Вучење кокосовог уља је генерално сигурно, али би се могло сматрати небезбедним у следећим сценаријима:
- Имате алергију на кокосов орах или кокосово уље.
- Кокосово уље прогутате пратећи поступак повлачења. Када завршите са извлачењем уља, испљуните уље које је сакупило бактерије у вашим устима. Ако га прогутате, то може довести до нелагодности у стомаку или дијареје.
- Потпуно замените четкање зуба, зубним концем и осталу негу усне шупљине повлачењем кокосовог уља. За правилну оралну хигијену четкајте два пута дневно - једном након доручка и једном пре спавања - једном дневно додајте зубни конац, храните се здраво и редовно посећујте свог зубара.
Наставите да читате да бисте сазнали више о повлачењу кокосовог уља и како то безбедно учинити.
Шта вуче уље?
Вучење уља је древна ајурведска орална хигијенска терапија. Иако могу да постоје друге наводне користи од употребе вуче уља, ова алтернативна терапија је првенствено намењена уклањању бактерија и подстицању стварања пљувачке.
Вучење уља у основи је уље за љуљање - попут кокосовог, сезамовог или маслиновог уља - око ваших уста. Док мажете уље око уста, оно се „увлачи“ између зуба. Кад завршите, испљунете уље.
Многи људи сугеришу да повлачење уља може побољшати орално здравље уз минималне ризике.
У ствари, студија из 2007. године о повлачењу уља показала је да није било нежељених реакција на било које тврдо или меко ткиво усне шупљине. Али важно је напоменути да је ова студија користила рафинисано сунцокретово уље, а не кокосово уље.
Зашто кокосово уље?
У последње време кокосово уље постало је популарно за извлачење уља јер:
- има пријатан укус
- је лако доступан
- има велике количине антимикробне лауринске киселине
Неколико студија је проучавало које уље је најбоље за извлачење уља. Неки су наговестили да је кокосово уље добар избор:
- Студија из 2018. године закључила је да је за смањење тежине гингивитиса повлачење кокосовог уља ефикасније од повлачења уља сезамовим уљем.
- Студија из 2016. године открила је да за смањење бактерија повезаних са каријесом (Стрептоцоццус мутанс), повлачење кокосовог уља је било једнако ефикасно као и хлорхексидин за испирање уста.
- Студија из 2009. године истакла је снажна бактерицидна својства лауринске киселине.
- Студија из 2017. године показала је да лауринска киселина у кокосовом уљу, када се помеша са алкалијама у пљувачки, смањује адхезију и акумулацију плака.
Како вучете уље?
Ако сте користили водицу за уста, знате како повући уље. Ево како:
- Прво ујутру, на празан стомак, ставите у уста око 1 кашику кокосовог уља.
- Мажите уље око уста око 20 минута.
- Испљуните уље.
- Перите зубе као и редовно.
Размислите да уље испљунете у марамицу, а затим га баците у смеће како бисте избегли да се уље накупи и зачепи одводну цев.
Постоје ли нежељени ефекти?
Иако обично није опасно за ваше здравље, можда ћете искусити неколико мањих нежељених ефеката извлачења уља. На пример, у почетку вам стављање уља у уста може учинити мало мучнину.
Остали потенцијални нежељени ефекти могу да укључују:
- осетљивост зуба
- болна вилица
- главобоља
Ови нежељени ефекти имају тенденцију да се смањују када се навикнете на повлачење уља. На пример, бол у вилици и главобоља могу бити узроковани ригорозним покретима гутања уља, на шта можда нисте навикли.
Одузети
Вучење уља кокосовим уљем је једноставан начин за смањење потенцијалних шупљина, гингивитиса и неугодног задаха.
Вучење кокосовог уља обично се сматра ниским ризиком, али може бити небезбедно ако:
- имају алергију на кокос
- прогутајте га након поступка извлачења
- користите га као једини начин оралне хигијене
Ако размишљате о додавању повлачења кокосовог уља или било којој другој алтернативној терапији свом зубном режиму, разговарајте са стоматологом пре почетка.
