3-месечни распоред спавања: узорци, савети и још много тога

Колико год новорођенчад била драгоцена и преслатка, сви се могу сложити да држе неке необичне сате!

Нарочито у раним данима, сваки родитељ или неговатељ зна колико то може бити исцрпљујуће, јер бебе могу често да спавају - али врло кратко, а не увек када очајнички желите да то учине.

И немојте да започнемо са саветом „дремајте кад дремају“.

Али како бебе напредују, нека врста распореда се може појавити природно или се може охрабрити уз мало планирања. Ако се питате како изгледа распоред спавања детета од 3 месеца, разбијамо све што треба да знате да бисте помогли да се створи мали ред међу новорођеним хаосом.

Колико треба да спава 3-месечно дете?

Већина тромесечне новорођенчади требало би да спава укупно 14 до 17 сати за 24 сата. Дакле, то значи да би ваше дете требало да буде будно само 7 до 10 сати у 24-часовном циклусу.

Наравно, ваше дете од 3 месеца неће бити будно пуних 8 сати одједном. Током ове фазе није необично да се малишани пробуде неколико сати, а затим спавају неколико сати, око сата.

Међутим, отприлике 3 месеца, неке бебе ће почети да се укрцавају са целим данима / ноћима и почињу да преспавају ноћ током 6 до 8 сати одједном - добродошла промена за родитеље који не спавају.

Имајте на уму да су све бебе различите и да свака достиже прекретнице у сну својим темпом. Дакле, док једно дете може магично почети ноћу спавати дуже, протеже се, друге бебе (и њихови родитељи) и даље могу будити сваких неколико сати током ноћи.

Како можете добити тромесечно дете на распоред спавања?

Већина медицинских стручњака не препоручује покушај присиљавања бебе на распоред спавања у овом добу. Обично ће вам препоручити да сачекате док ваша беба не напуни 4 или 5 месеци пре него што започнете са тренингом спавања.

Међутим, постоје ствари које сада можете учинити да поставите оквир за распоред спавања како ваша беба стари.

Једна од најважнијих ствари које можете учинити је да створите доследну рутину што је више могуће. То значи да треба да пробудите бебу и одложите је у кревет сваког дана у исто време.

Бебе жуде за рутинама, а одржавањем стандардног времена помоћи ћете природно прилагодити бебин унутрашњи сат том распореду како старе.

Такође, уверите се да је бебин простор за спавање тих, мрачан, хладан и смирујући. Исто тако, ставите бебу у кревет кад је поспана, радије него да је чекате док потпуно не заспи да бисте је спустили.

Узорци распореда спавања старог 3 месеца

Не постоји ниједан распоред спавања који сви родитељи морају да поштују. Имајте на уму да је свака беба другачија и иако нека деца могу дремати попут шампиона, друга можда не. Исто тако, са три месеца, већина стручњака упозорава против покушаја форсирања распореда спавања.

Међутим, генерално, код бебе старе 3 месеца са циљем од 14 до 17 сати сна дневно, то се често распада на 3 до 5 дневних дремки које могу трајати између 30 минута и 2 сата.

И наравно, преостали сан се јавља ноћу, а неки срећни родитељи доживљавају сате непрекидног непрекидног времена док њихова деца дреме. Ако то још нисте, сачекајте тамо.

Испод су два примера распореда спавања за бебу стару 3 месеца. Запамтите да бебе нису роботи! Иако неке бебе могу непрестано да дремују предвидљиво, неће свака беба следити ту рутину.

Исто тако, храњење на захтев пожељније је од строго планираног храњења, па ћете морати прилагодити своја очекивања како бисте осигурали да ваша беба добија онолико хране колико јој је потребно, у зависности од тога како храњење пролази.

Узорак распореда спавања са дужим спавањем

Овај распоред је идеалан за бебе које имају тенденцију да дремају непрекидно дуже. Конкретно, ако имате бебу која спава отприлике 60 до 90 минута истовремено.

• 7:30: Беба се буди током дана и има прво храњење
• 9:00: Прво дремкање дана
• 10:00: Беба се буди и храни
• 11:30: Други днем ​​дана
• 12:30: Беба се буди и нахрањена је
• 14:00: Трећи спавање дана
• 15:30: Беба се пробуди и нахрани
• 17:00: Четврти сан у дану
• 18:00: Беба се буди и храни се
• 19:00: Почните рутину за спавање
• 19:30: спавање (два до три храњења преко ноћи)

Узорак распореда спавања са краћим спавањем

Ако ваше дете има тенденцију да спава мање од једног сата током времена дремке, ово је можда распоред који треба размотрити. Имајте на уму да укупно време дремке може да варира од само 30 минута до чак 1 сата.

• 7:00: Беба се буди током дана и има прво храњење
• 8:00: Прво дријемеж у дану
• 8:45: Беба се буди и храни се
• 10:15: Други днем ​​дана
• 11:00: Беба се буди и храни се
• 12:30 поподне: Трећи спавање дана
• 13:00: Беба се буди и храни се
• 14:00: Четврти сан у дану
• 15:00: Беба се буди и храни се
• 17:00: Пети сан у дану
• 17:30: Беба се буди и храни се
• 19:00: Почните рутину за спавање
• 19:30: спавање (два до три храњења преко ноћи)

Зашто моја беба не спава током ноћи?

Наравно, сваки уморни родитељ тежи дану који његова беба преспава током ноћи.

Иако не постоји чаробни начин да се то догоди преко ноћи, постоје ствари које можете да урадите и које ће утицати на то колико лако беба заспи и да ли успешно спава без буђења до јутра.

Тачније, стручњаци за бебе спавају да доследност, окружење спавања, ваше интеракције са бебом ако се пробуде током ноћи и распореди ноћног храњења могу имати директан утицај на то колико успешно можете пребацити бебу на доследно спавање током ноћи .

Доследност

Прво размислите о својој рутини пред спавање. Бебе жуде за доследношћу, а рутина пред спавање може помоћи беби да препозна да је време да се мале очи затворе.

Било да се ради о купки коју прати прича пред спавање или успаванки и тихом мажењу пре спавања, одржавање рутине помаже деци да схвате да ће, када се појаве одређене активности, време спавања брзо уследити.

Спаваће окружење

Такође, узмите у обзир и окружење за спавање ваше бебе. Баш као и код одраслих, погрешно окружење може и малишанима отежати не само да заспе, већ и да спавају.

• Уклоните сва ометања, попут телевизора или других екрана.
• Нека светла буду пригушена, а бука тиха.
• Обуците их удобно за спавање.
• Нека соба буде хладна.
• Уверите се да су сити и свеже пелене.
• Увек сместите бебу на сигурно место за спавање, на леђима.

Интеракције преко ноћи

Размислите о томе како комуницирате са бебом ако се пробуди током ноћи.

Нису ретки случајеви када се бебе на кратко пробуде и узбуркају или измигоље пре него што поново заспу. Ако је ваш први инстинкт да пожурите и наклоните им се, одвојите тренутак да застанете, јер се ваши негујући инстинкти могу повратити.

Баш као и код одраслих, и бебин сан циклуса током ноћи. Постоје случајеви када су у фази лаганог сна или привремено будни, где могу мало да се муче или се крећу.

Ваша беба често може сама да се врати у дубљи сан. Али кад видите да их можете пробудити и отежати повратак у сан.

Ако се потпуно пробуде и требате их за храњење или замену пелене, смањите интеракцију на минимум.

Избегавајте игру, паљење светла или било шта што би значило да је време да се пробудите и будете активни. Смањите светло, промените им пелену или их храните, а затим их вратите у место за спавање.

Распоред храњења

На крају, ваши распореди храњења такође могу утицати на то да ли ће се ваше дете пробудити преко ноћи. Ако им је последња храна пре спавања у 19 или 20 сати, а пробуде се 6 сати касније између 2 и 3 сата ујутро, размислите о томе да промените ствари како бисте добили солиднији блок сна.

Можете се одлучити за буђење детета у 23 сата. за коначно храњење пре него што одете у кревет, уместо да чекате да се пробуде. Доследно, ово може прилагодити њихов распоред тако да ћете обоје моћи боље спавати преко ноћи.

Остала разматрања

Чак и ако успете да бебу распоредите на спавање, могу се појавити неки сценарији који могу проузроковати промене у њеном сну.

Ретко је да се регресија сна искуси током кључних тренутака у развоју бебе, на пример у 4, 8, 10 и 12 месеци. Уобичајени узроци укључују стицање важних грубих моторичких вештина попут учења превртања, пузања или ходања, као и овладавање додатним језичким вештинама.

Поред тога, болесно дете или промене у животу могу такође пореметити редовне начине спавања. Ствари попут селидбе, родитеља који се враћа на посао или других фактора могу привремено утицати на спавање.

Одузети

Након три месеца ове родитељске свирке, колико год вам недостајало сна и чезнете да ваше дете спава по поузданом распореду, није загарантовано да ће се то догодити.

У овој фази, покушајте да се усредсредите првенствено на стварање и подстицање рутине кад год је то могуће, тако да ваше дете већ стари, већ има добре навике спавања.

У исто време учините све што је у вашој моћи како бисте осигурали да најбоље спавате како бисте могли да уживате проводећи будне сате са својим одрастајућим дететом.