Након што осетите опекотине, време је да затегнете ствари тако да се протежу врат. У овом подручју често држимо велику напетост, а продужење тих мишића може да пружи олакшање.
За овај потез можете чак и да зграбите столицу, јер ће вас седење стабилизовати и помоћи вам да се ефикасније истегнете. Али столица или чак седење није потребно.
Дужина времена: 30 секунди по страни
Упутства:
- Станите или седите усправно и гледајте напред.
- Полако окрените главу у страну.
- Држите, па погледајте право напред.
- Поновите на супротној страни.
Сутра: Свима омиљена поза јоге.
Келли Аиглон је новинарка животног стила и стратег бренда са посебним фокусом на здравље, лепоту и добробит. Кад не смишља причу, обично је могу наћи у плесном студију како предаје Лес Миллс БОДИЈАМ или СХ’БАМ. Она и њена породица живе ван Чикага, а можете је пронаћи на Инстаграму.
.jpg)
