Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Немате приступ теретани? Покушајте да трчите! Није потребна посебна опрема, а све што вам заиста треба је пар квалитетних патика за трчање.
Чак и ако знате које патике вам се највише свиђају, важно је да их мењате на сваких 300 до 500 миља.
Дакле, ево више о неким недавним фаворитима за различите типове стопала, тркачким циљевима и наравно буџетима.
Како смо изабрали
Следеће ципеле су високо оцењене за ствари попут квалитета, удобности и приступачности.
Многе од њих праве брендови којима тркачи годинама верују.Заправо, неке од ових ципела постоје деценијама. Друге компаније су новије у игри, али на тржиште доносе неке импресивне нове карактеристике.
Такође позивамо брендове који имају печат прихватања од Америчког удружења подијатријских лекара (АПМА). То значи да АПМА препознаје бренд по томе што пружа производе који подржавају здравље, удобност и сигурност стопала.
Водич за цене
Цена за сваки пар патика за трчање назначена је помоћу ових симбола:
- $ = испод 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = преко 150 УСД
Важно је напоменути да чак и најбоље оцењена ципела можда не одговара вама. Ако имате одређених проблема са стопалима или других биомеханичких разлога, можда ћете желети да се упутите у продавницу која трчи. На овај начин, стручна помоћ ће вам одабрати најбољу ципелу за вас.
Обавезно закажите састанак са подиатристом ако имате нове или старе повреде које треба да решите.
Повезано: Најбоље патике за трчање за равна стопала: Шта треба тражити
Најбоље у целини
Нике Аир Зоом Пегасус 37
Цена: $$
Тежина: 10,05 унци
Кључне карактеристике: Нике-ов Аир Зоом Пегасус 37 је добра универзална ципела ако на тренингу желите да обављате разне тренинге. Лаган је, са обилним јастуцима за предње ноге. Тркачи кажу да је ово издржљива ципела која нуди добар поврат енергије - или одскок - са сваким кораком. Што се тиче удаљености, рецензенти кажу да је Пегаз одличан избор, било да желите да се тркате 1 миљу или 26,2 миље. Као додатни бонус, Пегасус долази у правилној и изузетно широкој ширини како би се прилагодио различитим облицима и величинама стопала.
Разматрања: Неколико рецензената примећује да димензионисање може бити мало мало, па ћете можда желети да наручите ову ципелу за половину веће величине од ваше уобичајене величине. Други кажу да је кутија за прсте уска и да ове ципеле нису удобне ако волите да трчите без чарапа.
Најбоље за амортизацију
ХОКА ОНЕ ОНЕ Бонди 6
Цена: $$$
Тежина: 10,9 унци
Кључне карактеристике: Треба вам амортизација? Ова ципела доноси. Бонди 6 нуди неутралну вожњу, са потпуним ЕВА средњим потплатом који наводи једног рецензента да ово назове „најудобнијом ружном ципелом на земљи“. Шалу на страну, тркачи воле ХОКА због простране кутије за прсте на ципелама. Рецензенти деле да овај модел има плетени горњи део који омогућава изврсну вентилацију у врућим и влажним летњим данима. Ова ципела има АПМА печат прихватања.
Разматрања: Као што је већ поменуто, не копају сви супер ублажени изглед ових ципела. Поред тога, цене су на вишем крају спектра. Рецензенти кажу да би Бонди 6 углавном требало да се користи за трчање по колнику, јер висина табана може довести до веће шансе за котрљање чланака по неравном терену.
Најбоље за трчање на дуге стазе
Броокс Гхост 12 (мушкарци)
Цена: $$
Тежина: 10,4 унци
Кључне карактеристике: Ако тражите лагане јастучиће који ће вас носити километрима на миљу, погледајте Гхост би Броокс. Ове ципеле су погодне за велике раздаљине на путевима, трчање на траци за трчање, па чак и за дане унакрсних тренинга. Рецензије кажу да је ова ципела удобна за људе са високим луковима и проблемима супинације (нога се окреће према ван кад закорачите). Осим тога, довољно је лаган да многи људи кажу да га могу носити и у брзе дане и у дуготрајне дане.
Разматрања: Многи људи се жале да је прилагодба мала и уска, па ћете можда морати да повећате величину. Други кажу да би трајност могла бити боља и да се најлон лако пукне већ након неколико месеци.
Најбоље за стабилност
Асицс Гел-Каиано 26
Цена: $
Тежина: 11,1 унци
Кључне карактеристике: Ако сте претјерани пронатор (нога се закотрља према унутра када корачате), можда ћете желети да испробате стабилну ципелу попут Гел-Каиано 26. Ова ципела нуди чврст потплат и лучни ослонац за равна стопала. У ствари, произвођач објашњава да комбинација материјала на потплату може да помогне да се смањи ризик од појаве зубљика. Рецензенти кажу да је ова ципела погодна за разне тркаче и нуди лагане јастуке за удобност. Други примећују да су издржљиви и да их је подијатар препоручио за употребу након операције или када се баве плантарним фасциитисом.
Разматрања: Неколико дугогодишњих љубитеља Каианоа каже да ће ова најновија верзија можда имати мање амортизације од претходних. Остали тркачи деле да се прилагодба променила (мања, ужа), па ћете можда морати да наручите величину већу од уобичајене. А пар људи каже да им се не свиђају везице које долазе са ципелама.
Најбоље за широка стопала
Нев Баланце Фресх Фоам 1080в10
Цена: $$
Тежина: 9,9 унци
Кључне карактеристике: Нев Баланце нуди две ширине изнад стандардне са Фресх Фоам 1080в10: широка и изузетно широка. Уложак од пене има удобан јастук који вам даје неутралну вожњу. Горњи део хипокнит-а долази у широкој палети боја и чини ову ципелу меканом попут чарапа. Један рецензент је рекао да су ови тренери супер удобни чак и на његовим „јети ногама“.
Разматрања: Ипак, сви тркачи не воле ову ципелу. Неколико рецензената каже да се не осећа као да им стопало стоји довољно дубоко у ципели, чинећи га непријатнијим од претходних верзија. Неколицина других примећује да се ножни прсти трљају изнутра, и иако су ципеле широке, средњи потплат је и даље помало затегнут.
Најбоље за високе лукове
Мизуно Ваве Ридер 23
Цена: $ - $$
Тежина: 9,6 унци
Кључне карактеристике: Мизуно'с Ваве Ридер 23 је дугогодишњи фаворит код људи који подхрањују и имају високе лукове. Ова нова верзија нуди облачићи компаније Цлоуд који апсорбује ударце и мекани плетени горњи део који се уклапа у чарапу и помера се ногом. Рецензенти кажу да је ово одлична ципела за трчање на све даљине. Други деле да плетени горњи део омогућава стопалима да добро дишу, што је посебно корисно код дужих трчања и за заштиту ципела од непријатних мириса.
Разматрања: Неколико рецензената предлаже да се одмери са овом ципелом. Посебно напомињу да је кутија за прсте шира у Ваве Ридер 23 него у старијим верзијама. Друга особа напомиње да ако сте дугогодишњи носилац ципела Ваве Ридер, ова верзија се не осећа тако флексибилно као претходне верзије.
Најбоље за брзину
Нике Зоом Фли 3
Цена: $$$
Тежина: 9,65 унци
Кључне карактеристике: Нике Зоом Фли 3 пружа вам тркачки осећај са прозрачним, лаганим горњим делом и дизајном са ниским оковратником. У основи, ове ципеле су направљене за брзину. Плоча од карбонских влакана у потплату помаже ципели да пружи флексибилан и реагујући осећај са сваким ударцем ногом. Рецензенти кажу да је ова ципела сјајна за употребу на дан трке. Једна особа то чак заслужује и за бријање 2,5 минута од свог времена полумаратонског личног рекорда (ПР).
Разматрања: Неколико тркача каже да ове ципеле испоручују када је у питању лагана брзина, али да се имају тенденцију да се брзо истроше и да их треба често мењати.
Најбоље зеро-дроп
Алтра Торин 4.0 Плишане (мушке)
Цена: $$
Тежина: 10,1 унци
Кључне карактеристике: Алтра је позната по широкој кутији за прсте и дизајну са нултим падом - што значи да нема разлике у висини између пете и прста. То вам омогућава трчање природнијим покретима стопала. Торин 4.0 Плусх нуди ове карактеристичне карактеристике са позамашном дозом амортизације за подизање (с разлогом се зове Плиш). Један рецензент је чак изјавио да је ношење истих попут „ходања по јастуцима“. Рецензенти посебно воле ову ципелу за трчање на веће даљине, попут полумаратона и маратона. Ова ципела има АПМА печат прихватања.
Разматрања: Неколико тркача каже да на овим ципелама недостаје носач лука. Други кажу да се ципела осећа тесно преко врха стопала, понекад чак узрокујући пликове. А неки рецензенти који су раније носили Торине кажу да 4.0 Плусх боље пристаје у односу на претходне верзије.
Купите ажуриране патике за трчање Алтра Торин 4.5 Плусх.
Најбоље за стазе
АСИЦС Гел-Вентуре 7
Цена: $
Тежина: 10,7 унци
Кључне карактеристике: Најпродаванији производ са преко 2.000 позитивних критика, Гел-Вентуре би АСИЦС нуди подршку тркачима када и где им је потребна, са својим еластичним ЕВА средњим потплатом. Ова ципела се може похвалити чврстом конструкцијом за издржљивост у свим врстама услова, како на путевима тако и ван њих. Његов бројач потпетица помаже вам да ногу држите у природној линији кретања за најефикаснији корак. Рецензентима се свиђа целокупно прилагођавање и подршка Вентуре-а, чак и за свакодневне активности изван трчања. А неколико људи каже да је то добар избор за тркаче у већим телима или оне са широким стопалима (ципеле су у ширини к ширине).
Разматрања: Рецензенти кажу да ова ципела ради на малој страни, па ћете можда желети да увећате величину. Неколико дугогодишњих корисника овог модела сматра да верзија 7 није толико издржљива као претходне верзије.
Најбољи буџет
Сауцони кохезија 13
Цена: $
Тежина: 9,15 унци
Кључне карактеристике: Тек почињете са овом трчањем? Да бисте добили поуздане ципеле за трчање, не требате разбијати рачун. Цохесион 13 је ципела без напора која нуди довољно јастука и подршке за трчање на краћим релацијама. Такође се дешава да је једна од најлакших ципела на овој листи, са нешто више од 9 унци. Рецензенти кажу да ципела одговара величини и велика је вредност за удобност коју пружа.
Разматрања: Неки тркачи кажу да је ова ципела прилично чврста и да не пружа много одзива или опруге у вашем кораку. Један рецензент каже да је подручје пете укочено и да се трља око зглоба.
Савети за негу
Тенисице за трчање могу изгледати као прилично улагање. Ако се бринете о њима, требали би вам издржати много месеци и одржавати вас удобним и самопоузданим. Ипак, можете предузети неке кораке како бисте се побринули за ципеле и осигурали да зарадите новац.
Сачувајте их само за трчање
Стручњаци из Руннинг Варехоусе-а предлажу да не користите ципеле за трчање ни за какве активности осим трчања. То значи да ако изађете и покосите травњак или само заиграте кукурузну рупу, уместо тога бисте требали да се увучете у неке старије шунке.
Исто важи и за друге атлетске активности у којима бисте могли уживати. На пример, унакрсни тренинг који захтева пуно кретања бок-у-страну може неједнако истрошити табане и учинити ваше патике неподобним за предвиђену намену.
Откачите их сваки пут
Такође бисте требали узети мало више времена када обувате и скидате ципеле. Снажно угуравање ногу у ципеле и ван њих може утицати на то како пристају у пету.
Временом се ваше ципеле могу истегнути или чак изгубити облик, чинећи их неугодним или узрокујући мрље и пликове.
Ротирајте парове
А ако често трчите или пријавите велику километражу, можда бисте могли узети у обзир други пар патика за трчање како бисте могли наизменично носити одећу. На овај начин, ако се јастук стисне у једном налету, имаће времена да се одбије пре следећег.
Чишћење ципела
Ротирајуће ципеле одржавају их сушнима и, у ствари, мање смрдљиве изнутра. Такође можете одржавати своје тренере чистим тако што ћете их опрати на прави начин.
Ево како:
- Испустите их. Ципеле ће дуже мирисати ако их често зрачите. После трчања уклоните облоге чарапа и оставите их да се осуше на отвореном, ако је могуће. Већ смрдљив? Покушајте посипати соду бикарбону испод облога како бисте задржали бактерије на одстојању. Прекасно? Подлоге увек можете заменити новим паром.
- Спот-посластица. Прљаве горње делове не би требало провлачити кроз машину за прање веша. Уместо тога, желећете да их на лицу места третирате благим сапуном и водом. Четкица за зубе или друга мекана четкица може вам помоћи да уђете у пукотине. Такође можете уклонити везице за прање одвојено или их у потпуности заменити.
- Користите сапун за суђе. Средњи потплати или ђонови имају највећу изложеност спољним елементима. Ипак, одолите нагону да их ставите у веш машину. Ова подручја можете опрати помоћу сапуна за суђе и четкице за зубе или друге четке.
- Избегавајте сушач. Ципеле сушите на ваздуху, уместо да их стављате у сушару. Велика врућина може оштетити лепак који држи ципеле на окупу или чак смањити неке врсте горњих делова.
Сазнајте више: Које су предности и ризици свакодневног трчања?
Како куповати
Ако и даље нисте сигурни који пар вам се свиђа, покушајте да направите листу функција које су вам потребне, оних које желите и било којих других које би било лепо имати.
На пример:
- Ако сте стаза за трчање, потражите ципелу за трчање са чврстим, хватљивим потплатом за додатну стабилност и заштиту од клизања.
- Ако волите да претрчавате пуно километара, можда ће вам требати више јастука или простора у прстима за отицање стопала.
- Ако волите да се тркате на кратким стазама, вероватно ће вам требати нешто лагано и одзивно.
- Волите све врсте трчања и терена? Можда ће вам требати неколико различитих парова у различите сврхе.
Када стекнете бољу представу о ономе што тражите, размислите о повезивању са продавницом специфичном за трчање у вашем подручју.
Људи који раде у продавницама имају мноштво знања о томе како се појединачне ципеле уклапају и изводе. Можда чак имају затворену стазу или траку за трчање и омогућавају вам да испробате ципеле пре него што их купите.
Ствари које треба тражити у ципели укључују:
- Дебљина потплата. Генерално, дебели потплат обично значи да ципела има више јастука. Можда ћете желети додатну амортизацију ако планирате истрчати много километара одједном. С друге стране, тањи потплат или ципела „боса нога“ намењена је природнијем или минималном трчању.
- Тежина ципеле. Ципеле са више карактеристика јастука или стабилности могу бити теже - али то није увек случај. Ипак, ако тражите тркачку ципелу, можда ћете желети да изаберете лагану, тако да нећете трошити енергију када покушавате да обришете секунде са ПР-а.
- Материјали. У зависности од доба године, климе у којој живите и намераваног коришћења, можда ћете желети да одаберете ципеле направљене од различитих материјала. Неки су направљени од мреже која добро дише по врућем времену. Други могу бити водоотпорни за стазе или плетени за ношење попут чарапа.
- Газити. Опет, желећете нубби потплат који ћете користити на стазама или неравним површинама где вам је потребно више приањања. Ако трчите по асфалтираним путевима, равнији газећи слој сасвим добро иде.
- Офсет. Мерење пада пете до пете је још једна ствар коју можете приметити да је наведена испод карактеристика ципеле. Ово се односи само на висину пете у односу на ножни прст. Да ли желите да ударите петом о земљу и скотрљате се на ножни прст? Изаберите ципеле са већим офсетом. Ако више волите "природнији" ударац стопалима, потражите мањи помак или чак ципелу са нултим падом.
Сазнајте више: Да ли је боље трчати ујутро?
За понети
Без обзира коју ципелу одабрали, купите у продавници која има добру политику поврата.
Иако се ципеле могу осећати сјајно одмах изван кутије, друга ствар је трчати неколико километара у њима. Па чак и ако већ годинама трчите у истом моделу ципела, фит може да се промени са различитим верзијама.
Можда ће требати неко време да пронађете патику за трчање која вам одговара, али вреди се потрудити. На крају, најбоља ципела треба да буде удобна и да вас држи мотивисаним за померање тела километар за миљом.
.jpg)
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
