Како затрудњети синдромом полицистичних јајника (ПЦОС)

Синдром полицистичних јајника или ПЦОС је хормонално стање које нарушава више од ваше плодности, али можда ћете прво добити дијагнозу када покушавате да затрудните. То је зато што је то чест и који се може лечити узрок неплодности код жена.

Према Центрима за контролу болести (ЦДЦ), до 12 процената жена у Сједињеним Државама има потешкоћа да затрудне због нелеченог ПЦОС-а. У стварности, овај број би могао бити већи јер скоро 50 одсто жена са овим синдромом не зна да га има или им није дијагностикована тачно.

Имати ПЦОС не значи да не можете затруднети. Можда је мало замршеније и можда ће вам требати додатна помоћ. Пуно је тога што можете учинити код куће и уз медицинске третмане како бисте задржали симптоме ПЦОС-а и повећали шансе за здраву трудноћу.

Први кораци

Затрудњети са ПЦОС укључује неке од истих корака које би жене без ПЦОС-а требале предузети за здраву трудноћу.

1. Нека вам лекар измери индекс телесне тежине и телесне масе (БМИ). Ваш БМИ показује да ли имате здраву телесну тежину и колики део телесног састава чини масноћа. Ако имате додатну тежину, разговарајте са својим лекаром о томе колико килограма треба да изгубите пре него што затрудните.
2. Започните здрав план исхране и вежбања. Стекните навику да бирате здравији избор хране и будете активнији.
3. Користите календар за овулацију или апликацију да бисте пратили када имате менструацију. Ово вам помаже да боље погодите за које дане у месецу постоји већа вероватноћа да ћете затруднети.
4. Проверите ниво шећера у крви. Посетите свог лекара како бисте били сигурни да су нивои шећера у крви уравнотежени. Ниво шећера у крви важан је за трудноћу, здраву трудноћу, па чак и за будуће здравље ваше бебе.

Одржавајте здраву тежину

Прекомерна телесна тежина повезана је са ПЦОС-ом, али многе жене које имају ово стање уопште немају вишак килограма. Ипак, ако имате додатну тежину, можете побољшати плодност и смањити остале симптоме ПЦОС-а изгубивши само 5 процената своје тежине.

Свакодневно вежбајте шетајући и корачајући. Уместо стола стојте уместо да седите док радите. Подигните лагане тегове док гледате ТВ јер изградња више мишића помаже у ублажавању симптома ПЦОС-а и побољшава ваше здравље.

Једите за здравље

Свака жена која покушава да затрудни мора имати одговарајући ниво хранљивих састојака. Искључите слатку храну, једноставне угљене хидрате и нездраве масти ради здравијег избора, укључујући:

• свеже и кувано воће и поврће
• цела зрна попут смеђег пиринча, овса и јечма
• пасуљ и сочиво
• пилетина
• риба

Одређени витамини и минерали су важни за здраву трудноћу и растућу бебу. Питајте свог доктора о најбољим додацима за вас. Додаци који могу помоћи плодности укључују:

• фолна киселина (витамин Б9)
• витамин Б6
• витамин Б12
• Витамин Ц
• витамин Д
• витамин Е.
• коензим К10

Уравнотежите ниво шећера у крви

Ваш лекар ће тестирати ниво шећера у крви ако имате проблема са затрудњењем. ПЦОС понекад доводи до високог нивоа шећера у крви или дијабетеса типа 2. То може проузроковати проблеме са плодношћу.

То се дешава јер ПЦОС може променити начин на који ваше тело користи инсулин. Овај важан хормон помера шећер (глукозу) из крви у мишиће и ћелије где се сагорева ради енергије. ПЦОС чини ваше тело мање осетљивим на инсулин - отежавајући му обављање свог посла.

Уравнотежење нивоа шећера у крви може вам помоћи да затрудните. Једите здраву исхрану са више влакана, протеина и здравих масти. Свакодневно вежбање и вежбање снаге такође могу помоћи вашем телу да боље користи инсулин.

У неким случајевима лекар може препоручити лекове који помажу у уравнотежавању нивоа шећера у крви.Уобичајени лек за дијабетес типа 2 под називом метформин (или глукофаг) чини да ваше тело боље користи инсулин да би помогло у снижавању високог шећера у крви. Ово вам такође може помоћи да затрудните са ПЦОС.

Можда ће бити потребно да узимате метформин у малим дозама и само привремено, у зависности од нивоа шећера у крви. За најбоље резултате храните се здраво и редовно вежбајте, уз узимање прописаних лекова који ће вам помоћи да затрудните.

Ако имате висок ниво шећера у крви или дијабетес типа 2, важно је свакодневно проверавати ниво шећера у крви помоћу кућног монитора.

Лекар ће проверити ниво шећера у крви тестовима, укључујући:

• случајни тест шећера у крви
• преко ноћи тест шећера у крви наташте
• орални тестови толеранције на глукозу (након поста и испијања слатког пића)
• тест хемоглобина А1Ц (проверава ниво шећера у крви у последња два до три месеца)

Лекови

Ако имате ПЦОС, ваше тело може створити више и мушког хормона тестостерона и женског хормона естрогена. Превише (или премало) ових хормона може отежати трудноћу. Лекар вам може препоручити лекове на рецепт који помажу у уравнотежењу хормона.

Лекови који ће вам помоћи да затрудните са ПЦОС укључују:

• метформин за уравнотежење нивоа инсулина
• кломифен цитрат (или Кломид) који помаже уравнотежењу нивоа естрогена
• контрацепцијске пилуле за уравнотежење нивоа естрогена и тестостерона (пре почетка лечења плодности)
• лекови за плодност за покретање јајника да би послали више јајашаца

Помоћ у плодности

Можда ће вам требати третман вантелесне оплодње (ИВФ) који ће вам помоћи да затрудните са ПЦОС. Лекар за плодност ће вас обавити на прегледу који може укључивати више тестова крви, ултразвучне прегледе и физички преглед.

Вантелесна оплодња је процес који може трајати месецима или чак годинама без обзира имате ли ПЦОС или не. Међутим, медицинска истраживања показују да жене са ПЦОС имају високу стопу успеха у затрудњавању лечењем вантелесне оплодње.

Неке клиничке студије су откриле да су жене са ПЦОС-ом које су узимале контрацепцијске пилуле пре третмана вантелесном оплодњом имале боље резултате. Можда ће вам требати и друга посредовања која ће вам помоћи да уравнотежите хормоне и припремите своје тело за вантелесну оплодњу.

За све жене, први корак у вантелесној оплодњи је уравнотежена исхрана и пуно вежбања како би постигле здраву тежину. Жене са ПЦОС здраве тежине имају двоструко већу вероватноћу да затрудне вантелесном оплодњом него жене са ПЦОС које су гојазне.

Пре истраживања вантелесне оплодње, лекар вам може предложити јефтинију алтернативу која се назива интраутерина оплодња (ИУИ). Овај процес повећава шансу за трудноћу, јер директно убризгава високу концентрацију сперме ближе јајету.

ПЦОС симптоми и компликације

ПЦОС може отежати трудноћу јер може утицати на ваш менструални циклус (ваш месечни период). Симптоми укључују:

• премало менструација
• имате менструацију дуже него обично
• не добија менструацију
• веома тешки периоди
• виши нивои мушких хормона попут тестостерона
• избијање акни
• добијање длака на лицу и вишка длака на другим местима
• мале цисте или снопови течности у јајницима
• из јајника се ослобађа мање јајашаца

Ако се не лечите од ПЦОС-а, то такође повећава ризик од других здравствених стања, попут:

• дијабетес типа 2
• апнеја у сну (хркање)
• болест срца
• висок крвни притисак
• висок холестерол
• удар

Нико не зна зашто неке жене добијају ПЦОС. Ништа што сте урадили - или нисте учинили - није проузроковало да имате ово стање. Али добијање ране дијагнозе и лечења, као и друге промене начина живота могу вам помоћи да затрудните и спречите здравствене компликације од ПЦОС-а.

Шансе да затрудните са ПЦОС

Ако покушавате да затрудните ПЦОС-ом, можда ће вам требати лечење само лековима. Медицинска студија открила је да је готово 80 процената жена са ПЦОС-ом лечених леком кломифен цитрат успешно овулирало. Од тога је половина жена затруднела природно у року од шест циклуса.

Ако вам лекови не помажу да затрудните, лекар вам може препоручити вантелесне оплодње. Већина жена са ПЦОС има 20 до 40 процената шансе да затрудне вантелесним оплодњама. Жене које имају 35 година и више или имају прекомерну тежину имају мање шансе да затрудне.

Одузети

Можете затруднети са ПЦОС. Вероватно ћете морати да имате умерену тежину, да уравнотежите ниво шећера у крви и да лечите остале симптоме ПЦОС-а здравим променама у начину живота и лековима.

У неким случајевима ће вам само лекови за плодност помоћи да затрудните. Ако то не успе, можда ће вам требати вантелесна оплодња.

Али без обзира на то који третман лечите, не губите наду. Стопе успеха су оптимистичне. Временом ћете се можда насмејати, позитиван тест трудноће у руци.