Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Ако имате болове у куку, можда мислите да су вам могућности спавања ограничене (и да је спавање на леђима једини прави положај за вас). Ако више волите бочно спавање или тражите општу потпору за кукове, надмадрац би могао бити управо оно што вашим болним куковима треба.
Могу ли надмадраци помоћи боловима у куковима?
Старија студија из 2003. године показала је да је спавање на душеку средње чврстоће смањило болове у крижима, како у кревету, тако и након буђења, боље од чвршћег душека.
Иако су удобност и ублажавање болова субјективни, одржавање поравнане кичме може вам помоћи да ублажите бол и притисак на кукове и леђа.
Преглед студија из 2015. године потврдио је да су душеци који су субјективно описани као средње чврсти повезани са смањењем болова. Ово се посебно односило на душеке у којима је појединац могао да прилагоди чврстоћу.
Шта надмадрац може, а шта не може
Надмадрац може
- Додајте мало јастука и мекоће чврстом душеку или другој површини за спавање.
- Побољшајте и освежите свој тренутни душек по много јефтинијој цени од замене душека.
Надмадрац не може
- Надокнадите значајне структурне промене на душеку, попут видљивог улегнућа или трајних удубљења.
- Радна магија. Иако угоднији сан може побољшати бол у куку, мораћете да се фокусирате и на држање тела, вежбање и добро водите рачуна о свом телу док сте будни за максимално олакшање.
Како смо изабрали
- Прегледи купаца. Тражили смо надмадрере са критикама које имају просечно 4+ звездице од 5.
- Углед компаније. Надмадраци на овој листи су познатих брендова.
- Поравнање и растерећење тачке притиска. Доњи поклопци посебно спомињу поравнање кичме и ублажавање притиска у својим описима и прегледима купаца.
Водич за одређивање цена
Доле наведене цене односе се на душеке величине краљице:
- $ = испод 150 УСД
- $$ = $150–$300
- $$$ = преко 300 УСД
Ако тражите друге величине душека, као што су близанци или кинг сизе, можете да користите доње везе за куповину да бисте видели те цене. Имајте на уму да су, генерално, цене душека двоструке величине ниже, док су душеци краљевске величине већи од опција краљице.
Хеалтхлине-ови одабири за најбоље надмадраце
Темпур-Педиц ТЕМПУР-Топпер Супреме
- Цена: $$$
- Величине: близанци, дуги близанци, пуни, краљица, краљ, Цал краљ
- Дебљина: 3 инча
- Материјали: меморијска пена
Овај луксузни надмадрац направљен је да обликује тежину, облик и температуру вашег тела. Долази са 10-годишњом гаранцијом и уклоњивим, перивим поклопцем отпорним на гриње и алергене.
Један рецензент заноси како им је овај топ смањио болове у куковима и омогућио им да се пробуде освежени и без болова.
Један од недостатака је да нема поврата уколико производ није оштећен.
Купите Темпур-Педиц ТЕМПУР-Топпер Супреме на мрежи.
Надмадрац Молецуле Аиртец
- Цена: $$
- Величине: близанци, близанци КСЛ, пуни, краљица, краљ, Цал краљ
- Дебљина: 3 инча
- Материјали: полиуретанска пена
Надмадрац Молецуле има цертификат ЦертиПУР и направљен је од пене произведене у Сједињеним Државама. Рецензенти овог топера са 4,5 звездице одушевљено говоре о његовој подршци - многи спомињу како се одлично осећа њихово тело након буђења сваког јутра. Поклопац садржи хладна микрофибра која одвлаче топлоту са његове површине - такође се лако уклања и пере у машини.
Поред тога, Молецуле нуди бесплатну доставу и повраћај, 5-годишњу ограничену гаранцију и 30-ноћно пробно спавање.
Купите надмадрац Молецуле Аиртец преко интернета.
Луцид надмадрац са 4-инчним гелом из меморијске пене
- Цена: $
- Величине: близанци, близанци КСЛ, пуни, краљица, краљ, Цал краљ
- Дебљина: 4 инча
- Материјали: меморијска пена
Овај подржавајући прелив са меморијском пеном убризган је у гел за хлађење како би ваше тело остало хладно док спавате. Плишана меморијска пена дизајнирана је да вам помогне да поравнате кичму и ублажите тачке притиска.
Овај прелив је такође сертификован са ЦертиПУР, што значи да је направљен од еколошких производа и у складу је са највишим безбедносним стандардима. Нема покривач који се може прати или уклонити, па ако га више волите, ово можда није прави избор за вас.
Преко Амазона је испорука бесплатна, а топпер има 3 године гаранције,
Купите надмадрац Луцид са 4-инчним гелом из меморијске пене.
Лифт би Америслееп Душек Топпер
- Цена: $$
- Величине: близанци, близанци КСЛ, пуни, краљица, краљ, Цал краљ
- Дебљина: 3 инча
- Материјали: меморијска пена
Уз надмадрац Лифт би Америслееп можете бирати између два стила чврстоће - удобност или подршка - у зависности од ваших жеља.
За ублажавање болова у куку, опција подршке може бити прави пут. Хватљива површина спречава клизање душека око вашег кревета, а мекани покривач је прозрачан и уклоњив.
Достава је бесплатна, а топер долази са 5 година гаранције.
Купите Лифт би Америслееп Душек Топпер на мрежи.
Вискософт душек високе густине душека
- Цена: $$
- Величине: близанци, близанци КСЛ, пуни, краљица, краљица кратка, краљ, Цал краљ
- Дебљина: 3 инча
- Материјали: меморијска пена
Рецензенти одушевљени како су хладно и удобно спавали на овом душеку од пене високе густине. Пена велике густине чини горњи део додатном потпором на нежним зглобовима кука и на местима која притискају. Овај топ има мрежицу отпорну на клизање и подесиве каишеве, тако да остаје чврсто на месту током целе ноћи.
Достава је бесплатна и имате 60 дана да је вратите ако нисте задовољни.
Купите вискософт душек високе густине душека на мрежи.
Слееп Он Латек Чистозелени душек од природног латекса
- Цена: $
- Величине: близанци, близанци КСЛ, пуни, краљица, краљ, Цал краљ
- Дебљина: 1 до 3 инча
- Материјали: латекс пена
Надмадрац од чистог зеленог природног латекса направљен је од сертификованог природног латекса. Неке студије сугеришу да, у поређењу са полиуретанском меморијском пеном, латекс врши мањи притисак на тело, посебно тамо где има највише контакта са душеком, попут кукова.
Дебљину овог топера можете прилагодити избором висине од 1 до 3 инча. Имајте на уму да се цена повећава са сваким центиметром. Такође можете бирати између три различита нивоа чврстоће.
Достава је бесплатна унутар суседних Сједињених Држава. Ако вам доплата није по вољи, добављачу услуге Слееп он Латек у потпуности вратите новац ако буде враћен у року од 30 дана од пријема.
Купите тоалетни душек Слееп Он Латек чисто зелени природни латекс душек.
Како одабрати
- Продавница поређења. Не купујте први надмадрац који видите без испитивања других опција. Изаберите три до пет избора и упоредите предности и недостатке, трошкове и друга разматрања.
- Који су ваши прекиди договора? Откријте шта вам је најважније у надмадрацу - цена, гаранција, еколошки прихватљиви материјали? Затим одредите шта сте немојте желите, односно прекидачи договора (попут политике невраћања). Ако било који топпер има прекид погодбе, можете елиминисати ту опцију.
- Одредите буџет. Одлучите колико сте спремни да потрошите, а затим потражите топтере у том распону цена. Ово би требало да вам помогне да спречите да импулсивно размажете топер од 1000 долара, а затим да се кајете када добијете рачун на кредитној картици.
- Цровдсоурце. Пошаљите поруку поузданом пријатељу или два или чак позовите на друштвеним мрежама да бисте добили препоруке за надмадрац.
Остали савети за болове у куковима у кревету и ван њега
Опет, надмадраци су само један од начина за управљање боловима у куку. Ако вам болови у куку ометају свакодневни живот, можда је време да смислите друге начине за олакшање. То може укључивати употребу јастука за подешавање положаја спавања и подупирање тела.
Можда чак и истражите свет јастука за труднице. Ови јастуци могу помоћи у пружању подршке и ублажавању болова чак и онима који нису трудни.
Такође, погледајте колону Хеалтхлине „Живот је бол“ која истражује различите начине за управљање и смањење хроничног бола. Погледајте неке од прошлих колумни да бисте прочитали о пет начина како тренутно смањити бол, како вам креме за локалну бол могу помоћи и пет јефтиних производа за управљање болом у вашем свакодневном животу.
Одузети
Бол у куку је бол у ... па, у зглобовима кука! Али тамо постоји олакшање. Улагање у потпорни надмадрац је брз, релативно приступачан начин подршке боковима.
Ако нађете топпер који вам се свиђа, опустите се удобно и погледајте горе наведене чланке за додатно ублажавање болова у куку. Сретно, добар сан и добро ублажавање болова!
Асх Фисхер је писац и комичар који живи са хипермобилним Ехлерс-Данлос синдромом. Када нема дан климавих јелена, она пешачи са својим коргијем, Винцентом. Живи у Оакланду, у Калифорнији. Сазнајте више о њој на њојвеб сајт.
