Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Атлетски циљеви нису једноставан за све, а нису ни појасеви отпора.
Они са ове листе изабрани су због способности да одговоре на специфичне потребе и изврше употребу коју људи траже.
Гледали смо функције попут:
- трајност
- употребљивости
- и цена
Такође смо проверили рецензије корисника на мрежи и гаранције произвођача.
Траке отпора могу изгледати само као неколико стопа од латекса или гуме. У ствари, то су софистицирани делови опреме за вежбање који су у стању да побољшају мишићну снагу, тонус и флексибилност. Такође су приступачни и преносиви.
Траке отпора имају вредност за многе потребе, од тренинга за такмичарске перформансе и опоравка од повреда до само креативности у уклапању у физичку активност.
Водич за одређивање цена
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Опсег најбоље петље отпора
Сет Симплифи Лооп Сет
Цена: $
Обим: 24 инча
За разлику од равних трака отпора, траке петље се спајају крај на крај. Ово вас ослобађа потребе за везивањем и одвезивањем чворова, што може убрзати хабање равних трака.
Лооп бендови су одлични и за мушкарце и за жене. Они могу повећати резултате које добијате на тонама вежби, попут чучњева и повлачења у ширину, плус додати додатну снагу за изградњу мишића пилатесу и јога покретима.
Овај изузетно свестрани сет Фит Симплифи направљен је од природног латекса. Ако сте икада имали отпорност траке отпора на пола током вежбања, већ знате да се природни латекс с временом може исушити и учинити да пукне.
Међутим, ови опсези су направљени да буду издржљиви и подржани су доживотном гаранцијом произвођача, тако да нема бриге.
Овај сет укључује пет тракастог кружног појаса различитих јачина, од лаких до изузетно тешких, тако да можете радити на максималном отпору или користити различите снаге за различите мишићне групе.
Ако сте нови у вези са опсезима, одштампани водич са упутствима и е-књига за вежбање на 41 страници који су укључени у куповину биће више него довољни за почетак.
Најбоља трака за отпор са ручкама
Динапро вежба
Цена: $$
Дужина: 66 инча
Траке отпора које имају ручке пружају вам сигурност чврстог држања током вежбања. Савршени су за сваки покрет дизајниран за изградњу мишићне масе и снаге, заузимајући место слободних тегова или машина.
Многе траке отпора са ручицама су прекратке за извођење вежби изнад главе. Ове Динапро траке су дугачке 66 инча и имају подесиву дужину захваљујући додатку за ручке.
Ручке су потпуно подстављене, чврсте и имају лаган, ребрасти стисак, што их чини добрим избором за људе са артритисом руку или другим проблемима. Корисници извештавају да, за разлику од неких других трака отпора са дршкама, оне не стварају блистере на рукама.
Продају се појединачно према нивоу отпора или у комплету. Корисници такође пријављују да понекад купују погрешан ниво отпора и морају да се врате по други. Куповина комплета превазилази ову бригу, али чини бендове скупим.
Ако сте осетљиви или сте алергични на одређене хемикалије, латекс или друге супстанце, имајте на уму да Динапро не наводи материјале који су коришћени за израду ових трака.
Најбоља трака за отпор тканине
Арена Стренгтх Фабриц панцерице
КУПУЈТЕ ОДМАХ НА Амазону
Цена: $$
Обим: 27 инча
Траке отпорне на тканину некима су угодније на кожи. Такође теже да се мање котрљају и клизе јер упијају зној.
Плетене траке Арена Стренгтх тканине су широке траке дизајниране да максимализирају вежбање бутина и глутеуса. Сет укључује три нивоа отпора: почетни, средњи и напредни. Комплет долази са торбицом за ношење и штампаним водичем за вежбање.
Упркос маркетингу који их одваја за жене, свако може да користи ове траке.
Ако сте алергични на латекс, имајте на уму да многе траке отпорности на тканине, укључујући овај сет, садрже латекс.
Ако тражите бендове који могу да приме вежбање целог тела, ово можда није ваша најбоља опклада. Они су, међутим, савршени за вежбе натколенице и глутеуса.
Најбољи трак отпора за старије одрасле особе
Банд отпора за старије особе Цуртис Адамс
Цена: $
Дужина: 44 инча
Равне траке отпора које имају минималну напетост обично могу користити старије одрасле особе. Оно што ову траку отпора издваја је његова дужина. Има минималну отпорност, плус је довољно дугачак да прихвати вежбе у седећем положају.
Ако вежбате из инвалидских колица или вежбате јогу у столици, овај бенд вам може добро доћи. Долази са упутством које ће вам помоћи да започнете.
Ова трака отпора допуњује седећи програм вежбања тренера Цуртиса Адамса.
Најбољи трак отпора за тренинг с утезима
ВОДФиттерс потпомогнуте траке отпорности на извлачење
Цена: $$$
Обим: 44 инча
ВОДФиттерс траке за извлачење можете користити појединачно или у комбинацији једни с другима. Такође се продају појединачно и у пакету.Доступни су у пет различитих нивоа отпора кодираних у боји.
Ове траке су дизајниране за унакрсни тренинг и могу се користити за вежбање сваке мишићне групе тела.
Како одабрати
Ако сте нови у опсезима отпора, размислите о куповини комплета који укључује разне нивое отпора.
Чак и ако сте пацов у теретани који је истренирао безброј сати тренинга снаге, најдебљи, најтежи бендови можда неће бити прикладни за вас. Узмите у обзир ниво кондиције и циљеве када купујете.
Ако се опорављате од повреде и желите да изградите снагу у одређеном подручју, одлучите се за најлакши појас отпора који можете започети, осим ако ваш физиотерапеут или лекар не препоруче другачије.
Такође размислите о својим фитнес циљевима и деловима тела које желите да ојачате или ојачате. Неке траке су посебно дизајниране за доњи део тела. Други се могу користити за тренинге целог тела.
Погледајте и гаранцију произвођача или гаранцију. Извештено је да се неке марке врло брзо пукну или похабају.
Већина трака отпора направљена је од латекса или гуме. Ако имате осетљивост или алергију на ове материјале, двапут проверите да их трака коју купујете не укључује.
Како се користи
Ако користите траке отпора за изградњу мишића, имајте на уму да они раде на исти начин на који раде слободни тегови: Они генеришу спољни отпор против којег ваши мишићи раде.
Међутим, за разлику од слободних тегова, траке отпора захтевају да одржавате спољни притисак у сваком тренутку, чак и између понављања.
Из тог разлога ћете можда открити да је потребно да направите мање понављања са траком отпора него на машини за вежбање или са слободним теговима.
Да бисте избегли заиста болне мишиће, препустите се навикању на њих. Почните полако.
Ако бендови које купујете имају водич за вежбање, видео упуте или књигу са упутствима, погледајте пре него што започнете.
Можда ћете желети да завежете траку за кваку на вратима, полугу или други комад намештаја. Ако је то случај, увек користите чвор који се неће отказати и немојте користити траку која је стара или показује истрошеност.
Такође можете потражити траке за отпор које се испоручују са прибором намењеним за ову намену, као што су додаци за врата.
Савети за безбедност
Готово свака одрасла особа може безбедно да користи траке за отпор. Деца без надзора не би смела да их користе.
Опрезно користите траке за петље, посебно када су око ножних зглобова. Не користите их за плес или током брзе аеробике како бисте избегли пад и повреде.
Пре тренинга увек прегледајте траке на знакове истрошености. На тај начин никада нећете морати да бринете да ли ће пукнути у пола кретања.
Да бисте им продужили живот, чувајте их даље од сунца.
За понети
Траке отпора могу додати снагу за изградњу мишића већини врста тренинга. Такође су одлични за рехабилитацију мишића након повреде.
Опсези отпора имају неколико предности, што их чини врло употребљивим за већину људи. Они су такође јефтини и преносиви.
Ако желите да тонусу ојачате, ојачате или додате флексибилност својој телесној грађи, ова опрема која је лака за употребу сјајна је опклада.
