Превенција коронавируса (ЦОВИД-19): 12 савета и стратегија

Овај чланак је ажуриран 8. априла 2020. године, укључујући додатна упутства за употребу маски за лице.

Нови коронавирус се званично назива САРС-ЦоВ-2, што значи тешки акутни респираторни синдром коронавирус 2. Инфекција овим вирусом може довести до коронавирусне болести 19 или ЦОВИД-19.

САРС-ЦоВ-2 је повезан са коронавирусом САРС-ЦоВ, који је проузроковао другу врсту болести од коронавируса у периоду од 2002. до 2003. године.

Међутим, од онога што до сада знамо, САРС-ЦоВ-2 се разликује од осталих вируса, укључујући и друге коронавирусе.

Докази показују да се САРС-ЦоВ-2 може лакше пренети и код неких људи изазвати живот опасне болести.

Као и други коронавируси, он може преживети у ваздуху и на површинама довољно дуго да га неко стекне.

Могуће је да бисте САРС-ЦоВ-2 могли стећи ако додирнете уста, нос или очи након што додирнете површину или предмет на коме је вирус. Међутим, сматра се да ово није главни начин ширења вируса

Међутим, САРС-ЦоВ-2 се брже размножава у телу чак и када немате симптоме. Поред тога, вирус можете пренети чак и ако уопште не добијете симптоме.

Неки људи имају само благе до умерене симптоме, док други имају озбиљне симптоме ЦОВИД-19.

Ево медицинских чињеница које ће нам помоћи да схватимо како најбоље заштитити себе и друге.

ПОКРИВЕНОСТ ЦОРОНАВИРУСА ЗДРАВСТВЕНЕ ЛИНЕ

Будите у току са нашим ажурирањима уживо о тренутној епидемији ЦОВИД-19.

Такође, посетите наш центар за коронавирус за више информација о томе како се припремити, савете о превенцији и лечењу и стручне препоруке.

Савети за превенцију

Пратите смернице да бисте се заштитили од уговарања и преноса САРС-ЦоВ-2.

1. Често и пажљиво перите руке

Користите топлу воду и сапун и трљајте руке најмање 20 секунди. Нанети пену на зглобове, између прстију и испод ноктију. Такође можете користити антибактеријски и антивирусни сапун.

Користите средство за дезинфекцију руку када не можете правилно да оперете руке. Оперите руке неколико пута дневно, посебно након што додирнете било шта, укључујући телефон или лаптоп.

2. Избегавајте да додирујете лице

САРС-ЦоВ-2 може да живи на неким површинама и до 72 сата. Вирус можете добити на рукама ако додирнете површину попут:

• ручка бензинске пумпе
• свој мобилни телефон
• квака на вратима

Избегавајте да додирујете било који део лица или главе, укључујући уста, нос и очи. Такође избегавајте да гризете нокте. То може дати САРС-ЦоВ-2 прилику да пређе из руку у тело.

3. Престаните да се рукујете и грлите са људима - за сада

Слично томе, избегавајте додиривање других људи. Контакт кожа на кожу може пренети САРС-ЦоВ-2 са једне особе на другу.

4. Не делите личне предмете

Не делите личне предмете попут:

• телефони
• надокнадити
• чешљеви

Такође је важно да не делите посуђе и сламке. Научите децу да препознају своју шољу, сламу и друга јела за вишекратну употребу само за сопствену употребу.

5. Покријте уста и нос када кашљете и кијате

САРС-ЦоВ-2 се налази у великим количинама у носу и устима. То значи да се ваздушним капљицама може пренети другим људима када кашљете, кијате или разговарате. Такође може да слети на тврде површине и да тамо остане до 3 дана.

Употријебите марамицу или кихните у лакат како бисте одржали руке што чишћим. Пажљиво оперите руке након кихања или кашљања, без обзира на то.

6. Очистите и дезинфикујте површине

Користите дезинфицијенси на бази алкохола за чишћење тврдих површина у вашем дому, као што су:

• цоунтертопс
• кваке
• намештај
• играчке

Такође, очистите телефон, лаптоп и све остало што редовно користите неколико пута дневно.

Дезинфикујте подручја након што унесете намирнице или пакете у свој дом.

За опште чишћење између површина за дезинфекцију користите растворе белог сирћета или водоник-пероксида.

7. Озбиљно схватите физичко (социјално) дистанцирање

Ако носите вирус САРС-ЦоВ-2, у вашој пљувачки (спутуму) наћи ћете га у великим количинама. То се може догодити чак и ако немате симптоме.

Физичко (социјално) удаљавање такође подразумева остајање код куће и рад на даљину када је то могуће.

Ако морате изаћи због потрепштина, држите се на удаљености од 2 метра од других људи. Вирус можете пренети тако што ћете разговарати са неким ко вам је у блиском контакту.

8. Не окупљајте се у групе

Ако сте у групи или се окупљате, већа је вероватноћа да ћете бити у блиском контакту са неким.

То укључује избегавање свих верских богомоља, јер ћете можда морати да седите или стојите преблизу другом конгрегенту. Такође укључује не окупљања у парковима или плажама.

9. Избегавајте јести или пити на јавним местима

Сада није време за излазак да једете. То значи избегавање ресторана, кафића, барова и других угоститељских објеката.

Вирус се може пренети храном, посуђем, посуђем и шољама. Такође може бити привремено у ваздуху од других људи у месту одржавања.

И даље можете добити храну за понети или понети. Изаберите храну која је темељно кувана и може се подгрејати.

Висока температура (најмање 132 ° Ф / 56 ° Ц, према једној недавној, још увек неревидираној лабораторијској студији) помаже у убијању коронавируса.

То значи да је можда најбоље избегавати хладну храну из ресторана и сву храну из бифеа и отворених салата.

10. Оперите свеже намирнице

Оперите све производе под млазом воде пре јела или припреме.

ЦДЦ и ФДА не препоручују употребу сапуна, детерџената или производа за прање комерцијалних производа на стварима попут воћа и поврћа. Обавезно оперите руке пре и после руковања овим предметима.

11. Носите (домаћу) маску

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују да готово сви носе платнену маску за лице у јавним окружењима где физичко дистанцирање може бити тешко, попут продавница прехрамбених производа.

Ако се правилно користе, ове маске могу да спрече људе који су асимптоматски или недијагностиковани да преносе САРС-ЦоВ-2 када дишу, разговарају, кијају или кашљају. То заузврат успорава пренос вируса.

Веб локација ЦДЦ-а садржи упутства за израду сопствене маске код куће, користећи основне материјале попут мајице и маказа.

Неке смернице које треба имати на уму:

• Само ношење маске неће вас спречити да добијете инфекцију САРС-ЦоВ-2. Такође се мора пратити пажљиво прање руку и физичко дистанцирање.
• Платнене маске нису толико ефикасне као друге врсте маски, као што су хируршке маске или респиратори Н95. Међутим, ове друге маске треба да буду резервисане за здравствене раднике и особе које хитно реагују.
• Оперите руке пре него што ставите маску.
• Оперите маску након сваке употребе.
• Вирус можете пренијети из руку на маску. Ако носите маску, избегавајте да додирујете њен предњи део.
• Вирус такође можете пренети из маске у своје руке. Оперите руке ако додирнете предњи део маске.
• Маску не сме да носи дете млађе од 2 године, особа која има проблема са дисањем или особа која не може самостално да уклони маску.

12. Самокарантин ако је болестан

Позовите свог доктора ако имате било какве симптоме. Останите кући док се не опоравите. Избегавајте да седите, спавате или једете са вољенима чак и ако живите у истом дому.

Носите маску и оперите руке што је више могуће. Ако вам је потребна хитна медицинска помоћ, носите маску и обавестите их да имате ЦОВИД-19.

Зашто су ове мере толико важне?

Вредно је следити смернице, јер се САРС-ЦоВ-2 разликује од осталих коронавируса, укључујући онај који је најсличнији, САРС-ЦоВ.

Текуће медицинске студије тачно показују зашто морамо да заштитимо себе и друге од заразе САРС-ЦоВ-2.

Ево како САРС-ЦоВ-2 може да изазове више проблема него други вируси:

Можда немате симптоме

Можете носити или имати САРС-ЦоВ-2 инфекцију без икаквих симптома. То значи да је можете несвесно пренети рањивијим људима који могу да се јако разболе.

Ви и даље можете ширити вирус

Можете пренијети или пренијети вирус САРС-ЦоВ-2 прије него што имате било какве симптоме.

У поређењу са тим, САРС-ЦоВ је углавном био заразан само неколико дана након почетка симптома. То значи да су људи који су имали инфекцију знали да су болесни и могли су зауставити пренос.

Има дуже време инкубације

САРС-ЦоВ-2 може имати дуже време инкубације. То значи да је време између заразе инфекцијом и развоја било каквих симптома дуже од осталих коронавируса.

Према ЦДЦ-у, САРС-ЦоВ-2 има период инкубације од 2 до 14 дана. То значи да неко ко носи вирус може ступити у контакт са многим људима пре него што симптоми почну.

Можете се разбољети, брже

САРС-ЦоВ-2 ће вам можда знатно позније постати много раније. Вирусно оптерећење - колико вируса носите - било је највише 10 дана након што су симптоми започели САРС ЦоВ-1.

У поређењу са тим, лекари у Кини који су тестирали 82 особе са ЦОВИД-19 открили су да је вирусно оптерећење достигло врхунац 5 до 6 дана након почетка симптома.

То значи да се вирус САРС-ЦоВ-2 може размножавати и ширити код некога ко има ЦОВИД-19 болест готово двоструко брже од осталих инфекција коронавирусом.

Може остати жив у ваздуху

Лабораторијски тестови показују да и САРС-ЦоВ-2 и САРС-ЦоВ могу остати живи у ваздуху и до 3 сата.

Друге тврде површине попут радне површине, пластике и нерђајућег челика могу садржати оба вируса. Вирус може остати на пластици 72 сата и 48 сати на нерђајућем челику.

САРС-ЦоВ-2 може да живи 24 сата на картону и 4 сата на бакру - дуже време од осталих коронавируса.

Можда сте врло заразни

Чак и ако немате симптоме, можете имати исто вирусно оптерећење (број вируса) у свом телу као особа која има озбиљне симптоме.

То значи да ћете можда бити једнако заразни као и неко ко има ЦОВИД-19. У поређењу са тим, други претходни коронавируси су узроковали мање вирусно оптерећење и то тек након што су симптоми били присутни.

Ваш нос и уста су подложнији

У извештају за 2020. годину примећено је да нови коронавирус воли да вам се усели у нос више него у грло и друге делове тела.

То значи да је већа вероватноћа кихања, кашљања или удисања САРС-ЦоВ-2 у ваздух око себе.

Можда брже путује кроз тело

Нови коронавирус може путовати телом брже од осталих вируса. Подаци из Кине открили су да људи са ЦОВИД-19 имају вирус у носу и грлу само 1 дан након што симптоми почну.

Када позвати свог доктора

Позовите свог доктора ако мислите да ви или члан породице имате инфекцију САРС-ЦоВ-2 или ако имате било какве симптоме ЦОВИД-19.

Не идите у медицинску клинику или болницу, осим ако није хитно. Ово помаже да се избегне пренос вируса.

Будите на опрезу у случају погоршања симптома ако ви или ваша вољена особа имате основно стање које вам може пружити веће шансе за озбиљну болест ЦОВИД-19, као што су:

• астма или друга болест плућа
• дијабетес
• болест срца
• низак имунолошки систем

ЦДЦ саветује хитну медицинску помоћ ако имате знакове упозорења ЦОВИД-19. Ови укључују:

• отежано дисање
• бол или притисак у грудном кошу
• усне или лице плавих нијанси
• конфузија
• поспаност и немогућност буђења

Доња граница

Озбиљно схватање ових стратегија превенције изузетно је важно да се заустави пренос овог вируса.

Вежбање добре хигијене, поштовање ових смерница и подстицање ваших пријатеља и породице да учине исто, увелико ће спречити пренос САРС-ЦоВ-2.