Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Можете ли повећати производњу мајчиног млека?
Ако се бринете да не производите довољно мајчиног млека за бебу, нисте сами.
Подаци Центра за контролу и превенцију болести показују да приближно 75 посто новопечених мајки започиње да доји своје бебе, али многе престају или делимично или у потпуности у првих неколико месеци. Један од најчешћих разлога за ово је брига због недовољне производње млека.
За многе жене је ваша залиха млека сасвим у реду. Међутим, ако вам је потребно да повећате производњу мајчиног млека, постоје начини за то.
Читајте даље да бисте сазнали како да повећате производњу мајчиног млека користећи неколико метода заснованих на доказима и неке праксе на које су се мајке вековима заклеле.
Како повећати производњу мајчиног млека
Следе ствари које можете учинити да повећате производњу мајчиног млека. Колико ће вам требати да повећате залихе млека зависи од тога колико је мала за почетак и шта доприноси смањеној производњи мајчиног млека. Већина ових метода, ако ће вам функционисати, треба да почну да раде у року од неколико дана.
1. Чешће дојите
Често дојите и препустите беби да одлучи када ће престати да се храни.
Када вам беба доји дојку, ослобађају се хормони који покрећу ваше дојке да производе млеко. То је рефлекс „спуштања“. Рефлекс попуштања је када се мишићи на дојкама скупљају и померају млеко кроз канале, што се дешава убрзо након што беба почне да доји. Што више дојите, то ваше млеко ствара више млека.
Дојење нове бебе 8 до 12 пута дневно може вам помоћи да успоставите и одржавате производњу млека. Али то не значи да више или мање храњења указује на проблем.
2. Пумпа између храњења
Пумпање између храњења такође вам може помоћи да повећате производњу млека. Загревање дојки пре пумпања може вам помоћи да вам буде удобније и да се и лакше пумпате.
Покушајте да пумпате кад год:
- Остаје вам млека након храњења.
- Ваша беба је пропустила храњење.
- Ваша беба добија бочицу мајчиног млека или адаптираног млека
3. Дојите са обе стране
Нека се беба храни са обе дојке при сваком храњењу. Пустите бебу да се храни од прве дојке док не успори или престане да се храни пре него што понуди другу дојку. Стимулација дојења обе дојке може да помогне у повећању производње млека. Такође је утврђено да истискивање млека из обе дојке истовремено повећава производњу млека и резултира већим садржајем масти у млеку.
4. Колачићи за лактацију
Колачиће за лактацију можете пронаћи у продавницама и на мрежи на Амазону или можете сами направити. Иако нису доступна истраживања посебно о колачићима за лактацију, неки састојци су повезани са повећањем мајчиног млека. Ова храна и биље садржи галактагоге, који могу поспешити лактацију. Ипак је потребно више истраживања.
Неки од њих укључују:
- цео зоб
- пшеничних клица
- пивски квасац
- ланено семе
Једноставан рецепт за колаче за лактацију
Састојци
- 2 шоље белог брашна
- 2 шоље зоби
- 1 кашика кашике пшеничних клица
- 1/4 шоље пивског квасца
- 2 кашике кашике ланено семе
- 1 шоља путера, омекшана
- 3 жуманца
- 1/2 шоље белог шећера
- 1/2 шоље смеђег шећера
- 1/4 шоље воде
- 1 1/2 кашичице чистог екстракта ваниле
- 1 кашичица. прашак за пециво
- 1/2 кашичице. со
Упутства
- Загрејте рерну на 175 ° Ц.
- Мешајте ланени оброк са водом у малој посуди и оставите да се намаче најмање 5 минута.
- У великој посуди за мешање премажите путер и бели и смеђи шећер. Додајте жуманца и екстракт ваниле. Ударајте на пола 30 секунди или док се састојци не сједине. Умешајте оброк од ланеног семена и воду.
- У посебној посуди помешајте брашно, соду бикарбону, пивски квасац, пшеничне клице и сол. Додајте мешавини путера и мешајте док се не сједини. Преклопите зоб.
- Разваљајте тесто у куглице од 2 инча и ставите 2 инча раздвојено на плех.
- Пеците 10 до 12 минута или док ивице не почну да добију златну боју. Оставите колачиће да стоје на плеху 1 минут. Охладите на решетки.
Такође можете додати сушено воће, чипс од чоколаде или орашасте плодове за неку врсту.
5. Остала храна, биље и суплементи
Постоје и друге намирнице и биље које могу повећати производњу мајчиног млека, према Канадској фондацији за дојење. Утврђено је да неке, попут пискавице, ступају на снагу већ за седам дана. Ове намирнице и биље укључују:
- Бели лук
- ђумбир
- фенугреек
- Коморач
- пивски квасац
- благословљена чичка
- луцерка
- спирулина
Увек разговарајте са својим лекаром пре него што узмете нови додатак, посебно када дојите. Чак и природни лекови могу изазвати нежељене ефекте.
Потенцијални узроци слабе залихе млека
Постоји неколико фактора који могу ометати рефлекс спуштања и проузроковати ниску залиху млека, укључујући:
Емоционални фактори
Анксиозност, стрес, па чак и срамота могу ометати рефлекс разочарања и проузроковати мање млека. Стварање приватног и опуштајућег окружења за дојење и чинећи искуство пријатним и без стреса може помоћи у повећању производње мајчиног млека. Испробајте један од ових 10 начина за ублажавање стреса.
Медицинска стања
Нека медицинска стања могу ометати производњу млека. Ови услови укључују:
- висок крвни притисак изазван трудноћом
- дијабетес
- синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
Одређени лекови
Лекови који садрже псеудоефедрин, попут синуса и лекова за алергије, и одређене врсте хормонске контроле рађања могу смањити производњу мајчиног млека.
Пушење и алкохол
Пушење и пијење умерених до тешких количина алкохола може смањити производњу млека.
Претходна операција дојке
Ако нема довољно жлезданог ткива због операција дојке, као што је смањење дојке, уклањање циста или мастектомија, може ометати лактацију. Операција дојке и пирсинг брадавица могу оштетити живце повезане са производњом мајчиног млека.
Да ли је понуда мало?
Можда се бринете да је залиха млека мала, али је производња мајчиног млека ретка. Већина жена производи више од једне трећине млека него што је потребно њиховој беби, наводи клиника Маио.
Постоји много разлога због којих ваша беба може да плаче, нервира се или делује растресено током дојења, али је мало вероватно да је то због ваше залихе млека. Зуби, болови у гасу или чак само умор могу довести до узнемирености. Бебе су такође све лакше ометане како старе. То може ометати храњење и изазвати њихово повлачење када покушавате да дојите.
Потребе сваке бебе су различите. Већини новорођенчади треба 8 до 12 храњења за 24 сата, некима и више. Како ваша беба стари, храниће се ефикасније. То значи да, иако је храњење много краће, можда ће добити мање млека за мање времена. Остале бебе воле да се дуже задржавају и сисају, често док проток млека скоро не престане. Било како било је у реду. Узмите бебу од своје бебе и храните док не престане.
Све док ваша беба добија на тежини како се очекује и требају редовне промене пелена, вероватно производите довољно млека.
Када беба добије довољно млека:
- добити на тежини како се очекивало, што је 5,5 до 8,5 унци сваке недеље до 4 месеца
- имају три или четири столице сваки дан до 4 дана старости
- имају две мокре пелене током 24 сата до 2. дана након рођења и шест или више влажних пелена након 5. дана
Редовни прегледи код педијатра вашег детета помоћи ће вам да утврдите да ли вам је залиха млека можда мала или је дете недовољно храњено. Праћење храњења и промена пелена такође могу помоћи вашем лекару да утврди да ли је залиха млека мања него што би требало да буде.
Ако вам је залиха млека мала, додавање формуле може бити опција. Разговарајте са својим лекаром или стручњаком за лактацију пре него што допуните храњење адаптираним млеком како бисте избегли случајно рано одвикавање.
Специјалиста за лактацију може да изради план суплемента који ћете следити како бисте повећали производњу млека и постепено смањивали додатак.
Када потражити помоћ
Ако сте забринути да ваша беба не узима довољно млека или осећате да беба не напредује, обратите се свом лекару или се обратите стручњаку за лактацију. Ако је проблем у ниској производњи млека, његово исправљање може бити једноставно као унети неколико промена у своју рутину или технику храњења или прилагодити лек који користите.
Ако имате мало залиха или имате других проблема са дојењем, покушајте да упамтите мото „Храњење је најбоље“. Све док је ваша беба добро нахрањена и добија потребну храну, мајчино млеко или адаптирано млеко су у реду.
