбања у прошлости смањите, требало би да бар дате партнеру до знања на које симптоме треба да брине, рекла је Рајсова. Имати дугорочног партнера може временом оправдати дужи разговор.

Нарочито је важно разговарати о горе наведеним питањима ако ћете се упустити у игру улога или физичко спутавање које једног партнера може довести у зависност од другог због његовог физичког благостања. У таквим случајевима, будите сигурни да се све стране претходно договоре о сигурној речи и границама и да знају како изгледа хипогликемија, препоручује Росзлер.

Одељак „шта би могло да пође по злу“

Овај чланак је с разлогом подељен на одељке, а ако не сматрате да је право време за читање овог одељка о сексуалној дисфункцији и дијабетесу типа 1, слободно га прескочите и вратите му се по потреби.

За оне који читају, прво приступимо двема најважнијим информацијама из овог одељка:

* Ако имате дијабетес типа 1 и имате неки облик сексуалне дисфункције, нисте сами. Врло је чест и за мушкарце и за жене са типом 1, свих старосних група.

* Постоје бројни доступни третмани који вам могу помоћи.

Људи са дијабетесом типа 1 склонији су сексуалној дисфункцији од просечне популације, углавном због промена шећера у крви, повећаних шанси за кардиоваскуларне и крвожилне проблеме и додатног менталног и емоционалног притиска живота са хроничним стањем. Промене шећера у крви могу проузроковати оштећења нерва на осетљивим нервним завршетцима, променити хемију тела како би секс учинили мање пријатним и повећати шансе за депресију.

Росзлер и Рице наводе следеће проблеме који могу повремено или често инхибирати сексуални живот људи са дијабетесом типа 1:

• Депресија
• Низак либидо
• Еректилна дисфункција
• Сувоћа вагине
• Анксиозност учинка (и за мушкарце и за жене)
• Ретроградна ејакулација
• Смањено самопоштовање
• Промене расположења
• Проблеми са телесном сликом
• Страх од падова
• ЕД таблете које не делују код многих мушкараца са дијабетесом

Често постоји више опција за помоћ код сексуалне дисфункције, али најбољи начин да се напредује је да се о том питању разговара са својим здравственим радником и / или са менталним здрављем. Предложени третмани могу бити тако једноставни као што су омогућавање времена и простора за више предигре, подмазивања и комуникације, или укључени као лечење депресије или медицинска помагала која помажу у решавању проблема са ерекцијом.

Користите мазиво!

Хронични високи ниво шећера у крви може проузроковати промене у хемији тела и може довести до сувоће вагине код жена са дијабетесом типа 1. То се може догодити и када се потпуно узбуди.Због тога, Росзлер верује да би мазива требало да буду средство за здрав сексуални живот са Т1Д.

"Користити их! Постоји много врста - загревање, мирисно, са укусом, итд. Ако вам се не свиђа, покушајте другу. Потражите оно што вам одговара “, каже она. Ови ресурси могу вам помоћи у истраживању:

• Секс и дијабетес: Како се суочити са уобичајеним проблемима
• Све што треба да знате о вагиналним мазивима
• Како одабрати најбољу мазиву за свој сексуални живот
• Све што треба да знате о природном мазиву
• Најбоља мазива за сувоћу повезану са менопаузом
• Да ли је кокосово уље сигурно подмазивање за секс?

Сцхеинер каже да није чуо ни за један проблем са шећером у крви који је резултат употребе различитих врста подмазивања, али упозорава да би њихово коришћење могло случајно ометати проверу очитавања шећера у крви помоћу мерача прста.

„Претпостављам да би требало проверити да ли су им прсти чисти након употребе пре него што проверите ниво глукозе у крви“, рекао је.

Шта ваш партнер може да уради

Када је у питању стварање здраве сексуалне везе, за танго су обично потребна двоје (а, у неким случајевима и више). Иако нико не може у потпуности преузети бриге око управљања шећером у крви са којима се суочава особа са дијабетесом типа 1, пажљив и пажљив сексуални партнер може направити велику разлику.

Једна од најважнијих ствари коју сексуални партнер особе са дијабетесом типа 1 може да уради је да не схвата личне незгоде у спаваћој соби лично, рекао је Росзлер. Никад нико не гарантује за добар секс и добро је запамтити да Т1Д једноставно поставља још неколико препрека срећном крају.

„Схватите да проблем са ерекцијом или оргазмом вашег партнера нема никакве везе са вама и да није нико крив“, рекао је Росзлер.

Иако би сваки добар партнер требао бити спреман и вољан да помогне у случају проблема са управљањем шећером у крви, још једна од особина која је вредна дивљења је пружање партнеру простора и поверења у лечењу сопственог дијабетеса типа 1. За Јеффа (презиме задржано на захтев) то је важан део подршке његовом партнеру са дијабетесом типа 1.

„Верујем да је свесна нивоа шећера у крви, а у случају да није, увек сам спреман да реагујем и дохватим нешто ако падне“, рекао је Јефф. „Иако желите да будете обазриви ... распитивање о шећеру у крви можда неће помоћи у подешавању расположења.“

Пустите и забавите се

Секс је добра ствар у којој би требало да уживају здраве одрасле особе (укључујући оне са дијабетесом типа 1). Росзлер и Рице верују да у животу са Т1Д не постоји ништа што би вас могло кочити у здравом сексуалном животу. Ако вам здравствени радник не може помоћи у овоме, можда је време да нађете другог лекара.

Као што бисте требали да се ослободите било каквих очекивања да не можете имати здрав сексуални живот, тако бисте требали да се ослободите што већег броја унапред створених представа о томе шта сте сексуални живот требало би изгледају, кажу. Живот са дијабетесом типа 1 разликује се од просечног живота; исто важи и за секс када имате дијабетес типа 1.

„Ваш сексуални живот може бити мало другачији, можда ћете требати више времена или користити мазиво или лекове, али сигурно можете уживати у интимности“, наводе они.

Цраиг Идлеброок је некадашњи уредник разних публикација о дијабетесу и мрежних заједница. Тренутно служи као координатор друштвених медија за ДиабетесМине. Можете га пронаћи на Твиттер-у на @цраигидлеброок.