Наставак
Си тиенес асма севера и тус медицаментос не регулише пропорционалан али аливио куе нецеситас, квиз који претходи постојећем алго мас пара тратар тус синтомас.
Алгунос ремедиос натуралес пуеден аливиар тус синтомас, редуцир ла цантидад де медицаментос куе нецеситас томар и мејорар ла цалидад де ту вида ен генерал. Естос ремедиос фунционан мејор цуандо се томан јунто цон тус медаментос рецетадос пара ел асма.
Континуитет, који укључује 13 комплементарних терапија, који захтева пробар пара ту асма.
1. Цамбиос ен ла диета
Аункуе но екисте уна диета еспецифица пара лас персонас цон асма севера, хаи алгунос пасос куе пуедес томар пара аиудар цон тус синтомас.
Ен муцхос цасос, тенер собрепесо пуеде емпеорар ел асма севера. Ес импортанте мантенер уна диета салудабле и екуилибрада, ло цуал инцлуие обилантес фрутас и вегеталес. Естас сон буенас фуентес де антиоксиданти из бета бета каротена и лас витамина Ц и Е, и пуеден аиудар а редуцир ла инфламацион де лас виас респираториас.
Си експерименти су унацацани у лос синтомас дел асма деспуес де цомер циертос алиментос, интента евитарлос. Ес посибле куе тенгас алергиа а лос алиментос куе цаусан куе тус синтомас емпеорен. Хабла цон ту медицо пара цонфирммарло.
2. Тецница де респирацион Бутеико
Ла Тецница де респирацион Бутеико (ББТ, ен инглес) је систем за ејерцициос респирацион. Пуеде аиудар редуцир лос синтомас дел асма а травес де ла респирацион лента и суаве.
ББТ се састоји од издисајног пор ту нариз и лугар де ла боца. Екхалар пор ту боца пуеде сецар тус виас респираториас и хацерлас мас сенсиблес.
Алгунас персонас пуеден експериментални менос инфецционес респираториас ал усар еста тецница. Отрас персонас куе Працтицал ла ББТ узео је у обзир а елевар сус нивелес де диокидо де царбоно. Аун аси, нема постојећих евиденција закључака куе апоие еста теориа.
3. Методо Папворт
Ел методо Папвортх је унапредио технику респирације и релације, која се појавила од 1960. године до аиудар а лас персонас цон асма. Есте укључује усар ту нариз и дијафрагму за десарроллар патронес де респирацион.Пуедес аплицар естос патронес де респирацион ен диверсас ацтивидадес куе хаган куе ту асма реапарезца.
Генералменте се рецомиенда хацер ун цурсо де ентренамиенто антес де Адотар ел ејерцицио цомо парте де ту рутина диариа.
4. Ајо
Ел ајо тиене вариос бенефициос пара ла салуд, инцлуиендо пропиедадес антиинфламаториас, сегун ун естудио де 2013. Дебидо а куе ел асма ес уна енфермедад инфламаториа, ел ајо пуеде аиудар а аливиар тус синтомас.
Аун аси, нема постојећих евиденцијских закључака који воде према мору ефективно за превенир лас рецаидас дел асма.
5. Јенгибре
Ел јенгибре ес отра хиерба куе цонтиене пропиедадес антиинфламаториас и пуеде аиудар цон ел асма севера. Ун естудио де 2013 демостро куе лос суплементос оралес де јенгибре естабан релатионадос а уна мејора ен лос синтомас дел асма. Син ембарго, нема потврде - куе ел јенгибре мејорара ла фунцион генерал де лос пулмонес.
6. Миел
Ла миел се уса фрецуентементе ен лос ремедиес пара ла грипе пара аиудар а аливиар ла гарганта и редуцир ла тос. Пуедес мезцлар миел цон уна бебида цалиенте цомо ел те де хиербас пара аливиар тус синтомас.
Аун аси, екисте евиденциа циентифица лимитада куе апоие ел усо де ла миел цомо тратамиенто алтернативо пара ел асма.
7. Ацеити омега 3
Се ха демострадо куе лос ацеитес омега 3, куе се пуеден енцонтрар ен ел песцадо и семиллас де линаза, тиенен муцхос бенефициос пара ла салуд. Тамбиен је смањио инфламацију ласних респиратора и мејорар ла фунцион де лос пулмонес ен персонас цон асма севера.
Син ембарго, доза алтас де естероидес оралес пуеден блокуеар лос ефецтос бенефицос де лос ацеитес омега 3. Ес буена идеа хаблар цон ту медицо антес де аументар ту цонсумо де омега 3.
8. Цафеина
Ла цафеина ес ун бронцодилатадор и пуеде редуцир ла фатига дел мусцуло респираторио. Естудио из 2010 демонстрирао је кафеу пуеде сер ефективу за персоне са коњима. Пуеде мејорар ла фунцион де лас виас респираторориас хаста цуатро хорас деспуес де цонсумирла.
9. Јога
Ел јога укључује ејерцициос де естирамиенто и респирацион пара аиудар а мејорар ла флекибилидад и ту цондицион фисица генерал. Пара муцхас персонас, практичар јоге пуеде дисминуир ел естрес, куе пуеде детонар ел асма.
Лас тецницас де респирацион утилсадас ин иога тамбиен пуеден аиудар а редуцир ла фрецуенциа де лос атакуес де асма. Син ембарго, ацтуалменте но екисте нингуна евиденциа закључити куе ло цомпруебе.
10. Хипнотерапија
У хипнотерапији је хипноза САД пара куе ла персона се сиента мас релајада и ануенте а нуевас формас де пенсамиенто, сентимиенто и цомпортамиенто. Ла хипнотерапиа пуеде фацилитар ел релајамиенто де лос мусцулос, ло цуал пуеде аиудар а лас персонас цон асма а енфрентар синтомас цомо пресион ен ел пецхо.
11. Атенцион плена
Латенцион плена ес ун типо де медитацион куе се енфоца ен цомо ла менте и ел цуерпо се сиентен ен ел моменто ацтуал. Пуеде Працтицарсе Цаси ен цуалкуиер лугар. Тодо ло куе нецеситас ес ун лугар транкуило пара сентарте, церрар тус ојос и енфоцар ту атенцион ен лос пенсамиентос, сентимиентос и сенсационес де ту цуерпо.
Дебидо а сус бенефициос пара аливиар ел естре, ла атенцион плена пуеде аиудар комплементар с тус лековима и аливиар лос синтомас дел асма релационадос цон ел естрес.
12. Ацупунтура
Ла ацупунтура ес уна форма де ла медицина антигуа цхина куе цонсисте ен цолоцар пекуенас агујас ен пунтос еспецифицос дел цуерпо. Тодавиа но се хан цомпробадо лос бенефициос а ларго плазо де ла ацупунтура цонтра ел асма. Алгунас персонас цон асма промисран куе ла ацупунтура аиуда а мејорар ел флујо де аире и а манејар лос синтомас цомо долор де пецхо.
13. Еспелеотерапија
Ла еспелеотерапиа цонсисте ен пасар тиемпо ен уна цуева салина пара уводни партицулас диминутас де сал ен ел систем респираторио. Ацтуалменте но екисте евиденциа циентифица куе демуестре куе ла еспелеотерапиа сеа ун тратамиенто ефецтиво цонтра ел асма, перо ун естудио демостро куе тениа ун ефецто бенефицо ен ла фунцион пулмонар а цорто плазо.
Закључак
Ес посибле куе алгунос де естос ремедиос натуралес аиуден а редуцир лос синтомас дел асма. Син ембарго, игуал дебериас цонтинуал цон лос лекови куе ту медицо те рецета. Адемас, муцхос де естос тиенен евиденциа лимитада о но тиенен евиденциа де фунционар пара ел асма. Хабла цон ту медицо антес де пробар уна терапиа цомплементариа нуева. Си емпиезас а нотар цуалкуиер ефецто сецундарио нуево, деја де томар о усарла де инмедиато.
Леер ел артицуло ен Инглес
