Како намирисати сопствени дах

Практично сви имају забринутост, барем повремено, због тога како њихов дах мирише. Ако сте управо појели нешто љуто или сте се пробудили са памучним устима, можда сте у праву мислећи да вам је дах мање него пријатан.

Упркос томе, изазовно је намирисати властити дах и добити тачно очитавање да ли имате халитозу, клинички назив за задах из уста.

Јер је тешко рећи на шта мирише ваш властити дах, неки људи који немају задах често мисле да имају, а други који имају задах мисле да немају. Ова немогућност тачне процене да ли ваш дах мирише или не понекад се назива „парадоксом лошег задаха“.

У овом чланку ћемо разговарати о томе можете ли измерити сопствени задах из уста, потенцијалне узроке овог стања и како га избећи.

Можете ли осетити дах?

Не постоји дефинитивно објашњење зашто је тешко мирисати властити дах. Међутим, овај феномен се може заснивати на способности вашег сензорног нервног система да се прилагоди непрестано променљивим надражајима око вас. Ово је познато као сензорна адаптација.

Сензорне информације долазе кроз ваших пет чула, а то су:

1. мирисати
2. слух
3. укус
4. додирните
5. визија

Ваш њух је веома ефикасан у изоловању опасних мириса, попут дима, и пријатних арома, попут кухања ваше омиљене хране. Како се ваше чуло мириса прилагођава долазним стимулусима, ваше искуство арома које су вам познате обично бледи и постаје мање истакнуто, под условом да нису опасне. Будући да све време осећате властити дах и не представља опасност за вас, навикнете се на његов мирис и престанете да га осећате.

Немогућност мириса сопственог даха такође може бити последица анатомије. Уста и нос међусобно комуницирају кроз отвор на задњем делу уста. Ово може отежати тачан мирис вашег даха.

Како пробати

Ако сте икада гледали филм о незгодним тинејџерима, вероватно вам није стари стари трик „удахни руку и помириши“. Упркос холивудском ставу о овом питању, ова техника није баш тачна.

Бољи начин да ручно процените дах је лизање унутрашњег дела зглоба и његов мирис. Мирис даха на кожи лакше ћете покупити. Упркос томе, ова техника није потпуно сигурна.

Други начини да се то сазна

Можете испробати неколико других метода да бисте утврдили да ли ваш дах мирише.

Код куће

Замолите некога од поверења да вас обавести да ли ваш дах мирише добро или лоше.

Коришћење стругача за језик такође може бити корисно и за процену и за уклањање непријатног задаха. Остружите задњи део језика, јер је то често извор неугодног задаха, и осетите мирис стругача. Ако мирише лоше, укључите четкање језика четкицом за зубе или свакодневно коришћење стругача у своју оралну хигијену.

Код зубара

Такође можете затражити од стоматолога тест за задах из уста. Постоји неколико врста:

Халиметарски тест

Овим тестом се мери ниво испарљивих сумпорних једињења (ВСЦ). ВСЦ су узроковане прекомерним растом бактерија, било у цревима или устима.

Халиметарски тестови мере делове на милијарду ВСЦ-а. Обично мерења која се крећу изнад 100 делова на милијарду обично указују на смрдљив дах.

Такође су доступни и тестови на полуметар за куповину и употребу од стране потрошача. Неки од њих су поузданији од других. Пре куповине питајте свог зубара који вам препоручује.

Органолептичка метода

Ова метода се ослања на личну процену стоматолога о томе како ваш дах мирише кроз пластичну сламку. Често ће стоматолог упоредити издисаје из носа са онима на устима како би утврдио.

У неким случајевима ови тестови могу да буду у супротности. Питајте свог стоматолога која врста теста може бити најбоља за вас.

Узроци лошег задаха

Можда ћете желети да се осврнете на свој начин живота да бисте утврдили да ли ризикујете лош задах.

Лоша орална хигијена

Лоша орална хигијена један је од најчешћих узрока лошег задаха.

Ако редовно не четкате и не користите зубни конац, распадајуће честице хране и бактерије могу остати заглављене између зуба, узрокујући мирис и плак. Када се наслаге на зубима оставе и не чисте свакодневно, могу се претворити у каменац или каменац. Зубни каменац сакупља више бактерија и може проузроковати стварање џепова на десни око зуба. Ови џепови заробљавају храну и бактерије, што узрокује погоршање задаха. Једном када се каменац стврдне на зубима, уклања се само професионалним чишћењем зуба.

Дијета

Такође је важно шта једете и пијете. Одређена храна, попут белог лука и лука, озлоглашена је по томе што изазива задах из уста јер садржи једињења која производе сумпор. Када једете храну са јаким укусом или јако зачињену, њихови мириси могу се задржати у устима. Њихова уља се такође преносе из желуца у крвоток, а на крају и у плућа, где неколико дана може утицати на мирис вашег даха.

Остали преступници из неугодног задаха укључују алкохолна пића, кафу и цигарете.

Сува уста

Сува уста могу бити узрок неугодног задаха. Пљувачка помаже у чишћењу уста. Ако не произведете довољно пљувачке, храна и бактерије који стварају мирис могу остати у устима и узроковати лош задах. Фактори могу бити медицинска стања која имају сува уста као симптом, попут дијабетеса.

Здравствено стање

Нека здравствена стања су потенцијални узроци неугодног задаха, као што су:

• инфекције синуса
• инфекције плућа
• инсуфицијенција јетре
• ГЕРБ

У неким случајевима болест или болест могу проузроковати да ваш дах поприми мирис сличан фецесу.

Савети за уклањање непријатног задаха

• Прање зуба и зубни конац након сваког оброка један је од најлакших начина за уклањање многих случајева лошег задаха.
• У стисци, а не можете да четкате? Досезање жваке спеарминте без шећера је добра привремена замена.
• Ако вам језик изгледа превучен, употреба стругача за језик може вам помоћи да смањите задах из уха.
• Ако се на зубима накупе наслаге каменца или каменца, помоћи ће вам темељито чишћење у стоматолошкој ординацији. Ако наставите са чишћењем зуба најмање два пута годишње, то ће вам помоћи да спречите задах.
• Ако су сува уста проблем, користите средство за испирање уста намењено отклањању овог стања. Такође можете покушати сисати коцкице леда, жвакаћу гуму без шећера или тврде бомбоне без шећера. Постоје и замењиви пљувачке без рецепта који могу помоћи у уклањању сувоће у устима.
• Пушење цигарета чини да ваша уста миришу и имају лош укус. Одустајање од пушења је ваша најбоља опција, али ако нисте спремни на тај корак, покушајте да оперете зубе или користите ковнице за дах одмах након пушења.
• Покушајте да сервирате свеж першун на тањир. Жвакање першуна може да освежи дах и елиминише мирисе изазване храном.

Доња граница

Лош задах је уобичајено питање које је тешко тачно самодијагностиковати. Можда ћете моћи да утврдите да ли имате лош задах тако што ћете рукама обући уста и нос или лизати унутрашњост зглоба и помирисати га.

Лош задах је често узрокован лошом оралном хигијеном. Редовно четкање и чишћење зубним концем могу увелико поправити ово стање. Оно што једете и пијете такође игра улогу. У неким случајевима може бити криво основно здравствено стање.