Која је сврха Тхета можданих таласа?

Ваш мозак непрестано производи рафале електричне активности. У ствари, тако групе неурона у вашем мозгу међусобно комуницирају. Када ваш мозак производи ове електричне импулсе, то је оно што је познато као активност можданих таласа.

Ваш мозак производи пет различитих врста можданих таласа, од којих сваки делује различитом брзином. Од најбржих до најспоријих, пет различитих врста можданих таласа укључују:

• гама
• бета
• алфа
• тхета
• делта

У овом чланку ћемо детаљније размотрити тхета мождане таласе, њихову функцију и како се они разликују од осталих врста можданих таласа.

Шта су тхета мождани таласи?

Тхета мождани таласи се јављају када спавате или сањате, али се не јављају у најдубљим фазама сна. Могу се јавити када утонете у сан или суспендујете у тој лаганој фази сна, непосредно пре него што се пробудите.

Тхета мождани таласи могу се јавити и када сте будни, али у веома дубоко опуштеном стању духа; стање које неки могу описати као „аутопилот“. Међутим, ако доживите висок ниво тхета таласа док сте будни, можда ћете се осећати помало тромо или расејано.

Стручњаци верују да су тхета таласи важни за обраду информација и стварање успомена. И како истраживачи сазнају више о томе како раде и како су повезани са различитим врстама учења, ово знање може добро доћи приликом одређивања најбољег начина да се људима помогне да науче.

Како се мере мождани таласи?

Тест назван електроенцефалограм (ЕЕГ) може да процени електричну активност у вашем мозгу и забележи таласе који се мере у циклусима у секунди или Хертз (Хз).

Различити таласи се јављају у различито време, на основу онога што радите и како се осећате.

Како се тхета таласи упоређују са осталим можданим таласима?

Замислите своје мождане таласе као спектар који се креће од врло брзог до врло спорог. Овај спектар не би био потпун без свих пет врста можданих таласа.

Тхета таласи падају близу доњег краја спектра. Они су спорији од алфа таласа, али бржи од делта таласа. ЕЕГ би мерио тета таласе у опсегу од 4 до 8 Хз.

Свих пет врста можданих таласа имају различите, али важне улоге по питању вашег здравља и благостања. У различито доба дана различити типови можданих таласа ће бити активни и то је нормално.

Одређени фактори могу пореметити овај природни циклус, попут стреса, неких лекова и недостатка одговарајућег висококвалитетног сна.

У распону од најбржих до најспоријих, ево још четири врсте можданих таласа које ваш мозак редовно производи.

Гама

Гама таласи су најбржи од свих можданих таласа. Осцилирају све до опсега од 100 Хз, а можда и брже, јер може бити изазовно тачно мерити.

Ваш мозак производи гама таласе када сте интензивно усредсређени на нешто или сте потпуно ангажовани на решавању проблема. Вероватно сте у највећој концентрацији када вам мозак испали гама таласе.

Бета

Непосредно испод гама таласа на спектру налазе се бета таласи. Ови таласи спадају у опсег 12-38 Хз. То су мождани таласи који доминирају када сте будни, будни и заручени.

Можете имати релативно брже или „високе бета“ таласе, који се јављају када сте укључени у врло сложене мисаоне процесе. Или, можете имати спорије или „ниске бета“ таласе који се често јављају више када размишљате о нечему.

Алфа

Ако вам је лекар ставио електроде на власиште док сте мирно седели и опуштали се, али не размишљајући много, вероватно ће алфа таласи доминирати резултатима ЕЕГ-а.

Алфа мождани таласи мере између 8 и 12 Хз и падају тачно у средину спектра.

Делта

На дну спектра можданих таласа - испод тхета таласа - налазе се ниски, дубоки, спори делта таласи.

И делта таласи и тхета таласи јављају се када спавате, али делта таласи су таласи који доминирају када сте у периоду дубоког, обнављајућег сна. Они мере у опсегу од 0,5 и 4 Хз.

Можете ли манипулисати својим тхета можданим таласима?

Још увек учимо о томе како функционишу теталасни таласи и како је могуће појачати њихову активност и зашто би то могло бити прикладно или корисно.

Иако су истраживања ограничена, постоје неке информације које су изашле на видело о тета можданим таласима последњих година.

Размотрите резултате мале студије о можданим таласима из 2017. године. Истраживачи су анализирали резултате бежичних имплантата који су забележили активност можданих таласа код четири добровољца.

Открили су да су осцилације теталасног таласа порасле када су учесници покушавали да се крећу у непознатом окружењу. Поред тога, истраживачи су сазнали да се активност тата таласа убрзавала када су се учесници студије брже кретали.

Друго истраживање из 2017. године истраживало је начин на који је активност таталасних таласа повезана са одређеном врстом учења. До ове врсте учења долази када радите нешто чему можда немате свестан приступ, попут учења вожње бицикла. Ово је познато као имплицитно учење.

Ово истраживање сугерише да би испитивање активности можданих таласа могло бити корисно у откривању како научити људе да уче одређене врсте информација или да извршавају одређене задатке.

Истраживачи су такође приметили да ће можда моћи да користе доказе о активности таласа да би открили поремећаје попут Алцхајмерове болести.

Поред тога, ранија истраживања сугеришу да би проналажење начина за појачавање одређене активности алфа и тхета таласа такође могло помоћи у смањењу анксиозности код људи који пате од генерализованог анксиозног поремећаја (ГАД).

Потребно је више истраживања како би се даље илустровало како се обрасци тхета можданих таласа могу користити за помоћ људима у учењу и формирању сећања и за одбијање анксиозности.

Шта су бинаурални тактови?

Један од могућих начина да утичете на ваш мозак и његову производњу тхета таласа је слушање бинауралних откуцаја.

Замислите себе како носите слушалице. У левом уху можете да чујете звук који је једна одређена фреквенција, али звук који чујете у десно уво је мало другачији, можда нешто бржи или спорији.

Ваш мозак се мора прилагодити да истовремено чује ове две конкурентске фреквенције, тако да на крају почињете да чујете засебан тон створен из разлике те две фреквенције.

Да ли вас бинаурални откуцаји могу довести у тета стање духа?

Неки верују да вам слушање бинауралних откуцаја може помоћи да се смирите и опустите. Неки чак претпостављају да би вам бинаурални откуцаји могли помоћи да боље спавате.

Студија из 2017. године открила је да је одређена врста бинауралног откуцаја помогла неким људима да постигну медитативно стање. Потребно је више истраживања како би се могло прилагодити опуштању и смањењу стреса у будућности.

Доња граница

Ваш мозак производи пет врста можданих таласа, од којих сваки делује различитом брзином. Неки су врло брзи, док су други много спорији. Тхета таласи су спорији од гама, бета и алфа таласа, али бржи од делта таласа.

Ваш мозак тежи стварању тхета таласа када спавате или сањате. Они се обично јављају када утонете у сан или непосредно пре него што се пробудите. Тхета мождани таласи могу се јавити и када сте будни и у врло дубоко опуштеном стању духа.

Још увек има много тога да се научи о електричној активности мозга. Оно што до сада знамо о тхета таласима је да нам помажу да научимо и можда ћемо једног дана знати више о томе како то знање можемо користити за побољшање способности опуштања и ефикаснијег учења.