Рефлексологија 101

Шта је рефлексологија?

Рефлексна масажа је врста масаже која укључује примену различитих количина притиска на стопала, шаке и уши. Заснован је на теорији да су ови делови тела повезани са одређеним органима и телесним системима. Људи који се баве овом техником називају се рефлексотерапеути.

Рефлексолози верују да притисак на ове делове нуди низ здравствених благодати.

Читајте даље да бисте сазнали више о томе како рефлексотерапија делује и да ли је вредно покушати.

Како функционише рефлексотерапија?

Постоји неколико различитих теорија о томе како функционише рефлексотерапија.

У традиционалној кинеској медицини

Рефлексологија почива на древном кинеском веровању у ки (изговара се „цхее“) или „витална енергија“. Према овом веровању, ки тече кроз сваку особу. Када се особа осећа под стресом, њено тело блокира чи.

То може проузроковати неравнотежу у телу која доводи до болести. Рефлексотерапија има за циљ да одржава чи проток кроз тело, одржавајући га уравнотеженим и без болести.

У кинеској медицини различити делови тела одговарају различитим тачкама притиска на телу. Рефлексолози користе мапе ових тачака у стопалима, рукама и ушима како би утврдили где треба да врше притисак.

Они верују да њихов додир шаље енергију која тече кроз човеково тело док не стигне до подручја којем је потребно лечење.

Остале теорије

1890-их британски научници открили су да живци повезују кожу и унутрашње органе. Такође су открили да читав нервни систем тела тежи да се прилагоди спољним факторима, укључујући додир.

Додир рефлексолога може помоћи у смиривању централног нервног система, промовишући опуштање и друге благодати баш као и било који облик масаже.

Други верују да мозак ствара бол као субјективно искуство. Мозак понекад реагује на физички бол.Али у другим случајевима то може створити бол као одговор на емоционалну или менталну невољу.

Неки верују да рефлексотерапија може смањити бол смирујућим додиром, што може помоћи у побољшању нечијег расположења и смањењу стреса.

Теорија зона је још једно уверење које неки користе да би објаснили како рефлексотерапија делује. Ова теорија држи да тело садржи 10 вертикалних зона. Свака зона садржи различите делове тела и одговара одређеним прстима на рукама и ногама.

Практичари теорије зона верују да им додиривање ових прстију омогућује приступ сваком делу тела у одређеној зони.

Које су потенцијалне користи од рефлексологије?

Рефлексологија је повезана са многим потенцијалним користима, али само је неколико њих процењено у научним студијама.

До сада постоје ограничени докази да рефлексотерапија може да помогне у:

• смањити стрес и анксиозност
• смањити бол
• подићи расположење
• побољшати опште благостање

Поред тога, људи су пријавили да им је рефлексологија помогла:

• појачати њихов имуни систем
• борити се против рака
• преболите прехладу и бактеријске инфекције
• рашчистити проблеме са синусима
• опоравити се од проблема са леђима
• исправити хормонску неравнотежу
• појачати плодност
• побољшати варење
• олакшати артритис бол
• лечење нервних проблема и утрнулости лекова против рака (периферна неуропатија)

Шта каже истраживање?

Нема много студија о рефлексотерапији. А многи стручњаци сматрају оне који постоје неквалитетним. Поред тога, преглед из 2014. године закључио је да рефлексотерапија није ефикасан третман за било које медицинско стање.

Али то може имати неку вредност као допунска терапија која помаже у смањењу симптома и побољшању нечијег квалитета живота, слично масажи. Будући да су масиране површине стопала, то ће неким људима пружити још веће олакшање стреса или нелагодности.

Ево погледа шта истраживање каже о коришћењу рефлексологије за управљање болом и анксиозношћу.

Бол

У студији из 2011. године, коју је финансирао Национални институт за рак, стручњаци су проучавали како су рефлексолошки третмани утицали на 240 жена са узнапредовалим раком дојке. Све жене су биле подвргнуте лечењу, попут хемотерапије, због рака.

Студија је открила да је рефлексологија помогла да се смање неки од њихових симптома, укључујући отежано дисање. Учесници су такође известили о побољшаном квалитету живота. Али то није имало никаквог утицаја на бол.

Стручњаци су такође проучавали ефекте рефлексологије на бол код жена које имају предменструални синдром (ПМС). У једној старијој студији истраживачи су проучавали ефекте рефлексотерапије уха, шака и стопала на 35 жена које су раније пријавиле симптоме ПМС-а.

Открили су да су они који су примили двомјесечни рефлексолошки третман пријавили знатно мање симптома ПМС-а од жена које нису. Међутим, имајте на уму да је ова студија била врло мала и рађена пре неколико деценија.

Потребне су веће, дугорочне студије како би се у потпуности разумело да ли рефлексотерапија помаже у смањењу болова.

Анксиозност

У једној малој студији из 2000. године, истраживачи су проучавали ефекте једног 30-минутног третмана рефлексне терапије стопала на људе који се лече од рака дојке или плућа. Они који су примали рефлексолошки третман пријавили су нижи ниво анксиозности од оних који нису примали никакав рефлексолошки третман.

У студији из 2014. године, која је била мало већа, истраживачи су људима који су подвргнути операцији срца дали 20-минутни третман рефлексне терапије стопала једном дневно током четири дана.

Открили су да су они који су примали рефлексотерапију пријавили знатно нижи ниво анксиозности од оних који нису. Додир другог човека за већину људи представља опуштајућу, брижну акцију која смањује анксиозност.

Да ли је рефлексотерапија безбедна за испробавање?

Генерално, рефлексотерапија је врло сигурна, чак и за људе који живе у озбиљним здравственим условима. Неинвазиван је и пријатан за примање, па би можда вредело покушати ако је нешто што вас занима.

Међутим, прво треба да разговарате са својим лекаром ако имате било који од следећих здравствених проблема:

• проблеми са циркулацијом стопала
• крвни угрушци или упала вена на ногама
• гихт
• чиреви на стопалима
• гљивичне инфекције, попут атлетског стопала
• отворене ране на рукама или ногама
• проблеми са штитном жлездом
• епилепсија
• низак број тромбоцита или други проблеми с крвљу, што може довести до лакше модрице и крварења

Можда ћете и даље моћи да испробате рефлексотерапију ако имате било који од ових проблема, али можда ћете морати да предузмете неколико мера предострожности да бисте избегли било какве негативне ефекте.

Упозорење

1. Ако сте трудни, обавезно обавестите свог рефлексолога пре ваше сесије, јер неке тачке притиска у рукама и ногама могу изазвати контракције. Ако покушавате да користите рефлексотерапију да бисте подстакли пород, то радите само уз одобрење лекара. Постоји ризик од превременог порођаја, а бебе су најздравије ако су рођене у 40. недељи гестације.

Неки људи такође пријављују благе нежељене ефекте након третмана рефлексотерапијом, укључујући:

• вртоглавица
• нежне ноге
• емоционална осетљивост

Али ово су краткотрајни нежељени ефекти који обично нестају убрзо након лечења.

Доња граница

Рефлексологија можда није научно доказани медицински третман болести, али студије сугеришу да је корисно комплементарно лечење, посебно за стрес и анксиозност.

Ако сте заинтересовани за рефлексотерапију, потражите правилно обученог рефлексотерапеута који се регистровао код Савета за комплементарну и природну здравствену заштиту, Америчког одбора за сертификацију рефлексологије или неке друге реномиране организације за сертификацију.

Разговарајте са својим лекаром ако имате озбиљних постојећих стања пре него што потражите лечење.