9 начина да се излечи и уравнотежи грлена чакра

Чакре играју улогу у протоку енергије у вашем телу. Полазећи од дна кичме до врха главе, по седам главних чакри одговарају одређеним сноповима нерва и органима у вашем телу.

Када се једна или више ваших чакри блокира или неуравнотежи, сматра се да то утиче на ваше физичко, ментално, духовно и емоционално здравље.

Чакла у грлу (позната и као Висхуддха) одговорна је за комуникацију, самоизражавање и способност да говорите своју личну истину.

У овом чланку ћемо погледати улогу коју здрава, или „отворена“, грлена чакра игра у вашем укупном благостању, како препознати симптоме зачепљене грлене чакре и како излечити овај енергетски центар.

Шта су чакре?

Сви у свом телу имамо енергетске центре, или чакре. На санскрту је чакра позната и као точак или диск енергије предења. Ова енергија одговара сноповима нерва и главним органима.

У идеалном случају, ваше чакре остају отворене и уравнотежене, што им омогућава да добро функционишу. Али живот се дешава - и из једног или другог разлога наше чакре могу постати неуравнотежене или блокиране.

То може проузроковати физичке или емоционалне симптоме повезане са блокираном чакром.

Неки верују да у телу постоји 114 различитих чакри, али већина стручњака се фокусира на седам главних типова.

Седам главних чакри (набројаних заједничким именом и санскртским именом) укључују:

7 главних чакри

• Коренска чакра (Муладхара). Коренна чакра одговорна за ваш осећај сигурности и стабилности налази се у основи ваше кичме.
• Сакрална чакра (Свадхистхана). Смештена тик испод пупка, сакрална чакра је повезана са вашом креативном и сексуалном енергијом, као и вашим емоцијама.
• Чакра соларног плексуса (Манипура). Чакра соларног плексуса, смештена у пределу стомака, игра улогу у вашем самопоштовању и самопоуздању.
• Срчана чакра (Анахата). У средишту ваших груди, срчана чакра утиче на вашу способност да волите и показујете саосећање.
• Чакла грла (Висхуддха). Ваша грлена чакра повезана је са вашом способношћу да комуницирате и говорите своју унутрашњу истину.
• Чакра трећег ока (Ајна). Интуиција, цревни инстинкт и машта повезани су са чакром трећег ока која се налази између ваших очију.
• Крунска чакра (Сахасрара). Ваша крунска чакра, смештена на врху ваше главе, омогућава вам да се осећате духовно повезани са универзумом, собом и другима.

О грленој чакри

Грлена чакра игра кључну улогу у комуникацији, креативности и самоизражавању. Када постоји неравнотежа у овој чакри, можда ћете приметити да теже комуницирате ефикасно.

Према др Диане Маласпина, докторки медицине, терапеуткињи јоге медицине, ако вам је грлена чакра блокирана или неуравнотежена, можете:

• бојте се говорећи своју личну истину
• теже изнесите своје мисли
• осећате забринутост због говора или комуникације

Поред тога, Маласпина је рекао да бисте могли искусити изливе емоција или чак супротно: крајњу тишину или одбијање да говорите.

„Емоционално, они са неравнотежом пете чакре могу бити врло критични према себи и другима“, објаснила је она. Физички се, рекла је, симптоми могу манифестовати на следећи начин:

• храпаво грло
• хронична упала грла
• чиреви у устима
• болести десни
• ларингитис
• изазови са штитном жлездом
• поремећаји темпоромандибуларног зглоба (ТМЈ)

9 начина за помоћ у лечењу неуравнотежене грлене чакре

Ако се борите са блокираном грленом чакром, размислите о покушају једне или више следећих пракси.

1. Укључите плаву боју у свој живот

Чакла грла повезана је са плавом бојом.

Према сертификованом учитељу јоге и главном реики исцелитељу Гуадалупе Терронес, плави кристали попут лапис лазулија, тиркиза, аквамарина и целестита могу вам помоћи да уравнотежите чакру у грлу.

„Грлена чакра управља звуком и резонанцом. Минерали су један од ефикаснијих начина рада са грленом чакром, јер сваки од њих има различиту резонантну фреквенцију “, рекла је.

Ношење огрлице са једним од ових драгуља може бити посебно користан начин за исцељење грлене чакре.

2. Учините истезање врата

Истезања која отварају подручје око врата могу вам помоћи да уравнотежите грлену чакру.

Терронес препоручује једноставна истезања врата како би се спречило накупљање стреса и напетости у пределу грла или врата.

Да бисте то урадили:

1. Спустите браду према грудима.
2. Нагните главу улево. Нека рамена буду опуштена и покушајте да нагнете главу тако да вам лево ухо буде што ближе левом рамену. Осетили бисте истезање дуж десне стране врата.
3. Држите ово истезање 30 до 60 секунди.
4. Померите главу назад на груди и поновите на супротној страни.

3. Фокусирајте се на дах

Верује се да је техника дисања звана лављи дах корисна за грлену чакру. Сматра се да помаже у ублажавању стреса, ослобађању од токсина и подстиче подручје грла и грудног коша.

Да бисте увежбали овај дах:

1. Удахните кроз нос.
2. Широм отворите очи и уста.
3. Испружите језик и звучно „заурлајте“ - дах издаха треба да буде гласан попут лавље рике.

4. Користите камење за чакру у грлу

Такође можете користити камење чакре у грлу у разним нијансама плаве боје како бисте помогли у уравнотежењу и деблокади блокиране чакре у грлу.

Начин употребе камења за чакру у грлу зависи од вас. Неке опције укључују:

• стављајући један на дно грла док се одмарате
• носећи их као накит
• носећи их са собом кад сте у покрету
• користећи их као декор

5. Испробајте јога позе

Када ослободите напетости у деловима тела која су у близини чакре, помажете у обнављању тока енергије у том региону, рекао је Маласпина.

Зато се јога позе попут раменског постоља, плуга и рибе - које ослобађају мишиће врата - препоручују за грлену чакру.

6. Испробајте сесију лечења реикијем

Реики лечење је још једна опција за деблокаду грлене чакре.

Реики сесија исцељења користи свим чакрама у вашем телу. Међутим, објаснио је Терронес, реики практичар може провести више времена на вашој грленој чакри ако осећа да вам може бити од користи што се додатна енергија шаље у то подручје.

7. Радите са бија мантром

Звучне вибрације су древни алати за које се верује да увлаче струје енергије које постоје у универзуму.

Бија мантра је звук од једног слога који, када се изговори наглас, помаже у активирању и уравнотежењу енергије одређене чакре. Свака чакра има јединствену бија мантру или звук.

Терронес предлаже рад са бија мантром грлене чакре, која је „шунка“. То можете учинити изговарањем наглас „шунке“.

Да бисте скандирали овај звук, користите природан, удобан тон за свој глас. Затим, док издишете, пустите да се звук полако шири током издисаја.

8. Нађите времена за вођење дневника

Писање дневника је изврсно средство за неговање способности слушања себе.

„Утишавање и писање слободног писања моћна су вежба за повезивање срца са умом - тамо где грлена чакра живи између тела и ума“, каже Маласпина.

9. Држите врат у равни са кичмом

Према Терронес-у, важно је да врат буде у равни са кичмом како бисте избегли напрезање врата и хиперекстензију.

Ово је посебно важно ако се бавите јогом. Понављање неких јога поза, попут завоја, може повећати ваше шансе за напрезање врата и хиперекстензију.

Доња граница

Када је ваша грлена чакра ван равнотеже или је блокирана, можете искусити негативне симптоме повезане са комуникацијом и самоизражавањем.

Срећом, грчну чакру можете излечити и уравнотежити на неколико начина, укључујући девет горе наведених стратегија.

Ако желите да сазнате више о грленој чакри и другим чакрама, размислите о сарадњи са професионалним исцелитељем енергије, попут реикија или сертификованог инструктора јоге.