„Времена без преседана“ значе изазове без преседана. Рад од куће није изузетак.
Од марта, многи од нас морали смо да се одрекнемо столова у канцеларији и останемо код куће.
Иако идеја о раду од куће звучи сјајно (коме се не свиђа идеја да радимо по цео дан у ПЈ-има?), У стварности је заправо заиста тешка - посебно током пандемије када рад од куће није био нешто што је већина нас одлучила чине вољно.
„У почетку ми је било добро бити код куће и имати више времена“, каже Цристина Цастагнини, психолог са дозволом у Калифорнији. „То нам је дало лажни осећај да смо имали контролу над тим како проводимо време и дане. Временом сада схватамо да јесмо апсолутно не у контроли."
„[Можда] смо још увек код куће, али сада то није избор. Речено нам је. Ми немамо контролу над тим “, наставља она. „Што се више осећамо без надзора у свом животу, већа је вероватноћа да ћемо доживети депресију, [а] један од симптома депресије је недостатак концентрације.“
Код куће такође има много дистракција.
Неки од нас су заглављени код супружника који прегласно жваћу док раде, или деце која треба да се уче на даљину, или деце која више не могу да иду у вртиће јер им је дневни боравак угашен.
Неки од нас сами улазе у карантин, а сва та изолација је стресна. (Позиви Ворк Зоом заправо не чине да се осећамо мање усамљено).
Плус, ТВ је тачно тамо, привлачећи нас - и да ли се бинге ТВ једноставно не осећа лакше од посла?
Ох, и поврх свега овога, сви покушавамо да се изборимо са пандемијским стресом и анксиозношћу.
„Када немамо стабилност и не можемо да предвидимо шта следи, осећамо се тескобно“, каже Цастагнини. „Када осећамо анксиозност, наш ум се прожима мислима о томе како се најбоље припремити за оно што би се„ могло догодити “. Ми бринемо. Нико не зна када, како или да ли ће се све ово завршити. Дакле, стрепња преузима мисли многих људи и прождире их “.
Непотребно је рећи да може бити тешко бити продуктиван у свему томе што се догађа.
Наравно, не постоји чаробна пилула која ће вас учинити продуктивним, али удобан и практичан радни простор може вам помоћи.
(Помогло ми је!)
Само се уверите да ваш радни простор није близу телевизора, каже Цастагнини, или било ког другог ометања које је могуће избећи.
Ако можете, направите свој радни простор посебном собом. Ако имате врата у тој соби, каже она, то је још боље.
Избегавајте постављање радног простора у спаваћој соби како бисте могли психолошки и физички да правите разлику између места на којем радите и места одмора или спавања.
И док постављате тај радни простор, можда ћете желети да размотрите неке ствари.
Кратка напомена о цени: Свако има другачији буџет, посебно током пандемије. Ако су вам финансије тренутно мало тесне, немојте да вас обесхрабре неке скупље ставке на овој листи. Укључили смо неке приступачне алтернативе и увек можете потражити друге које су једнако добре.
1. Ергономска столица
Признајмо, рад са кауча врло брзо стари и одвлачи пажњу. Такође није сјајно за ваше држање тела.
Ако постоји нешто што вреди добити - ако си то можете приуштити - добра је, удобна столна столица. Ако вам не сметају трошкови, Стеелцасе-ова канцеларијска столица Гестуре пружа изврсну подршку, прилагодљивост и удобност.
Ако је тај ван вашег ценовног опсега, дефинитивно можете пронаћи повољније, удобне и подржавајуће, попут овог Хомалл-а. Првобитно је дизајниран за играче и долази са изузетно удобним наслоном за главу.
2. Биљке
То могу бити мале биљке са малим столом - попут сукулената - или велике подне биљке у близини вашег стола.
„Показало се да биљке повећавају наш осећај благостања и повећавају продуктивност и креативност на послу“, каже Кате Сулливан, консултантски психолог и докторски истраживач специјализован за сагоревање и задовољство животним радом.
У ствари, једно истраживање из 2014. године показало је да би неуређена канцеларија са погонима могла повећати продуктивност за 15 процената.
Можете наручити разне затворене биљке директно на ваша врата - укључујући садилице - ако наручите од Тхе Силл. Имају чак и биљке за почетнике или кућне љубимце ако нисте сасвим сигурни шта да набавите.
Ако сте више сочна особа, можете се претплатити и на Суццулент Студиос и добити два сукулента на ваша врата сваког месеца за само 10 УСД плус поштарину.
3. Практична стона лампа
Чак и ако се ваш сто или радни простор налази одмах поред великог прозора, пожелећете добру лампу за сто. Циљајте на нешто под углом како бисте могли да прилагодите место на коме светлите.
Такође је корисно набавити нешто практично, попут лампе са УСБ местом за пуњење.
Ако си можете приуштити разметање, Вест Елм има неколико врло стилских лампи које долазе са овом функцијом, али Амазон има неколико приступачнијих опција, попут ове О’Бригхт-а.
4. Флаша за воду
Важно је остати хидриран док радите, али лако можете то заборавити, поготово када цео дан буљите у рачунар. Али ако си нешто попут мене, мрзиш чишћење флаша са водом.
Добра вест је да ако набавите боцу ЛАРК, она се самочишћава - способна је искоријенити 99,99 посто свих бактерија и вируса.
5. Или шоља са контролисаном температуром
Кофеин може појачати ментални фокус и будност. Али такође је лако заборавити на шољу када уђете у зону и пустити да се пиће охлади.
Због тога би шоља са контролисаном температуром попут Ембер Смарт Муг могла бити достојна инвестиција за вас. Угрејаће ваше пиће и могло би смањити одвлачење пажње у кухињу на пуњење или подгревање.
6. Планер или бележница
Сетите се колико је важно поставити реалне циљеве и направити план дана? Добра бележница, попут ове белешке дневног прегледа из антропологије, може вам помоћи да испланирате дан и направите реалну листу обавеза.
Ако се желите мало забавити, можете се одлучити и за живописнији блок за планирање дана, попут овог од Кноцк Кноцк-а.
7. Календар
Тачно је да је дигитални календар најпрактичнији начин да пратите састанке и позиве, али физички календар који можете погледати може помоћи вашем мозгу да прати проток времена. Промена месеца у календару такође доноси малу награду.
Столни календар Артифацт Уприсинг ми се посебно свиђа из два разлога: Прво, можете прилагодити календар породичним фотографијама. То значи да има две сврхе, календар и оквир за фотографије. И друго, када наручите њихов календар, он ће почети оног месеца када га наручите - не морате чекати јануар да бисте га преузели.
Ако желите нешто са мало више хировитости, Паперсоурце увек продаје разне забавне календаре, попут овог Цаттитуде.
8. Стони сат
Већина канцеларија има сат са разлогом - то је једноставан начин за праћење времена током дана.
Одлучите се за нешто једноставно и лако за читање, попут овог Таит радног сата или овог дрвеног дрвеног сата Дриини.
Циљ је користити сат као подсетник када је време за рад, а када за тај дан. То ће вам помоћи да поставите границе и пронађете равнотежу између пословног и приватног живота, чак и код куће.
9. Ослонац за ноге (или масажер!)
Дакле, једна предност рада код куће је та што не морате да радите са ципелама - а то значи да можете и да се одморите за ноге.
Можете добити меморијску пену попут ове или подесиву која је дизајнирана да побољша ваше држање док седите у столици на столу.
Ако заиста желите да се почастите, можете чак да уложите у масажер за стопала, попут овог Нектецк-а, или - ако цена није проблем - у овај масажер Једноставног бића који је уједно и отоман кад га не користите.
Симоне М. Сцулли је списатељица која обожава писати о здрављу и науци. Нађи Симоне на њој веб сајт, Фејсбук, и Твиттер.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
