Једном кад сте родитељ, никада заправо нисте сами. Али можете и требате - украсти тренутак за себе повремено.
Када сам питао пријатељицу која је недавно имала бебу како проналази „време за мене“ у карантину, она се подсмевала, као да жели да каже: „Колико ја време?“ а затим стидљиво питао: "Радиш?" - и посрамљени и несигурни да ли посао може представљати паузу.
Наравно, никада не бих судио с обзиром да ово пишем и током мог претпостављеног времена „ја“.
Ако постоји једна заједничка мисао међу мојим новопеченим мамама, то је да је време за нас ретко, па чак и кад га и добијемо, никад није довољно.
А сада, епидемија ЦОВИД-19 отежава крађу на неколико минута јер је већина нас заглављена у склоништу код куће. Тешко да се осећате као да је време када сама дете плаче у суседној соби или наш партнер стално улази и поставља питања.
Смешна (и несрећна) ствар је та што нисам сасвим сигуран да би ствари биле тако другачије да се ЦОВИД-19 не догађа. Време ван сата је реткост за било ког новог родитеља који дежура цео дан, сваки дан (осим када беба спава и тада се суочите са одлуком налик Сопхие'с Цхоице између дремкања или обављања свих ствари око кућа коју треба обавити).
Разлика је у томе што је пре пандемије било више могућности за подршку, попут шире породице и ангажованих неговатеља, који би могли да олакшају терет. Такође, постојале су шансе да се физички одмакнете од домаћинства.
Али сада због социјалног дистанцирања немамо те могућности.Уместо тога, већина нас је заробљена заједно у сићушним просторима и нема где да побегне. Купатило је постало најближе што можемо да избегнемо.
Време за себе је важно
То што нисам имао времена био је један од мојих великих страхова око рађања деце. Ја сам интроверт који треба пуно да буде сам да би се напунио и осећао се целим. Била сам престрављена да то изгубим кад је беба дошла.
Док сам била трудна, супруг ме је уверавао да ћу добити времена за себе. Свакако, можда нећу моћи по цео дан да гледам лоше телевизију из 90-их, али када бих радио или је требало нешто да урадим, он би ускочио или бисмо добили негу детета.
Наравно, све ове дискусије су се догодиле пре него што смо родили дете ... и много пре ЦОВИД-19.
Једном када је стигао наш син, схватио сам колико сам потребан овом малом бићу - и само ја. Колико год мој партнер био од помоћи, он није у стању да доји и када беба треба мамицу, беба треба мамицу.
Био сам посебно неспреман за другу стварност родитељства - чак и када смо физички одвојени од своје деце, никад више нисмо сами. И не само зато што проводимо њихова дремећа гледајући њихове слике и видео записе.
Једном када имамо децу, они заузимају сталан подстанар у нашем срцу. Удубљују се дубоко у сваку мисао. Они су наша мотивација иза сваке акције. Не можемо га само искључити, упркос томе што нас неколико чаша вина или викенд само за одрасле могу заварати у размишљању. Веровали или не, али чак и највећи интроверти међу нама можда више неће желети.
Мислим да је то оно што ме је највише изненадило. Чезнем за временом за себе, али чим сам далеко од бебе, недостаје ми.
Ипак, моје време је пресудно за наше благостање, а нажалост, због карантина, за неке нове родитеље постало је веома тешко пронаћи тај простор. А да не спомињемо кривицу око тога што чинимо нешто за себе, која се увећава када чујемо како се партнери муче у другој соби са уплаканом бебом, знајући да је наша сиса само чаробни метак који им треба.
Али брига о себи чини нас бољим родитељима! Морамо напунити наше пословичне резервоаре да бисмо имали шта да пружимо. Ово је посебно важно током времена одводњавања, попут ових, где се крећемо и кроз стресове око рођења бебе, али и несигурно стање већег света.
Веровали или не, али чак и само 5 минута може много да помогне.
Мали тренуци могу имати велике исплате
Потражио сам неке друге нове родитеље да видим како ми проналазе време у карантину. Ево неких предлога:
Мултитаск иоур иоур ме тиме
Ако сте у могућности, изађите у шетњу или се искрадите до дворишта (или купатила!) И понесите своју омиљену књигу са собом. Апликације попут Аудибле омогућавају вам читање док радите друге ствари.
Уживајте у тушу који је комерцијалан за косу
Сећате се оних реклама са шампонима где би се небо отворило и анђели запевали кад би особа која се тушира отворила флашу? Као новопечена мама овако се осећа кад могу да се одвојим под тушем. Користите сваки свој производ и направите од њега право спа искуство.
Третирајте умивање лица као лице
Од пандемије сам уложио у више производа за кожу него што имам у читавом животу. Многе модерне и забавне маске за лице у потпуности узимају само 5 до 15 минута. Они су врста маске коју тренутно желите да носите.
Водите пса ... било где
Ваш пас треба да изађе? Волонтер! Ако успете да кренете у планинарење, још боље. И нашим кућним љубимцима је потребно један-на-један с нама и на овај начин сви имамо користи.
Понудите да кувате (или очистите!)
Иако су се пре обављања кухињских послова за бебе можда осећали као досадан посао, сада је то леп начин за постизање тихог времена. Узимање залогаја хране док се куха такође значи да ћете уживати док је још топла.
Помери цело тело
Некад сам мислио да ми треба 60 до 90 минута за цео тренинг. Ових дана сам срећан са неколико минута! Тренутно постоји низ понуда на мрежи за вежбање целог тела које трају само 10 до 15 минута.
Уђи унутра
Медитације визуализације помажу вам да побегнете без напуштања куће. Замислите себе на свом омиљеном месту - на плажи, на падинама, у природи. Шта видите, осећате, чујете, додирујете, чак и укусите? Замислите сваки детаљ и можда ћете на минут (или 5!) Заборавити где сте заправо.
Родитељи на послу: Фронтлине Воркерс
Сарах Езрин је мотиватор, писац, учитељ јоге и тренерица јоге. Са седиштем у Сан Франциску, где живи са супругом и њиховим псом, Сара мења свет, поучавајући самољубље једну по једну особу. За више информација о Сари, посетите њен веб сајт, ввв.сарахезриниога.цом.
.jpg)