Увек сам се борио са тескобом.
Сјећам се да сам у средњој школи лежао будан у кревету и слушао звук родитеља како хрчу ходником док ми је мозак јурио кроз хиљаду „шта ако“ или понављао догађаје дана, премлаћујући се због избора које нисам учинио. Не могу.
Неколико пута у животу стрес и анксиозност би ми постали толико лоши да би постали исцрпљујући. Понекад бих данима спавао по 2 до 3 сата сна док коначно нисам био толико физички уморан да бих могао занемарити наметљиве мисли и заправо заспати.
Али пре 4 године, након што сам прошао за унапређење на послу, догодило се нешто ново: престао сам да добијам менструацију.
У почетку сам игнорисао овај нови симптом. Да будем искрен, не бављење грчевима и другим непријатностима везаним за период у почетку се осећало као олакшање - бар нисам имао још једну ствар која ме чини јадном.
Док нисам достигао 3 месеца без периода.
Узела сам неколико тестова за трудноћу током та 3 месеца. Свака је потврдила да нисам трудна.
Одједном је то било неизбежно. Знао сам да нешто није у реду са мојим здрављем. Па сам отишао код лекара и после низа тестова добио сам дијагнозу синдрома полицистичних јајника (ПЦОС).
Шта је ПЦОС?
ПЦОС је хормонални поремећај који погађа чак 5 милиона људи са материцама репродуктивног доба у Сједињеним Државама.
Понекад су људи са ПЦОС отпорни на инсулин и имају виши ниво андрогена, као што је тестостерон. То може довести до симптома попут:
- нередовни периоди
- бубуљице
- добијање на тежини
- губитак косе
- цисте на јајницима
- ановулација (када тело престане са овулацијом)
Лекари још увек не знају шта узрокује ПЦОС, али изгледа да постоје докази да генетика и фактори околине (попут стреса) играју улогу.
Такође се испоставило да заправо није толико необично да људи са ПЦОС такође доживе анксиозност или депресију, попут мене. У ствари, чак ни није толико необично да људи доживе своје прве ПЦОС симптоме у време високог стреса.
„Многе жене први пут имају симптоме ПЦОС-а усред промена које изазивају анксиозност, тешког стреса или трауме“, каже др. Леела Магави, психијатар и регионални медицински директор за психијатрију у заједници.
„Процењивала сам пацијенте који имају губитак косе и вулгарне акне са ПЦОС-ом након губитка вољене особе, везе или посла или због других финансијских и еколошких стресних фактора“, каже она.
То је делимично зато што када смо под стресом, то утиче на цело наше тело, објашњава др Цатхерине Монк, психолог и професор медицинске психологије на одељењу за психијатрију и акушерство и гинекологију на Универзитету Цолумбиа.
Не спавамо добро, једемо другачије. Све те промене нас чине свеснијим када нешто друго пође по злу.
„Једноставно ће доћи до веће свести о телу и то би могло бити разлог зашто се симптоми примећују“, објашњава она.
Али, додаје Монк, то може бити и зато што хормон стреса, кортизол, утиче на упале, а то може појачати симптоме.
Заправо није тако необично да истовремено искусите ПЦОС и анксиозност
Истраживање је показало да су анксиозност (и депресија) чешћи међу људима са ПЦОС.
Преглед истраживања из шест студија из 2016. године показао је да је код људи са ПЦОС скоро три пута већа вероватноћа да пријаве симптоме анксиозности од оних без овог стања.
Наравно, веза између ПЦОС и анксиозности није јасна - али лекари сматрају да би веза између њих две могла бити делимично последица самих симптома.
„Многи људи са ПЦОС доживљавају значајну социјалну анксиозност, генерализовану анксиозност и нападе панике због физичких манифестација ПЦОС-а“, каже Магави. „Неки се такође боре са неплодношћу, што може довести до анксиозне анксиозности у вези са тим да ли ће моћи да рађају децу и граде своју породицу.“
Ово је сигурно тачно за мене.
У време постављања дијагнозе имао сам 28 година и још нисам размишљао о деци, али постављање дијагнозе ме натерало да преиспитам ствари.
Да ли бих могао да имам бебу? Да ли бих требало да убрзам временски оквир за покушај трудноће у случају да се ово претвори у дугорочни проблем плодности?
„Неколико жена је путовање ПЦОС-ом приказало као суштински„ крађу женског пола “, каже Магави.„Жене ми плачу, објашњавајући да се осећају остракирано и стигматизовано. Неке жене имају тенденцију да се упоређују са другим женама које немају ПЦОС и могу да осете фрустрацију због свакодневних емоционалних и физичких стресора које подносе због овог синдрома. “
Постоји и стварност да ћете остатак свог живота живети у стању којим се може управљати, али никада не излечити.
„Као и многе дијагнозе“, каже Монк, „сама дијагноза може доћи са анксиозношћу.“
ПЦОС је повезан са повећаним ризиком од:
- болест срца
- дијабетес
- удар
- апнеја за време спавања
- канцер ендометријума
Такође постоје истраживања која сугеришу да деца рођена од особа оболелих од ПЦОС имају веће шансе да развију анксиозност како одрастају.
Због тога је брига о себи невероватно важна
Још нисам била спремна за дете, али знала сам да то желим једног дана, па сам почела да истражујем своје могућности и дајем приоритет свом репродуктивном здрављу. Ово ми је дало нешто на шта бих се усредсредио и помогло ми је да умањим део стрепње око будућности.
Али далеко најбоље што сам урадио било је давање приоритета бризи о себи - нешто у чему нисам био природно добар.
Почео сам да радим паузу за ручак од радног дана и вежбам равнотежу између пословног и приватног живота. Почела сам да идем у шетњу са мужем и псом. Почео сам да дајем предност сну и рутинама и активностима које су ме обрадовале.
„Кажем свим својим пацијентима да буду добри према себи, вежбају умереност у животу и проналазе оно што им помаже да се ресетују“, каже др. Цартер Овен, стручњак за ПЦОС и плодност из ЦЦРМ Фертилити. Према Овену, ово може изгледати овако:
- вежбање
- вежбање медитације
- узимајући масаже или акупунктуру
- шетајући у природи
- саветовање
- придруживање групи за подршку
Проналажење онога што вам одговара може потрајати. И док су потребна одређена покушаја и грешке, ваше ментално здравље вреди труда.
Симоне М. Сцулли је списатељица која обожава писати о здрављу и науци. Нађи Симоне на њој веб сајт, Фејсбук, и Твиттер.
