Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Дуго се говори да море има лековите особине. Присталице таласотерапије слажу се.
Таласотерапија је добила име по грчкој речи „тхаласса“, што значи море или океан. Терапија укључује употребу морске воде, бањске терапије и слане океанске климе за побољшање укупног здравља и благостања.
Пракса се у Европи користи вековима, још од Римског царства када су се војници користили купкама с врућом морском водом да би се опоравили после борби. Од тада је пракса постала све популарнија и сада се може наћи на већини европских морских линија.
Таласотерапија може имати различите облике, укључујући купке са морском водом, базене, вежбање у загрејаним базенима, морске производе и климатску терапију.
Углавном се налази на локацијама са поморском климом, где се морска вода може локално црпати и примењивати на купке, базене и третмане.
Било да је реч о провереном режиму неге коже, колико често перете косу или козметици која вас занима, лепота је лична.
Због тога се ослањамо на разнолику групу писаца, наставника и других стручњака који ће делити своје савете о свему, од начина на који се примена производа разликује до најбоље маске за листове за ваше индивидуалне потребе.
Препоручујемо само нешто што искрено волимо, па ако видите везу продавнице до одређеног производа или бренда, знајте да је наш тим то детаљно истражио.
Предности
Лоурдес Моурелле из Естететица & Веллнесс је стручњак за спа веллнесс, термализам и таласотерапију и истраживач на Универзитету у Вигу у Шпанији. Присталица је таласотерапије.
„Морска вода и таласотерапија су општи стимуланси за тело.Делују тако што повећавају функције хематопоезе (производња крвних зрнаца), побољшавају способност одговора и делују као општи тоник. Такође могу појачати имуни систем “, каже Моурелле.
Према Моурелле-у, друге погодности укључују:
- стимулација ендокриних функција, укључујући штитне жлезде, надбубрежне жлезде, паратироидне жлезде и полне жлезде
- побољшање циркулације крви
- повећано знојење
- пораст црвених и белих крвних зрнаца
- глатко, несметано дисање
Варијабле које одређују ефикасност терапија на бази воде укључују:
- узгон
- отпор
- притисак воде
- температура воде
Тираж
Истраживања су открила да терапија водом може имати различите физиолошке ефекте на људско тело. То укључује повећање циркулације крви, што помаже у ублажавању грчева у мишићима и допуњавању тела кисеоником и хранљивим састојцима.
Поред тога, показало се да алге које се понекад користе у таласотерапији подстичу циркулацију крви када се локално примењују путем козметике.
Бол у зглобовима
Спа и бањски третмани већ дуго имају за циљ ублажавање болова у зглобовима и повећање покрета.
Даље, рехабилитациони третман и третмани за купање могу значајно смањити симптоме остеоартрозе (неинфламаторне болести зглобова), укључујући смањење јачине бола, побољшање функције зглобова и спречавање даљег оштећења.
Докази за водено лечење болова у врату такође показују да водене технике могу побољшати функционални капацитет и покретљивост зглобова, као и повећати опуштеност и расположење.
Повећајте минерале у траговима
Минерали у траговима су неопходни минерали за људско тело. Они су пресудни за здравље и развој, а многи се могу наћи у морској води.
Ови укључују:
- магнезијум
- манган
- кобалт
- натријум
- калцијум
- калијума
- бор
Према Моурелле-у, ови минерали се апсорбују у кожу кроз топле купке са морском водом и ситне честице соли садржане у морском ваздуху, јачајући природну одбрану.
Мишићни умор, укоченост и бол
Студије о спа третманима код пацијената са фибромиалгијом откриле су да редовни третмани доводе до смањења болова у мишићима и умора. Такође су имали позитивне ефекте на целокупно здравље и физичко функционисање.
Студија из 2008. године на пацијентима са фибромиалгијом открила је да аеробне вежбе у морској води побољшавају бол у мишићима и целокупно здравље. Даље, топлота воде утицала је на тонус мишића и смањио интензитет бола.
Друга студија такође је открила да је терапија дубокоморском водом имала значајан ефекат на смањење умора мишића и побољшање времена опоравка оштећења мишића.
Истраживања такође показују да таласотерапија може побољшати флексибилност и покретљивост мишића повећавањем оксигенације крви.
Стања коже
Употреба морске воде такође је препозната као третман симптома вишеструких стања, укључујући:
- дерматозе, кровни израз за широк спектар стања коже
- псоријаза
- екцем
- назофарингитис или прехлада
- коњунктивитис или ружичасто око
Према Моурелле-у, морска вода садржи много минерала и елемената у траговима неопходних за ћелијски метаболизам. Може да смири иритацију коже попут псоријазе и дерматитиса, као и да побољша зацељивање рана, примећује она.
Такође се показало да морска вода помаже у излучивању токсичних остатака и ткива оксигената.
Влажење и учвршћивање коже
„Таласотерапија укључује употребу морског блата и морских алги са вишеструким предностима које произилазе из његовог садржаја у минералима“, каже Моурелле.
Морске алге такође могу садржати корисна биоактивна једињења, укључујући:
- протеини
- полисахариди
- масне киселине
- полифеноли
- пигменти
- витамини
- стероли
Према Моурелле-у, они се могу користити у козметичке сврхе као што су влажење, осветљење коже и спречавање знакова старења.
Показало се да морска вода влажи и учвршћује кожу, а сол у морској води може бити природни пилинг који помаже у ћелијском подмлађивању. Показало се и да употреба морских алги смањује визуелни изглед целулита.
Спавај
Таласотерапија такође може помоћи у побољшању сна.
Једна студија открила је да су 3 дана таласотерапије у комбинацији са управљањем спавањем пронашли и тренутне и одложене предности спавања, укључујући:
- смањена дневна поспаност
- побољшано расположење и когнитивне функције
- нижи ниво беса, стреса и депресије
- побољшано спавање током ноћи
- позитивни ефекти на анксиозност и поремећаје спавања
Врсте лечења
Базен
Базени за таласотерапију су пуњени загрејаном морском водом и дизајнирани су за кретање. Они могу бити комунални због своје величине.
Базени за таласотерапију често се могу наћи на бродовима за крстарење, у неким одмаралиштима или у одређеним бањама или клубовима.
Можда ћете моћи да пронађете локални базен за таласотерапију брзом Гоогле претрагом.
Купатила
Слично базенима, купке за таласотерапију су напуњене загрејаном морском водом и намењене су кориснику да потопи своја тела и ужива у дугом намакању.
Ове купке можете пронаћи у дневним бањама или клубовима који нуде таласотерапију.
Код куће
За бесплатан третман можете се окупати у океану.
Такође можете купити неке третмане за таласотерапију, као што је „Лечилиште за таласотерапију“ Ботаничког трговца „уради сам“, који укључује умотавање тела морским алгама и намакање морском купком.
Да бисте се заиста поправили, требаће вам само мало сушених морских алги, кључале воде, есенцијалног уља лаванде и каде.
Такође можете купити низ производа за негу коже који користе таласотерапију, попут асортимана за негу коже компаније Сеа Флора, који користи органске алге сертификоване од Министарства пољопривреде САД-а и промовише морску терапију.
Пилинг за тело Сеавеед Батх Цо. и нега коже и тела компаније Осеа потичу од морских алги и биорасположивих минерала.
На тржишту постоји и пуно маски за лице које укључују морске алге и алге, попут масти од блата од морских алги Пинпоке и маске од морских алги Раиа са каолинском глином.
Додаци
Такође можете узимати додатке који садрже алге или алге, попут хлореле или спирулине.
Хлорела је алга густа храњивим састојцима, са:
- протеин
- витамин Б12
- гвожђе
- Витамин Ц
- омега-3
- влакно
- антиоксиданти
- витамини и минерали
Цхлорелла се може узимати код куће у облику капсула, таблета, праха или у облику екстракта, све доступне на мрежи. Увек обавезно истражите пре куповине додатака како бисте осигурали квалитет.
Доказано је да свакодневни додаци хлорели у исхрани:
- смањити висок крвни притисак
- нижи ниво холестерола у серуму
- побољшати имунолошку функцију
- убрзати зарастање рана
Даље студије показују да хлорела може пружити подршку дијабетесу, хипертензији и хиперлипидемији.
Такође можете наћи спирулину у облику додатака, доступном на мрежи.
Сличне терапије
Таласотерапија је слична другима за које сте можда већ чули, као што су хидротерапија, криотерапија и балнеотерапија:
- Хидротерапија или хидропатија је употреба воде за лечење различитих облика болова, болести и тегоба.
- Балнеотерапија је пракса купања у минералној води или термалним изворима.
- Криотерапија подразумева излагање тела хладним температурама као облик терапије.
Сви су показали користи у побољшању квалитета живота везаног за здравље, међутим, ове технике и третмани не користе посебно морску воду, као у таласотерапији.
Ограничења и сигурност
Будући да таласотерапија традиционално укључује употребу морске воде и слане океанске климе, она зависи од сезоне, климе у којој живите и приступа редовној морској води.
Такође, кожи је потребна заштита од опекотина од сунца током било каквих третмана на отвореном. Обавезно примените СПФ ако ћете се намакати на плажи.
Одузети
Таласотерапија су различити третмани засновани на морској води који могу имати низ здравствених, козметичких и веллнесс благодати за тело.
Да бисте то испробали, посетите бању или клуб који користи технике таласотерапије, следите кућне ДИИ водиче или посетите локалну плажу.
Марние Виналл је слободна списатељица која живи у Мелбурну, Аустралија. Опширно је писала за читав низ публикација, покривајући све, од политике и менталног здравља до носталгичних сендвича и стања сопствене вагине. Марние можете добити преко Твиттер-а, Инстаграма или њене веб странице.
