Пажљиво слушајте у реду за купатило у било ком бару у петак увече и вероватно ћете чути добронамерног другара који упозорава свог пријатеља о „рушењу печата“.
Израз се први пут користи када се особа попишки када пије алкохол. Једном кад сломите печат првим одласком у купатило, наводно га више нећете моћи поново запечатити и осуђени сте на ноћ честог мокрења.
Урбана легенда или наука?
Испоставило се да цела идеја разбијања печата није тачна. Пишање након што почнете да пијете неће вас натерати ни мање ни више у наредним сатима.
Али, шта је са свим људима који се заклињу да је то ствар? Стручњаци верују да је то више ментални предлог.
Ако верујете да ћете сломити печат и више да пишкате, идеја ће вам пасти на памет. То би могло довести до тога да мало чешће пишате. Или можете обратити додатну пажњу на то колико пута на крају морате да идете.
Зашто онда толико пишкам после тог првог пута?
Пијте више када пијете, јер је алкохол диуретик, што значи да вас тера да пишите. То нема никакве везе са тим што вам се бешика лени и не заптива се.
Ваш мозак производи хормон зван вазопресин, такође антидиуретски хормон (АДХ).Према студији из 2010. године, алкохол потискује производњу АДХ, због чега ваше тело производи више урина него обично.
Додатни урин долази из течности коју уносите, плус резерве течности у вашем телу. Ово исцрпљивање резерви течности је начин на који алкохол узрокује дехидратацију и делимично је крив за мамурлук.
Када се бешика брзо напуни, врши притисак на детрусорски мишић, који је део зида бешике. Што је већи притисак на њега, то вам се више пишки.
Пазите на кофеин
Има лоших вести ако волите Ред Булл или Пепси у свом пићу. Кофеин је најгоре јер се осећате као да треба да пишките као тркачки коњ. Због тога се мишићи бешике смањују, чак и када бешика није пуна. Због тога је изузетно тешко држати га у себи.
Дакле, држање неће помоћи?
Јок. Држање у њему је заправо лоша идеја. Одупирање нагону за одласком неће променити колико вам је потребно да пишките, а такође може бити штетно.
Непрестано држање у урину може повећати ризик од инфекција уринарног тракта (УТИ), због чега се осећате као да треба да пишкате чак и када то не желите. Такође може утицати на везу бешике и мозга, што вам даје до знања када треба да пишките.
Док разговарамо о томе да га држимо, одлазак по потреби може вас спречити да наквасите кревет кад сте попили превише. Да, то се може догодити и догоди се када их је неко превише, па заспи или поцрни.
Пуни бешик и дубок сан изазвани уживањем превише пића могу проузроковати да пропустите сигнал који треба да кренете, што резултира непријатно влажним позивом за буђење.
Савети за управљање бешиком док пијете
Не можете пуно учинити да спречите повећану потребу за мокрењем када пијете алкохол. Најбоље је да не трчите до купатила и не тражите најближи грм је да ограничите колико пијете.
Умерено пиће је важно, не само да бисте мокрење свели на минимум и избегли превише напијање, већ и да би бубрези правилно функционисали.
Дијеталне смернице за Американце дефинишу умерено пијење као једно пиће дневно за жене и два пића дневно за мушкарце.
Пре него што посегнете за том новом јумбо чашом вина или криглом за пиво коју сте добили за рођендан, знајте да је једно стандардно пиће:
- 12 унци пива са око 5 процената алкохола
- 5 унци вина
- 1,5 унци, или ињекција алкохолних пића или дестилованих алкохолних пића, попут вискија, вотке или рума
Неки други савети који ће вам помоћи да решите потребу за мокрењем током пијења:
- Иди ниско. Покушајте да одаберете пића са мањим укупним уделом алкохола, попут вина, уместо коктела са јаким алкохолним пићима.
- Избегавајте кофеин. Прескочите пића која садрже кофеин, попут оних помешаних са колом или енергетским пићима.
- Прескочите мехуриће и шећер. Избегавајте пића која садрже карбонизацију, шећер и сок од бруснице, који такође могу иритирати бешику и повећати нагон за мокрењем, према Националном удружењу за континенцију.
- Хидрат. У реду, ово вам неће помоћи да мање пишате, али је и даље важно. Обавезно пијте редовне гутљаје воде док пијете алкохол и након тога како бисте спречили дехидрацију и мамурлук - што је и горе од додатног одласка у купатило.
Доња граница
Рушење печата заправо није ствар. Имати оно прво мокрење кад га напијете неће утицати на то колико често идете - алкохол то ради сам за себе. А држање мокраће може вам донети више штете него користи, па се одлучите за хидратацију и користите купатило када је то потребно.
Адриенне Сантос-Лонгхурст је слободна списатељица и ауторка која је више од једне деценије опсежно писала о свим стварима о здрављу и начину живота. Када се не скрива у својој писаној шупици истражујући чланак или не интервјуирајући здравствене раднике, може се наћи како се брчка око свог града на плажи са супругом и псима у вучи или прска по језеру покушавајући да савлада стојећу даску за веслање.
.jpg)
