Све што треба да знате о лечењу уганутог зглоба

Шта је уганути зглоб?

Угануће зглоба је повреда код које се лигаменти у зглобу истежу или сузе. Лигаменти су траке ткива које причвршћују кости на зглобу.

Обично се повреда догоди током пада. Зглоб се може изненада увити или савити, узрокујући оштећење лигамената.

Већина уганућа зглоба може се лечити домаћим лековима и вежбама. Ако је угануће озбиљно, можда ће вам требати удлага или операција.

Читајте даље да бисте сазнали о различитим врстама уганућа зглоба и како изгледа лечење и опоравак.

Симптоми ишчашења зглоба

Ако мислите да вам се зглоб ишчашио, потражите следеће знакове и симптоме:

Какав је осећај ишчашења зглоба?

Уганути зглоб је врло болан, посебно када га померите. Такође би могло:

• осећати се нежно
• осећати топло
• испуштајте искакање или кидање звукова
• бити тешко померити
• осећати се слабо

Како изгледа уганути зглоб?

Благо уганути зглоб може бити мало отечен.

Код озбиљнијих уганућа оток може бити јак. Можда имате модрице.

Угануће зглоба узрокује

Болови у зглобу обично су узроковани физичком траумом зглоба. То се обично дешава када паднете на испружену руку, повреду познату као ФООСХ.

Можете ишчашити зглоб ако:

• нагло се изврће
• креће се у ненормалном положају
• савија уназад
• издржава тежак удар

То се често дешава током спортова који обично укључују падове, као што су:

• Кошарка
• гимнастика
• планински бициклизам
• Скејтбординг

Повреду може проузроковати и прекомерна употреба, која се може догодити у спортовима попут тениса и бокса.

Угануће зглоба може се десити било коме, не само спортистима. Можете да ишчашите зглоб током незгода попут клизања на леду или спотицања о неки предмет.

Како обмотати ишчашени зглоб

После повреде нанесите лед да бисте смањили оток. Обмотајте пакет леда чистим пешкиром, а затим га ставите на зглоб 20 минута. Поновите два или три пута дневно.

Такође можете омотати зглоб компресијским завојем како бисте минимализовали оток. Ево како:

1. Ставите један крај завоја на унутрашњу страну зглоба. Обмотај једном.
2. Обмотајте завој преко задње стране руке. Подигните га и дијагонално преко длана, крећући се према палцу.
3. Ставите завој између палца и показивача. Затим га ставите иза прстију.
4. Завој пренесите дијагонално преко длана и испод палца.
5. Обмотајте завој преко доњег дела леђа, преко зглоба, а затим преко леђа. Умотајте дијагонално преко длана, поново између палца и показивача.
6. Поновите умотавање дијагонално преко длана, стварајући укрштање. Поновите крстарење према зглобу и надлактици.
7. Користите траку да завој остане на месту.

Врсте уганућа зглоба

Угануће зглоба категоризовано је на основу њихове тежине. Врсте уганућа зглоба укључују:

Ишчашени зглоб 1. степена (благи)

Код уганућа зглоба 1. степена, лигаменти су преоптерећени. Нема суза.

Истегнути зглоб 2. степена (умерен)

Ако се лигамент делимично поцепао, то је угануће зглоба 2. степена. Можда ћете изгубити мало покретљивости и затребаће вам удлага или заграда.

Угануће зглоба 3. степена (озбиљно)

Ово је најозбиљнија врста ишчашења зглоба. Лигаменти су се потпуно поцепали. У неким случајевима, лигамент се може одвојити од кости.

Ако имате угануће зглоба степена 3, можда ће вам требати операција.

Да ли имам сломљен или ишчашен зглоб?

Попут уганућа зглоба, и паузу зглоба често узрокује пад. Такође се назива прелом зглоба. Повреда укључује кост. То се дешава када вам пукне или се сломи једна или неколико костију у зглобу.

Уобичајени симптоми сломљеног зглоба укључују:

• јаки бол, посебно када се креће руком
• Оток
• нежност
• модрице
• рука изгледа неумесно

Ако мислите да вам је зглоб сломљен, одмах потражите медицинску помоћ.

Угануће зглоба у односу на истезање

Угануће и истегнућа зглобова често се међусобно мешају, али су различите повреде.

Угануће утиче на лигамент. С друге стране, сој је када је мишић или тетива пренапрегнут или поцепан. Тетиве су траке ткива које везују мишиће за кости.

Могући симптоми укључују:

• бол
• Оток
• грчеви
• потешкоће у кретању зглоба

Када код лекара

Ако вам је угануће зглоба благо, можда ће бити боље без медицинске помоћи.

Али ако се не поправи за 48 сати, посетите лекара. Такође треба потражити помоћ ако имате:

• упорни бол
• упорни оток
• модрице
• потешкоће у кретању зглоба
• недавно је задобио озбиљну повреду, попут судара возила

Ако немате здравственог радника, можете га потражити.

Дијагностиковање ишчашења зглоба

Лекар може да дијагностикује угануће зглоба користећи различите тестове. То им омогућава да искључе друге повреде, попут лома зглоба или напрезања.

Могући тестови укључују:

• Медицински преглед. На вашем првом састанку, лекар ће потражити оток, осетљивост и модрице. Процениће вашу мобилност.
• МРИ или ЦТ скенирање. МРИ и ЦТ скенирање стварају слике ваших лигамената и тетива. Лекар их може користити за проверу тежине ваше повреде.
• РТГ. Лекар може да нареди рендген да би потврдио да вам зглоб није сломљен.

Лечење уганутих зглобова

Најбољи план лечења зависи од тежине вашег уганућа. Већина уганућа зглоба може се лечити без операције.

Домаћи лекови за угануће зглоба

Код куће можете лечити угануће зглоба РИЦЕ методом:

• Одмори се. Избегавајте употребу зглоба 48 сати. Покушајте да не радите активности које укључују ваш зглоб, попут писања оловком.
• Лед. Нанесите пакет леда 20 минута, два или три пута дневно. Никада не користите лед без да га претходно умотате, јер то може оштетити вашу кожу.
• Компресија. Омотајте компресијски завој око зглоба да бисте смањили оток.
• Надморска висина. Држање зглоба изнад срца такође ће помоћи отицању.

Вежбе уганућа зглоба

Физички терапеут вам може показати нежне вежбе на зглобовима како би умањио укоченост и побољшао покретљивост.

Ако сте добили удлагу, уклоните је пре извођења вежби. Радите потезе два или три пута дневно:

Длан горе-доле

Савијте лакат до 90 степени и ставите га уз бок. Дланом окрените према горе, а затим окрените према доле.

Опсег покрета прстију

Раширите прсте, држећи зглоб и прсте равним. Додирните палцем сваки врх прста, један по један.

Вежба песнице

Направите песницу, стављајући палац око прстију. Избегавајте прејако стискање.

Зглоб горе-доле

Помоћу друге руке нежно савијте зглоб према горе и назад. Поновите у супротном смеру, савијајући га надоле и напред.

Подизање зглобова

Ставите руку на ивицу стола, подлактица и длан окренути нагоре. Зглоб би требао бити преко ивице.

Држите малу тежину, попут бучице од 2 килограма. Нежно савијте зглоб, померајући тег према плафону. Вратите се у почетни положај и поновите 10 до 20 пута.

Ову вежбу можете да радите и дланом окренутим надоле.

Медицински третмани

За благо угануће можете узети нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) да бисте помогли болу. Ова средства за ублажавање болова доступна су без рецепта.

Ако имате умерени угануће, можда ће вам требати удлага или апаратић. Ово ће имобилизовати ваш зглоб док зарасте.

Већина уганућа зглоба постаје боља имобилизацијом и одмором. Типично, операција је потребна само за тешке повреде.

Уобичајене операције које се користе за угануће зглоба укључују:

• хируршка фиксација
• дебридемент
• артроскопска хирургија

Колико дуго ишчашени зглоб зараста?

Благо угануће зглоба почеће да се осећа боље 24 до 48 сати након почетка лечења. Потпуно ће зарасти за 1 или 2 недеље.

Ако имате умерену или тешку повреду, опоравак може трајати 6 до 8 недеља. Већину овог времена мораћете да носите удлагу.

У озбиљном уганућу, лигамент ће зарасти за 8 до 12 недеља. Потпуни опоравак може потрајати 6 до 12 месеци, посебно ако вам је потребна операција.

Спречавање уганућа зглоба

Није увек могуће избећи несреће, али можете смањити ризик од клизања и пада.

Следите ове савете за спречавање уганућа зглоба:

• Будите опрезни када ходате по киши или леденом времену.
• Носите штитнике за зглобове током активности попут кошарке, скијања и скејтборда. Ако паднете, штитник зглоба зауставиће вас зглоб од екстремних покрета.
• Носите ципеле одговарајуће како бисте умањили ризик од падова.
• Подигните тешке предмете са обе руке како бисте смањили притисак на сваки зглоб.

Одузети

У већини случајева уганути зглоб може се лечити одмарањем, ледом и средствима против болова без рецепта. Компресијски завој такође може помоћи у контроли отока. Благо угануће зарасте за 2 недеље, док умерено угануће може потрајати 6 до 8 недеља.

Операција је потребна само ако је ваш угануће тешко или не зараста. У овом случају, опоравак може трајати 6 до 12 месеци, у зависности од ваше повреде.