Како се носити са нагњеченом репном кости

Шта је репна кост?

На самом дну ваших пршљенова налази се шиљаста кост звана кокцикс, позната и као ваша репна кост.

Када је у модрицама, само седење може да изазове оштар бол тачно у кичми. Повреда може нагњечити ваш кокцикс или га чак и сломити ако је оштећење кости озбиљно.

Ако осетите болове у репној кости због модрице или прелома, стање је познато као кокцидинија.

Узроци модрице на репу

Повреда репне кости често је последица пада. Клизачи на леду, гимнастичари и други спортисти који скачу и могу тешко да слете на леђа су сви у опасности. Друге трауме, попут вагиналног порођаја, такође могу довести до појаве модрице у тртици.

Дуго седење на чврстој, уској површини такође може изазвати бол у репној кости. Бициклисти који дуге сате поставе на бициклистичко седиште такође су у већем ризику од модрица на репу.

Остеопенија, стање слабљења костију које је чешће код старијих одраслих, може учинити да особа више воли да пати од фрактуре костнице при паду, саобраћајној несрећи или неком другом догађају.

Симптоми модрице репне кости

Најистакнутији симптом је бол када притискате репну кост, на пример када седите. Нагињање напред често помаже јер уклања притисак са подручја. Могли бисте искусити и друге симптоме, као што су:

• утрнулост
• трнци
• Оток
• погоршање бола
• слабост ногу
• проблеми са контролом бешике бешике

Третмани модрице на репу

Неопходна је медицинска процена да би се утврдила тежина ваше повреде репне кости и најбољи начин лечења.

Ваш лекар ће прегледати ваше симптоме, испитати вашу пределу репне кости и поставити вам питања о било каквој трауми вашег кокца у последње време. Рентгенски зраци могу вам помоћи да утврдите да ли постоји фрактура.

Без обзира да ли имате модрицу или фрактуру репне кости, следећи третмани могу вам помоћи да се осећате боље:

• Лекови за ублажавање болова. Лекар вам може прописати кратак курс лекова против болова. Лекови који се продају без рецепта такође могу бити прикладни. Обавезно разговарајте са својим лекаром о томе колико често треба узимати лек против болова. Неки антидепресиви и антиепилептични лекови могу некима помоћи да ублаже модрицне болове у репној кости.
• Јастуци за крофне. Ови јастуци за седишта имају рупу у средини, која уклања притисак са ваше кокице. Јастук у облику клина или В такође може помоћи.
• Физикална терапија. Физички терапеут може вас научити вежбама које истежу лигаменте и јачају мишиће који подупиру леђа.
• Ињекције стероида. Стероиди убризгани у близини места повреде могу помоћи у смањењу упале, бола и отока. Локални анестетик убризган у то подручје такође може помоћи у ублажавању болова.

У ретким случајевима може бити потребан хируршки поступак који се назива кокцигектомија. Ако сви други третмани не побољшају симптоме, операција уклањања кокцикса може бити од помоћи.

Савети за олакшање

Док лечите од повреде, постоји неколико једноставних корака које можете предузети код куће или на послу да бисте пронашли олакшање:

• Једноставно нагињање напред док седите може вам олакшати притисак на задњу кост. У складу с тим, чешће устајање и ходање помоћи ће спречити бол од дуготрајног седења.
• Ношење широке одеће која не веже нити врши притисак на вашу репну кост може вам помоћи да спречите непотребну нелагоду. Такође би требало да покушате да избегавате активности које могу довести до болова, попут вожње бицикла.
• Ако сте пали или сте имали неку врсту повреде, залеђивање доњег дела леђа може вам пружити брзо олакшање: Ставите ледени омотач умотан у танку крпу у доњи део леђа на око 10 минута сваких сат или два током прва три дана након повреде. Наредних неколико дана наизменично мењајте између 10 минута леда и 10 минута топлоте из грејне подлоге сваких неколико сати. 20-минутна топла купка неколико пута дневно може бити и умирујућа.
• Нежна масажа може бити прикладна ако је ваша репна кост у модрицама, али можда није права за фрактуру. Обавезно потражите јасне смернице од лекара о физикалној терапији, масажи или ултразвуку - врсти терапије која укључује употребу звучних таласа који се примењују директно на повређено подручје.
• Затвор понекад може настати као последица повреде коксне кости. Ако имате затвор, испробајте следеће третмане:
  • Узмите лаксатив или омекшивач столице, тако да је црева лакша.
  • Не оптерећујте тоалет јер то ствара већи притисак на вашу репну кост.
  • Пијте течност током дана како бисте омекшали столицу.
  • Свакодневно се лагано вежбајте, попут ходања. Пливање или вежбе на води могу бити лакше јер је притисак на доњи део леђа мањи.

Време опоравка

Узрок и тежина вашег бола у репној кости одређиваће колико ће вам требати да се осећате боље. Генерално, време опоравка је око 4 недеље за модрицу репне кости и око 8 до 12 недеља за фрактуру репне кости.

Ако ваш бол застане после предвиђеног датума који вам обезбеди лекар или ако развијете нове симптоме, попут утрнулости у леђима или ногама, одмах обавестите лекара. Могу се извршити тестови да би се утврдило да ли су повређени живци или постоје друге сродне повреде којима треба обратити пажњу.

Одузети

Нагњеченој репној кости обично треба времена да се осећа боље, али прилагођавање седења и коришћење јастука за крофне мало ће вам олакшати време опоравка. Покушајте са лековима за ублажавање болова под надзором лекара.

Такође, уверите се да имате временски оквир када ваш бол треба да попусти. Ако сте претпоставили да сте имали само лакшу повреду и никада нисте потражили медицинску негу, али су ваши болови и након неколико недеља јаки, посетите лекара. Можда имате фрактуру а да то нисте знали.