Шта су алергије на животну средину?

Алергије на животну средину у односу на друге алергије

Алергије на животну средину су имуни одговор на нешто у вашој околини, што је обично иначе безопасно. Симптоми алергија на животну средину варирају од особе до особе, али могу укључивати кихање, кашаљ и умор.

Еколошке алергије су нешто другачије од алергија на храну, јер нису реакција на нешто што сте уносили за исхрану. Уместо тога, алергије на животну средину су одговор на окидаче са којима долазите у контакт у окружењу или удишете током свакодневних активности.

Читајте даље да бисте сазнали више о идентификовању, лечењу и спречавању алергија на животну средину.

Симптоми

Симптоми алергија на животну средину могу бити слични прехлади, али их не изазива исто. Вирус узрокује прехладу, док су алергије реакција изазвана реакцијом имунолошког система на одређене супстанце у вашем окружењу.

Неки од симптома алергија на животну средину укључују:

• кијавица
• цурење из носа
• кратак дах
• свраб
• главобоље
• пискање
• умор

Ако имате астму, ваши симптоми могу бити озбиљни и чак опасни по живот.

Ако имате сезонске алергије, ваши симптоми могу бити лошији током одређеног доба године.

Уобичајени алергени из околине

Алерген је све оно што узрокује да ваш имуни систем покрене алергијску реакцију. Препознавање алергена је важан први корак у доношењу плана лечења. Ових пет алергена из животне средине су најчешћи.

Гриње

Гриње су један од најчешћих алергена у затвореном. То су микроскопске бубице које обично живе у намештају и душецима у вашем дому. Ако имате алергију на гриње, ваши симптоми могу бити гори у пролећним и летњим месецима. То је зато што гриње више воле топло и влажно окружење.

Полен

Полен је још један чест алерген. Ако сте алергични на полен, симптоми кијања, сузних очију или сврбежа у грлу могу бити гори када се полен повећава у пролеће и касну јесен.

Љута кућних љубимаца

Перут и пљувачка кућних љубимаца су уобичајени алергени. Симптоми алергија на кућне љубимце могу бити:

• кијавица
• свраб
• кашљање
• кошнице

Ови симптоми могу се појавити ако сте у близини животиње или ако сте у кући или аутомобилу где је животиња била. Можда чак имате и симптоме ако се особа у вашој близини на одећи перути.

Калуп

Споре плесни могу изазвати благе до тешке алергијске реакције ако имате алергију на плесни. Симптоми алергије на плесни могу укључивати:

• кашљање
• тешкоће са дисањем
• кијавица
• свраба коже

Буђ успева у влажном окружењу, тако да ваши симптоми могу бити гори током месеци са влажним временом. Калуп се такође често налази у подрумима и купатилима.

Дим цигарете

Утврђено је да дим цигарета код многих људи иритира и погоршава симптоме алергије. Избегавајте пушење и излагање пасивном диму, посебно ако имате алергије.

Како се дијагностикују алергије на животну средину?

Ако мислите да имате алергију на животну средину, посетите алерголога. Питаће вас о вашим симптомима и вашој медицинској и породичној историји. Користећи ове информације заједно са резултатима тестирања на алергију, они могу идентификовати одређене алергене који могу узроковати ваше симптоме.

Алергијски тестови могу да укључују:

• тест убода коже
• Тест крви
• елиминациона дијета, ако лекар сумња да имате алерген на храну

Алергијски тестови утврђују специфичне алергене који узрокују ваше симптоме. Када лекар идентификује ваше алергене, може вам предложити лекове и могућности лечења.

Лечење

Након дијагнозе, лекар може препоручити лекове за лечење алергија. Олакшање ћете пронаћи ако користите лекове који се продају без рецепта (ОТЦ), попут антихистаминика.

Неки од ових лекова могу изазвати поспаност. Обавезно прочитајте налепнице са упозорењима и разговарајте са својим лекаром о томе који ОТЦ лекови могу бити прави за вас. Цетиризин (Зиртец) и лоратадин (Цларитин) су два честа ОТЦ антихистаминика за која је мање вероватно да ће изазвати поспаност.

ОТЦ антихистаминици могу бити прикладнији за сезонске алергије из околине, јер их нећете морати узимати дугорочно.

Ако су ваше алергије озбиљне, лекар вам може препоручити лекове на рецепт.

Можда сте кандидат за имунотерапију алергенима, која се назива и алергијским ињекцијама. Имунотерапија алергена укључује вишеструке ињекције током неколико година. Алергијске ињекције могу побољшати и смањити симптоме током дужег временског периода.

Домаћи лекови и савети за превенцију

Спречавање излагања алергенима може бити један од најефикаснијих начина за управљање симптомима и стварање куће без алергија. Можда ћете такође моћи да управљате или смањите симптоме помоћу кућних лекова.

1. Користите ваздушни филтер

Филтри за ваздух у затвореном могу побољшати квалитет ваздуха у затварачу задржавајући алергене и загађиваче пре него што уђу у ваш дом. Студија из 2018. године забележила је побољшани квалитет ваздуха у затвореном након уградње прочистача ваздуха опремљеног високоефикасним филтером за честице (ХЕПА).

Људи са алергијама на гриње такође су приметили побољшање симптома, што сугерише да је ваздушни филтер побољшао квалитет живота током студије.

Потражите прочишћивач ваздуха који има ХЕПА филтер или опремите систем вентилације у вашем дому. Када се правилно користе, ХЕПА филтри хватају више алергена него други ваздушни филтри. Такође можете купити усисивач са ХЕПА филтером како бисте додатно смањили алергене у свом дому.

2. Ваш кревет отпоран на алергије

Јастучнице и пресвлаке за душеке отпорне на алергене такође се могу користити за спречавање излагања грињама. Вредна рутина чишћења која укључује недељно прање чаршафа и усисавање такође може смањити изложеност алергенима.

Обавезно оперите постељину у врућој води да бисте уклонили све алергене. Усисавањем душека док је постељина у прању такође може помоћи у смањењу гриња и, ако имате кућног љубимца, перут.

3. Затворите прозоре

Држање прозора затвореним може вам помоћи да смањите број алергена из околине у свом дому, посебно у дане са великим бројем полена.

Део ваше куће у коме бисте требали редовно отварати прозоре, ако их имате, налази се у купатилу. Отворите прозоре или укључите отвор за купатило након туша како бисте уклонили влагу и спречили раст буђи.

4. Држите кућне љубимце ван спаваће собе

Ако имате кућне љубимце, држите их даље од своје спаваће собе. Будући да дуже време проводите у спаваћој соби спавајући, ако тамо имате мање алергена, симптоми се могу смањити. Такође може побољшати ваш сан.

Такође, редовно купајте кућне љубимце како бисте смањили количину перути. Ако ваш љубимац изађе напоље, редовне купке такође могу смањити ризик од праћења алергена попут полена.

5. Узми пробиотик

Истраживачи верују да постоји повезаност између цревних бактерија и алергија, укључујући сезонске алергије. У једној студији, учесници који су узимали пробиотике пријавили су побољшане сезонске симптоме алергије у поређењу са онима који су узимали плацебо. Међутим, уочена побољшања су можда специфична за један скуп пробиотика уместо за све пробиотике.

6. Користите физиолошки раствор

ОТЦ физиолошки раствор за нос назван је недавно ефикасан начин за управљање симптомима алергија на гриње. Једна студија из 2016. забележила је значајно побољшање кашља изазваног алергијама код учесника који су користили физиолошки раствор у носу спреј за нос током 30 дана.

7. Додајте есенцијална уља

Есенцијална уља се могу користити као подршка конвенционалном третману. Уља лаванде, чајевца и еукалиптуса су противупална средства и могу пружити олакшање од загушења и сврбежа или отечених очију.

Есенцијална уља пуне јачине могу изазвати иритацију или нежељене реакције, па их обавезно разблажите уљем-носачем или користите дифузор. Имајте на уму да америчка администрација за храну и лекове не регулише чистоћу, квалитет или амбалажу есенцијалних уља. Обавезно користите есенцијална уља према упутствима и купујте их само од поузданих, реномираних извора.

8. Вежбајте добру хигијену

Туширање након боравка на отвореном може вам помоћи да уклоните алергене из тела. Такође бисте требали опрати одећу ако сте копали по дворишту или грабили лишће. То може помоћи у спречавању праћења споре плесни и полена у вашем дому.

За понети

Алергије из околине могу изазвати благе до тешке симптоме, укључујући кијање, главобољу, умор и кашаљ. Спречавање излагања алергенима из околине је најбољи начин лечења.

Можда нећете моћи да избегнете алергене који покрећу ваше симптоме. Ваш лекар вам може помоћи да направите план за лечење алергија помоћу кућних лекова и лекова.