Зевање. Повлачење ушију. Трљање очију. Ово је само неколико назнака да је ваше дете можда уморно и спремно за дремање, али шта се дешава ако ваша беба одбије да затвори очи? Ако вриште и плачу, али одбијају да иду на спавање?
Па, шансе су да постанете фрустрирани, а беба узнемирена и преморена.
(Верујте нам. Били смо тамо. Схватили смо.)
Добра вест је да постоји помоћ. Бројне су ствари које можете учинити да успавате своју љубавну бубу. Испод је неколико уобичајених проблема са дремањем и, што је још важније, савети, трикови и решења.
Шта узрокује бебе да се туку и / или прескачу дремке - и шта можете учинити с тим?
Од регресије спавања и болести до физиолошких промена, постоје бројни разлози због којих ваша беба може да преспава - или да уопште престане да дрема. Најчешћи су:
Ваша беба није уморна
Ово може изгледати очигледно, и у одређеном смислу јесте, али покушај да убедите дете да спава када је будно је рецепт за катастрофу. Шансе су да ће само вриштати и плакати и постати очајни и узнемирени.
Уместо да покушавате да напаснете ваше прекомерно стимулисано, преузбуђено или преиннергирано дете, ангажујте их. Поиграјте се с њима тихо и покушајте да одспавате поново у року од 30 или 60 минута. Како бебе расту, њихов распоред дремке се мења и понекад једноставно морају бити будни дуже време.
Ваша беба је преморена
Иако ово звучи контраинтуитивно, дремање преморене бебе је незгодно. Када је беба исцрпљена (за разлику од родитеља), тешко може заспати.
Да би то спречила, др. Гина Поснер, педијатар у Медицинском центру Оранге Цоаст МемориалЦаре у Фоунтаин Валлеи-у у Калифорнији, предлаже стварање распореда и пажљиво праћење знакова умора. "На први знак да су уморни, спустите их, као кад почну трљати очи или зијевати."
Ваша беба треба бољи распоред или рутину
Деца напредују у рутинама, а ни бебе се не разликују. Знају да је време за спавање или спавање на основу њиховог циркадијалног ритма и спољни трагови.
Сместите бебу у мрачну собу. Промените им пелену. Повијте их, ако су још довољно млади за то, и уверите их да је у реду да се одморе.
Будите саосећајни, али чврсти у свом тону и користите исти верби сваки пут и дању, тј. „Време је за спавање. Лећи. Ићи на спавање." Цоуртнеи Зентз - педијатријска стручњакиња за спавање, сертификована саветница за лактацију и власница компаније Тини Транситионс у Филаделфији - каже Хеалтхлине-у, „дремање вашег детета сваког дана у исто време и на исти начин, шаље им сигнал да долази сан“.
Беби је потребно боље окружење за спавање
Ако се ваша беба дању и ноћу бори да спава, проблем можда није у њој или вашем приступу, већ у њеном окружењу.
Посебно старијој деци је потребан миран, слабо осветљен простор. Нацртајте жалузине и користите застори за замрачивање, када је то могуће. Размислите о машини за бели шум, ако / када је то прикладно и одржавајте бебину собу хладном. Такође је важно да будете сигурни да су обучени одговарајуће за спавање.
Ваша беба је гладна
Успостављање чврстог распореда храњења и спавања може бити незгодно - посебно зато што ће се потребе ваше бебе мењати како расту. Међутим, ако се ваша беба рано пробуди из сна или се бори да заспи, можда ћете желети да размислите да ли је глад проблем.
До прекида спавања може доћи када је ваша мала љубавна бубица гладна. Размислите колико и колико често једу и да ли треба да повећате њихово храњење.
Ваша беба је усред развојних промена
Ако сте испробали све остало, а ваше дете се и даље мучи, можда је усред прелазног периода - попут регресије сна или скока у развоју. Будите стрпљиви. Ова питања у вези са спавањем су привремена и доследност је кључна.
Ако сте направили све ове измене, а ваша беба и даље тешко пада или остаје у сну, можда ћете желети да разговарате са њеним лекаром. Нека здравствена стања, попут рефлукса, могу утицати на дететове навике спавања.
Да ли све бебе требају дремање?
Кратки одговор је да: Бебама је потребно дремање.
Међутим, Поснер каже Хеалтхлине-у да нека деца одустају од дневног спавања раније од других. „Готово свим бебама треба дријемање“, каже Поснер. „Међутим, деца могу прерасти дремање ако и када спавају дуже протежу се ноћу, обично 14 сати или више.“
Колико сна заиста треба бебама?
Количина сна која је потребна вашој беби варира у зависности од старости. Новорођенчад доста дремају, а већина просечно спава 14 до 17 сати у периоду од 24 сата. Међутим, ово спавање је недоследно и разбијено, посебно током првих неколико недеља када се бебе пробуде због честог храњења.
Ствари се помало смирују како се ваша беба ближи другом и трећем месецу. Већина новорођенчади може да спава 6 сати ноћу, на пример, до 12 недеља. Али чак и док се ноћни сан учвршћује, дојенчадима и малишанима и даље је потребан сан.
У ствари, према Дечјој болници у Сент Луису, „свакодневно спавање за децу је неопходно за добре дане и добре ноћи“.
1 до 3 месеца
Од 1 до 3 месеца, деца ће у просеку спавати 15 сати. Ово се распада између неколико дугих (истих) истегнућа увече и три или четири дремке током дана.
3 до 6 месеци
До 4. месеца, већина деце спава 12 до 16 сати дневно. Ово се углавном дели на два или три дремке и дуже истицање ноћу. Међутим, како се ваша беба приближава 6 месеци, трећи сан може пасти.
6 месеци до 1 године
Старија дојенчад мање дремају, и то са добрим разлогом. Са 6 месеци, већина деце се пријављује 10 до 11 сати ноћу, а са 9 месеци деца пријављују 10 до 12 сати.
Међутим, деци у овој старосној групи треба укупно 12 до 15 сати сна - што значи да још увек морају да дремају. Како изгледа распоред спавања вашег детета, разликоваће се у зависности од старости, темперамента и вашег личног распореда, али већина деце од 6, 9 и 12 месеци дрема два пута дневно.
1 годину и више
Иако већина 12-месечних деце спава 11 до 14 сати дневно, како - и када - ваше дете добија те Ззз-ове променит ће се убрзо након првог рођендана. Многи малишани пређу на један дужи сан до 14. или 15. месеца старости.
С тим у вези, важно је напоменути да сва деца на крају дремају. Већина наставља да дрема док не крене у предшколску установу - између 3 и 5 године - међутим, нека деца подне подне одспавају пре другог рођендана.
Постоје ли други проблеми повезани са спавањем који могу утицати на распоред бебиног спавања?
Неки од најчешћих проблема повезаних са спавањем су асоцијације на спавање или понашања која помажу беби да падне и остане у сну.
Наравно, нису сва удружења спавања проблематична. Нека деца користе сисање палца да би се само умирила, док друга користе љупку или белу машину за буку.
Међутим, ако се ваша беба ослања на вас да изведете асоцијацију спавања - као што је љуљање, замена дуде и / или храњење да заспе - можда ће се мучити да се врате у сан након буђења.
Најчешћа удружења спавања и проблеми повезани са спавањем укључују:
- дојење или храњење бебе на спавање
- љуљање или мажење бебе на спавању
- возећи или шетајући бебу на спавање
Добра вест је да се већина ових проблема може решити временом и стрпљењем. „Спавање је вештина“, каже Зентз за Хеалтхлине, „и та основа, ако се од рођења изгради са разумевањем потреба вашег детета, може деци олакшати природно учвршћивање сна.“
Међутим, рушење навика је тешко (посебно када је та навика повезана са спавањем), па очекујте отпор и мало суза док се не успостави нова рутина. Можда ћете желети да испробате методу тренинга спавања или да сарађујете са саветником за спавање на начинима успостављања позитивних навика спавања.
Одузети
Сан дојенчади је лукав. Иако бројни фактори могу утицати на распоред бебиног спавања, већина се може исправити временом, стрпљењем, вежбом и доследношћу.
Кључно је утврдити шта утиче на распоред спавања вашег детета, уклонити све штаке и / или препреке које им стоје на путу и помоћи му да успостави здраве навике спавања.
Да ли ће се ове промене догодити преко ноћи? Не. Опет, успостављање чврстог распореда дремке захтева време. Али верујте нам: Дугорочно ћете ви и ваше дете бити срећнији.
