Шта је себум?
Себум је масна, воштана супстанца коју производе лојне жлезде вашег тела. Облаже, влажи и штити вашу кожу.
Такође је главни састојак онога што бисте могли сматрати природним уљима свог тела.
Дакле, од чега се тачно састоји себум? Као што објашњава чланак са Харвард Медицал Сцхоол, „себум је сложена мешавина масних киселина, шећера, воска и других природних хемикалија које чине заштитну баријеру против испаравања воде“.
Прецизније, себум садржи триглицериде и масне киселине (57%), естре воска (26%), сквален (12%) и холестерол (4,5%).
Ако имате врло масну кожу, ваше тело можда ствара вишак мешавине липида (молекули слични масти) који чине себум.
Наравно, оно што називамо „уљем“ на нашој кожи састоји се од више од пуког себума. Такође садржи мешавину зноја, мртвих ћелија коже и ситних честица готово свега осталог у прашини која плута око вас.
Где се налазе лојне жлезде?
Лојне жлезде покривају велику већину вашег тела. Иако су често груписани око фоликула длаке, многи постоје независно.
Лице и власиште садрже највећу концентрацију жлезда. Посебно ваше лице може имати чак 900 лојних жлезда по квадратном центиметру коже.
Потколенице и остале глатке површине обично имају мање жлезда. Дланови руку и табани су једина подручја коже без икаквих жлезда.
Свака жлезда лучи себум. Да би вам помогли да јасније сликате поступак, можда би било корисно размислити о својим сузним каналима и начину на који они луче природну влагу ваших очију.
Иако су лојне жлезде много мање од сузних канала, раде на сличан начин.
Која је сврха себума?
Производња себума је сложен процес који научници не разумеју у потпуности.
Упркос томе, истраживачи знају да је његова примарна функција заштита коже и косе од губитка влаге.
Неки научници претпостављају да себум такође може имати антимикробну или антиоксидативну улогу. Можда чак помаже у ослобађању феромона. Истраживање ових потенцијалних функција је у току.
Себум и ваши хормони
Ваши андрогени помажу у регулацији ваше укупне производње себума.
Веома активне андрогене, попут тестостерона, производе ваше надбубрежне жлезде и јајници или тестиси.
Ове жлезде, заузврат, регулише хипофиза вашег мозга. Ваша хипофиза је задужена за цео ендокрини (хормонски) систем вашег тела.
Што су ваши андрогени активнији, тело може произвести више себума.
Иако прогестерон - женски специфични полни хормон - није андроген, изгледа да утиче на производњу себума.
Прогестерон слаби ефекат ензима 5 алфа-редуктазе. 5 алфа-редуктаза активира производњу себума.
Дакле, у теорији, високи нивои прогестерона треба да доведу до пада производње себума.
Али то обично није случај. Истраживачи су открили да када ниво прогестерона скочи, производња себума заправо расте. Потребно је више истраживања да би се разумело зашто.
Себум и старост
Можда ћете се изненадити када сазнате да лојне жлезде почињете да користите пре него што се и родите.
Док су у материци, ваше лојне жлезде производе верник цасеоса. Овај бели премаз попут пасте штити и влажи вашу кожу до рођења.
Ваше лојне жлезде почињу да производе себум након вашег рођења.
Првих три до шест месеци живота ваше жлезде производе толико себума као одрасла особа. Одатле се производња себума успорава док не достигнете пубертет.
Када достигнете пубертет, производња себума може се повећати и до 500 процената. Мушки адолесценти имају тенденцију да производе више себума од својих женских колега. Ово често резултира масном кожом склоном акнама.
Производња вашег себума ће вероватно достићи врхунац пре него што постанете пунолетни.
Иако одрасли мушкарци производе нешто више себума од одраслих жена, производња себума код свих опада с годинама. Ово често резултира сувом, испуцалом кожом.
Шта још утиче на производњу себума?
Постоји неколико лекова, основних стања и других спољних фактора који могу учинити ваше лојне жлезде више или мање активним.
То заузврат утиче на то колико себума производе ваше жлезде.
Повећана производња
Хормонски лекови често повећавају производњу себума. То укључује тестостерон, неке прогестероне и фенотиазин.
Паркинсонова болест је такође повезана са порастом производње себума.
У многим случајевима стања хипофизе, надбубрежне жлезде, јајника и тестиса могу проузроковати или повећање или смањење производње.
Смањена производња
Одређене пилуле за контролу рађања, антиандрогени и изотретиноин обично смањују производњу себума.
Изгладњивање и дуготрајна неухрањеност такође су повезани са падом производње себума.
Као што је претходно речено, стања хипофизе, надбубрежне жлезде, јајника и тестиса могу проузроковати или повећање или смањење производње.
Како уравнотежити производњу себума
Обично можете да користите креме, сапуне и друге теме за помоћ у лечењу симптома повезаних са превише или премало себума.
Иако је потребно више истраживања, постоје неки докази који указују на то да ваша прехрана може утицати на количину себума које ваше тело производи. Ако нисте у могућности да лако препознате одређене покретаче, можда ће вам бити корисно испробати елиминациону дијету.
У тежим случајевима, лекар вам може прописати хормоналне лекове или додатке који помажу у уравнотежавању производње себума изнутра.
Како смањити стварање себума ако имате масну кожу или косу
Можете размотрити разговор са својим лекаром о комбинованим контрацепцијским таблетама. Комбинација естрогена и прогестина може вам помоћи да смањите производњу себума.
Ако већ узимате прогестинске таблете или комбиноване контрацепцијске пилуле, разговарајте са својим лекаром о преласку. Можда ће моћи да препоруче другу таблету која одговара вашим потребама.
Ако имате тешке акне, лекар вам може такође прописати изотретиноин. Овај орални лек може смањити производњу себума и до 90 процената.
Одређена храна је такође повезана са прекомерном производњом уља и акнама. Избегавање хране која нарушава ниво шећера у крви или је богата засићеним мастима може вам помоћи да зауставите производњу уља изнутра.
Како појачати производњу себума ако имате суву кожу и косу
Ако се бавите сувоћом, направите попис производа које користите на кожи и коси.
То укључује шампоне, средства за чишћење, шминку, детерџент за веш - све што дође у контакт са вашим телом.
Алкохол, киселине и мириси су уобичајени састојци за које је познато да изазивају иритацију. Ако можете, пређите на производе намењене осетљивој кожи или верзије без мириса.
Прелазак са топлих на млаке тушеве такође може помоћи. Провођење времена у прекомерно врућој води уклања уља са ваше косе и коже.
А ако већ не користите хидратантну крему на лицу и лосион на телу, сада је време за почетак.
Повећање уноса воде и унос више здравих масти, попут омега 3, такође могу помоћи.
Ако сумњате да је ваш недостатак себума повезан са хормонском неравнотежом, обратите се лекару или другом здравственом раднику. Они могу препоручити терапију тестостероном како би помогли повећању производње.
Доња граница
Себум је неопходна компонента здраве коже. Влажи и штити површину готово целог вашег тела.
Али могуће је имати превише добре ствари или премало. Свако тело је различито, тако да не постоји тачна количина.
Ако имате посла са испуцалом и испуцалом кожом, масним мрљама или јаким акнама, разговарајте са лекаром или здравственим радником.
Можда ће моћи да препоруче различите ствари које можете радити код куће како бисте помогли у успостављању равнотеже. У неким случајевима могу такође бити у могућности да преписују клиничке третмане.
