Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
МС и затвор
Ако имате мултиплу склерозу (МС), велика је шанса да имате проблема са бешиком и цревима. Дисфункција бешике је чест нежељени ефекат МС, заједно са проблемима црева.
Отприлике 80 процената људи са МС се суочава са неком врстом дисфункције бешике. Затвор је најчешћа притужба црева у МС, према Националном МС Друштву.
Шта је затвор?
Затвор може погодити било кога у било ком тренутку. Генерално га карактеришу следећи симптоми:
- ретко пражњење црева, обично мање од три недељно
- тешко пролази столица
- тврде или мале столице
- надимање или нелагодност у стомаку
Ово стање може изазвати директно сама МС или индиректно симптоми МС. У сваком случају, важно је да то поднесете лекару. Нерешен затвор може заправо погоршати бешику и друге симптоме МС.
Ево седам кућних лекова који могу помоћи у решавању, или чак спречавању, затвора.
1. Једите више влакана
Према Америчком удружењу за срце (АХА), дијета богата влакнима може помоћи у решавању затвора. Такође може смањити ризик за низ других стања, укључујући болести срца и дијабетес. Жене треба да добију најмање 25 грама влакана сваки дан, а мушкарци 38 грама дневно.
АХА препоручује узимање влакана из хране, за разлику од додатака кад год је то могуће. Цјеловите житарице, попут цјеловите пшенице, зоби и смеђег пиринча, одлично су мјесто за почетак. Остали добри извори влакана укључују:
- свеже воће, попут јабука, малина и банана
- махунарке, попут сплит грашка, сочива и пасуља
- ораси, као што су ораси и бадеми
- поврће, као што су артичоке и броколи
2. Испробајте средства за масноћу
Можда нисте љубитељ поврћа или се осећате као да немате времена да кувате цела зрна. Ако је то случај, наставите испробавати нову храну док не пронађете дијету богату влакнима која вам одговара. У међувремену, агенси за пуњење такође могу помоћи.
Средства за пуњење, позната и као додаци влакнима, могу повећати запремину столице. То може олакшати пролазак столице. То укључује:
- псиллиум (Метамуцил)
- поликарбофил (ФиберЦон)
- псилијум и сена (Пердием)
- декстрин пшенице (Бенефибер)
- метилцелулоза (цитруцел)
Да бисте осигурали жељени ефекат, обавезно прочитајте упутства за средство за пуњење које покушате. Често ће вам бити наложено да узимате додатак са најмање једном чашом воде или друге бистре течности.
Често је најбоље узимати ове додатке ноћу ради правилније јутарње рутине. Обавезно пијте пуно течности током дана.
3. Пијте више воде
Један од најкориснијих начина за олакшавање затвора је једноставно пити више течности, посебно воде. Клиника Маио препоручује женама да пију 11,5 чаша течности дневно, а мушкарцима 15,5 чаша.
Ово је, наравно, само општа процена. Ако нисте близу те количине, то би могло да допринесе вашем затвору.
Пијење топле воде, посебно ујутро, такође може помоћи у управљању затвором.
4. Повећајте вежбу
Редовно вежбање може помоћи у смањењу затвора или чак спречавању његовог настанка. Вежбање стимулише трбушне мишиће што заузврат може стимулисати покрете у дебелом цреву.
Једна студија показала је да је свакодневна масажа стомака побољшала симптоме затвора. Национално удружење мултипле склерозе каже да више кретања може побољшати друге симптоме МС и побољшати ваше расположење.
Умор и други фактори могу отежати вежбање. Ако је ово случај за вас, почните са вежбама са малим утицајем као што су брзо ходање или водени аеробик. Свака врста активности је битна.
5. Користите омекшивач столице
Ако и даље тражите више опција за лечење запртја, омекшивачи столице могу бити корисни. Они могу смањити бол и напрезање црева и помоћи у ублажавању неке неугодности.
Доцусате (Цолаце) и полиетилен гликол (МираЛАКС) су две доступне опције за које није потребан рецепт. Обоје делују тако што повећавају течност или масноћу у столици и чине је мекшом и лакшом за пролаз.
Купите Цолаце или МираЛАКС одмах.
6. Ослоните се на лаксативе
Лаксативи нису дугорочно решење, али могу пружити привремено олакшање. Њихова редовна употреба заправо може променити тонус и осећај у дебелом цреву. То може довести до зависности, што значи да вам лаксатив треба да буде потребан за свако пражњење црева.
Лаксативи се могу користити за убрзавање столице без иритације црева. Неке опције укључују бисацодил (Цоррецтол) и сенносиде (Ек-Лак, Сенокот).
Прво разговарајте са својим лекаром ако мислите да би вам лаксативи могли користити.
7. Будите редовни у својој рутини
Улазак у рутину такође може помоћи у ублажавању нелагоде у цревима. Посетите купатило 20 до 30 минута након јела, на пример, да бисте искористили природни гастроколични рефлекс свог тела. Овај рефлекс покреће ваше црево да се стегне и може олакшати пролазак столице.
Када код лекара
Ако вам је затвор нови, време је да то кажете лекару. Само медицински стручњак може вам рећи да ли се нешто друго догађа.
Крв у столици, необјашњив губитак килограма или јаки бол приликом пражњења црева други су симптоми који данас оправдавају позив лекару.
