Флексија лакта: шта је то и шта радити када боли

Лакат је важан јер вам омогућава да руку померите у готово било који положај како бисте могли да обављате разне активности.

Када се подлактица савија у вашем лакту према вашем телу, то се назива флексија лакта. Супротно кретање назива се продужење лакта.

Три кости укључене у флексију лакта су:

• хумерус, у надлактици
• улна, на страни малог прста подлактице
• полупречника на страни палца подлактице

Три мишића су укључена у савијање лакта. Повезују надлактицу са подлактицом. Када се контрахирају, постају краћи и повлаче подлактицу према надлактици. Мишићи су:

• брацхиалис, који се веже за надлактичну кост и улну
• брацхиорадиалис, који се веже за надлактичну кост и радијус
• бицепс брацхии, која се веже за избочење лопатице и радијуса

Савијање лакта сматра се оштећеним када не можете савити лакат колико год желите. Можда га нећете моћи довољно савити да бисте извели активност попут чешљања косе или приближавања хране устима. Понекад га уопште не можете савити.

Како се дијагностикују проблеми са флексијом лакта?

Најчешћи начин за процену флексије лакта је да вам неко нежно помери подлактицу према надлактици што је више могуће. То се назива пасивно кретање.

Можете и сами да померите подлактицу, што се назива активно кретање. То се обично ради с дланом окренутим ка вама.

Угао између надлактице и доње руке, познат као степен флексије, затим се мери помоћу алата који се назива гониометар.

Ако лекар утврди да постоји проблем са флексијом лакта, могу се обавити други тестови да би се утврдило зашто. Користе се различити тестови на основу тога да ли ваш лекар мисли да су у питању кости, живци или друге структуре.

• Рендген. Ове слике се користе за идентификацију повреда попут прелома или ишчашења.
• МРИ. Ово скенирање пружа детаљне слике структура у вашем лакту.
• Електромиографија. Овај тест се користи за процену електричне активности мишића.
• Студија проводљивости нерва. Овај тест се користи за одређивање брзине сигнала у вашим живцима.
• Ултразвук. Овај тест користи звучне таласе за стварање слика и помаже у процени структура и функција лакта, а може се користити и за олакшавање лечења.

активности које могу проузроковати повреду лакта

Неке активности повећавају вероватноћу да ће доћи до проблема са савијањем лакта. Ово укључује:

• понављајуће кретање на послу или бављење хобијима попут плетења: бурситис
• играње тениса или голфа: тендонитис (тениски лакат, голферов лакат)
• дуго наслањање на лактове: заглављивање нерва (синдром кубиталног тунела)
• пад на испружену руку: ишчашење, прелом
• замах или подизање малог детета за подлактицу: ишчашење (лакат дојиље)
• снажно ударајући лактом бавећи се спортом попут фудбала или хокеја: прелом
• бавећи се спортом где морате бацити лопту или користити рекет: угануће

Који су симптоми повреде флексије лакта?

Нормални опсег покрета вашег лакта од пуног истезања до потпуног савијања је 0 степени до око 140 степени. За већину активности потребан вам је опсег кретања од 30 степени до 130 степени.

У зависности од узрока, симптоми које можда имате укључују:

• бол који омета вашу способност да руку користите за свакодневне активности попут облачења и кувања
• утрнулост, пецкање или пецкање од синдрома укљештења нерва
• слабост у руци и шаци
• оток у вашем лакту

Шта узрокује ограничену флексију лакта?

Упала

Када је нешто у вашем лакту упаљено, можда ћете избећи савијање лакта због бола. Упала се може јавити у:

• зглоб, као што је код реуматоидног артритиса
• врећица пуњена течношћу (бурса) која ублажава зглоб
• тетива
• нерв

Повреда

Неки услови оштећују структуру у вашем лакту која омета вашу способност савијања. Такође могу изазвати бол. Ови укључују:

• ломљење или ишчашење кости
• истезање или кидање лигамента (ишчашење лакта)
• истезање или кидање мишића (истегнути лакат)

Два услова онемогућавају вам савијање лакта.

Контрактура лакта

Контрактура је када мишићи, лигаменти, тетиве или кожа изгубе способност истезања. Без ове способности постаје трајно крут и затегнут. Када се ово догоди у вашем лакту, ваше кретање постаје врло ограничено. Имаћете ограничену способност савијања или извлачења лакта.

Узроци укључују:

• имобилизација или недостатак употребе
• ткиво ожиљка које се формира током зарастања од повреде или опекотине или од упале
• стање нервног система, попут церебралне парализе и можданог удара
• генетски услови, попут мишићне дистрофије
• оштећење нерава

Ербова парализа

Повреда нервне мреже (брахијалног плексуса) која тече од врата до рамена може проузроковати парализу руке. Ово се назива Ербовом парализом.

Често настаје када се бебин врат превише ротира када се роди. Код одраслих је обично узрокована повредом која истеже живце у вашем брахијалном плексусу. То се дешава када је врат присиљен да се истегне док је раме потиснуто према доле. Узроци ове врсте повреда укључују:

• контактирајте спортове попут фудбала
• мотоцикл или аутомобилске несреће
• пад са велике висине

Други начини на који ваш брахијални плексус може бити повређен укључују:

• пушчана рана
• маса која расте око ње
• зрачење на грудима за лечење рака

Како се лече повреде флексије лакта?

Лечење проблема са савијањем лакта зависи од узрока.

Тендонитис, бурзитис и заглављивање нерва се готово увек конзервативно лече са:

• лед или врући облог
• физикална терапија
• одморити се
• противупална средства без рецепта
• заустављање или модификовање понављајућих покрета који узрокују проблем
• подупирач за лакат
• ињекција кортикостероида

Повремено се заглављивање нерва лечи хируршки.

Третмани за друге узроке проблема са савијањем лакта укључују:

• уганућа и истегнућа: облоге од леда и одмор
• преломи: хируршка поправка или ливење
• ишчашење: манипулација на месту или операција
• контрактура: истезање, удлаге, ливење или операција могу се користити за побољшање флексије лакта, али понекад се не може поправити
• Ербова парализа: благе повреде нерва се често зарастају саме, али тешке повреде могу бити трајне

Истезање и вежбе могу бити од помоћи након зарастања болова од упале или сломљених костију. Истезање помаже у одржавању флексибилности и избегавању укочености. Вежбе помажу у јачању мишића.

вежбе за помоћ при савијању лакта

Неке истезања и вежбе за оштећену флексију лакта можете пронаћи у следећим чланцима Хеалтхлине:

• 5 вежби за рехабилитацију тениског лакта
• 5 добрих потеза за јогу за руке
• 10 начина лечења бурситиса лакта
• Најбоље вежбе за лечење и спречавање голферовог лакта
• Вежбе синдрома кубиталног тунела за ублажавање бола
• Нежне вежбе за ублажавање болова код тетиве бицепса

Многи узроци оштећења флексије лакта добро реагују на физикалну и радну терапију. То се може учинити пре, заједно са или након другог третмана, као што су спрега и операција.

Доња граница

Већина проблема са флексијом лакта су привремени и побољшавају се конзервативним третманом.

Проблеми узроковани прекомерном употребом или понављаним покретима често се могу решити смањењем времена које проводите на некој активности или променом положаја руке или руке.

Прављење честих пауза у активности и повремено истезање такође може бити од помоћи. Физичка терапија, радна терапија, истезање и вежбе могу вам помоћи да заштитите или побољшате флексију лакта.