Преглед
Бурса је врећа напуњена течношћу која помаже у пружању јастука и смањењу трења између костију, тетива и лигамената ваших зглобова. Много је бурса лоцираних по целом телу.
Ваша супрапателарна бурса може се наћи одмах изнад вашег колена. Налази се између бутне кости (бутне кости) и тетиве квадрицепса. Погледајте овај дијаграм колена за више информација.
Супрапателарна бурса помаже да се тетиве квадрицепса лакше крећу преко ваше бутне кости када савијете и исправите колено.
Бурзитис се јавља када се једна од ваших бурса упали или надражи. То се обично може догодити код зглобова који се често користе, као што су раме, лакат и колено.
Супрапателарни бурситис је када се супрапателарна бурса упали. Читајте даље да бисте сазнали више о овом стању и како се дијагностикује и лечи.
Симптоми супрапателарног бурситиса
Ако сте развили супрапателарни бурситис, можда ћете имати следеће симптоме непосредно изнад кољенског зглоба:
- тупи, болни бол или нежност
- оток или црвенило
- топлина
- губитак или смањење кретања
Ове симптоме можете осетити када вршите притисак на подручје кроз активности попут клечања, скакања или трчања. Симптоме можете осетити и када се одмарате.
Поред тога, у зависности од тога шта је изазвало ваш бурситис, симптоми се могу појавити изненада или постепено. На пример, симптоми се могу изненада појавити ако бисте тешко пали на колено.
Супротно томе, симптоми се могу спорије појавити када се на том подручју понавља употреба или стрес, као што је често клечање или током дужег периода.
Узроци супрапателарног бурситиса
Супрапателарни бурситис може бити узрокован било којом од следећих ствари:
- директан ударац, пад или повреда у пределу супрапателарне бурзе
- чести, понављајући притисак или стрес на то подручје због активности попут клечања или скакања
- бактеријска инфекција у колену
- упала због компликација других стања, као што су реуматоидни артритис или гихт
Дијагноза супрапателарног бурситиса
Лекар ће прво узети вашу медицинску историју и обавити преглед колена. То може укључивати ствари попут:
- упоређујући стање оба ваша колена
- испитивање опсега покрета погођеног колена
- додиривањем подручја око погођеног колена да бисте проверили да ли има отока, осетљивости или топлоте
- проверавајући да ли постоје и знаци инфекције у супрапателларној бурзи
Затим ће користити тестове за снимање како би им помогли да визуализују и дијагностикују ваш бурситис. Тестови слике који се могу користити могу да укључују:
- РТГ
- снимање магнетном резонанцом (МРИ)
- ултразвук
Поред тога, лекар може да нареди тестове крви како би потврдио или одбацио друге услове који могу утицати на ваше колено, попут реуматоидног артритиса или гихта.
Ако постоји сумња на инфекцију супрапателарне бурсе, лекар може помоћу игле уклонити малу количину течности из бурсе за тестирање. Овај процес се назива тежња.
Лечење супрапателарног бурситиса
Лечење супрапателарног бурситиса може укључивати:
- одмарање и избегавање активности које могу иритирати подручје, попут клечања, скакања или трчања
- узимање лекова против болова без рецепта, као што су ибупрофен (Мотрин, Адвил) и ацетаминопхен (Тиленол), који помажу у ублажавању болова и отока
- наношење паковања леда на то подручје ради ублажавања отока (не заборавите да никад не наносите облог леда директно на кожу - прво га умотајте у пешкир или крпу)
- помоћу апарата за колено за стабилизацију и ограничење кретања подручја
- узимање курса антибиотика ако је присутна инфекција (обавезно прођите читав курс, чак и ако се почнете осећати боље)
Ако ваш бурситис не реагује на стандардни третман, лекар ће можда одлучити да убризга кортикостероид у погођено подручје како би ублажио оток у одсуству инфекције.
У неким случајевима, лекар може препоручити физикалну терапију која ће вам помоћи у снази и флексибилности у пределу око колена. Ово може помоћи у смањењу стреса на колену и такође може смањити ризик од поновног појаве.
Тежи или поновљени случајеви бурситиса могу се такође лечити дренажом или хируршким уклањањем супрапателарне бурзе.
Вежбе супрапателарног бурситиса
Можете радити једноставне вежбе код куће како бисте повећали снагу и флексибилност у пределу колена. Ово може помоћи да колена буду здрава и спречи нови случај бурзитиса.
Ако нисте сигурни у вези са било каквим истезањем или вежбањем, обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што их направите.
Примери истезања и вежби укључују:
Истезање квадрицепса у стојећем положају:
- Савијте колено, доводећи пету до задњице.
- Ухватите се за зглоб и привуците га ближе телу, држећи положај 30 до 60 секунди.
- Поновите 2 или 3 пута, а затим учините исто на супротној нози.
Продужеци ногу:
- Сједните усправно у чврсту столицу.
- Почните да стежете мишиће бутина и полако подигните једну од потколеница тако да је паралелна са подом, држећи положај 5 секунди.
- Изведите 3 серије по 10 са сваком ногом.
Можете да додате лагане тегове за зглобове (од 2 до 5 килограма) јер ова вежба постаје лакша.
Хамстринг локне:
- Ухвати се за наслон чврсте столице.
- Савијте колено тако да је пета подигнута према плафону, задржавајући 5 секунди.
- Изведите 3 серије по 10 са сваком ногом.
Као и екстензије ногу, можете додати лагану тежину чланка, јер ову вежбу постаје лакше изводити.
Поред тога, можете следити доленаведене смернице да бисте спречили супрапателарни бурситис:
- Редовно вежбајте и останите у форми. Прекомерна тежина или гојазност стварају додатни притисак на колена и могу представљати ризик за развој бурситиса.
- Ако морате често или дуже да клекнете, обавезно носите колена и правите редовне паузе да бисте стајали и пружали се. Такође можете да користите јастук који ће вам помоћи да смањите притисак на колена ако немате носаче колена.
- Избегавајте активности које укључују опетовано или понављано кретање колена. Помешајте своје вежбе како бисте спречили прекомерно коришћење.
- Обавезно се правилно загрејте и охладите након тренинга. Прескакање ових важних делова тренинга може створити већи стрес на зглобовима.
- Користите постепени приступ када започињете нови програм вежбања или повећавате интензитет постојећег програма.
Време опоравка супрапателарног бурситиса
Време опоравка супрапателарног бурситиса може варирати у зависности од узрока и тежине стања.
Обично ћете се моћи вратити својим уобичајеним активностима за две до шест недеља. Обавезно пажљиво следите смернице лекара када можете да наставите са нормалним активностима.
Можете помоћи у опоравку тако што ћете изменити дневне активности како бисте избегли понављане покрете или иритацију колена.
Поред тога, требало би да разговарате са својим лекаром о нежним вежбама за одржавање снаге и флексибилности и за смањење стреса у колену током опоравка.
Изгледи
Већина случајева супрапателарног бурситиса решиће се током неколико недеља конзервативним третманом. То може укључивати ствари попут одмора, ОТЦ лекова против болова и залеђивања.
Озбиљнији или понављајући бурситис може се лечити методама попут испуштања или уклањања супрапателарне бурзе.
Разговарајте са својим лекаром о било каквим новим боловима у колену које имате. Ранија дијагноза доводи до ранијег лечења и бољих исхода, тако да се пре можете вратити на свој нормални ниво активности.
