Мултипла склероза (МС) може бити непредвидљива. Око 85 процената људи са МС дијагностикује се рецидивно-ремитентном МС (РРМС), коју карактеришу насумично понављајући напади нових или појачаних симптома. Ови напади могу трајати од неколико дана до неколико месеци и, у зависности од њихове озбиљности, могу ометати ваш свакодневни живот.
Осим придржавања вашег плана лечења како је прописано, не постоји доказани начин за спречавање МС напада. Али то не значи да не можете да предузмете акцију. Ових шест стратегија могу вам помоћи да управљате симптомима и смањите ниво стреса током релапса.
1. Будите спремни
Први корак ка суочавању с нападом је бити спреман на чињеницу да се један може догодити. Добро место за почетак је да направите листу важних информација попут бројева за контакт у хитним случајевима, детаља медицинске историје и тренутних лекова. Држите листу на лако доступном месту у вашем дому.
С обзиром да МС напади могу утицати на вашу мобилност, размислите о томе да се договорите за превоз са поузданим пријатељима или члановима породице у случају да не можете да возите због тежине симптома.
Многи системи јавног превоза нуде услуге превоза и одвожења за особе са смањеном покретљивошћу. Вреди контактирати локалну службу јавног превоза у вези са поступком за резервацију вожње.
2. Пратите своје симптоме
Ако мислите да осећате напад МС-а, водите рачуна да пажљиво надгледате своје симптоме током прва 24 сата. Корисно је осигурати да оно што доживљавате заправо буде рецидив, а не суптилнији помак.
Спољни фактори попут температуре, стреса, недостатка сна или инфекције понекад могу погоршати симптоме на начин који је сличан МС нападу. Покушајте да будете свесни свакодневних флуктуација које сте имали у тим областима.
Иако се симптоми МС напада разликују од особе до особе, неки од најчешћих укључују:
- умор
- питања мобилности
- вртоглавица
- проблем са концентрацијом
- проблеми са бешиком
- замагљен вид
Ако је један или више од ових симптома присутан дуже од 24 сата, можда имате релапс.
Понекад релапс има озбиљније симптоме. У неким случајевима ћете можда морати да одете у болницу. Потражите хитну помоћ ако имате симптоме као што су значајан бол, губитак вида или знатно смањена покретљивост.
Међутим, нису сви рецидиви неопходни у посети болници или чак лечењу. Мање сензорне промене или повећани умор могу бити знаци релапса, али симптоми се често могу решавати код куће.
3. Обратите се свом лекару
Ако верујете да имате рецидив, обратите се свом лекару што је пре могуће. Чак и ако се ваши симптоми чине управљивим и не осећате да вам је потребна медицинска помоћ, ваш лекар мора да зна о сваком рецидиву како би тачно пратио било какву активност и напредовање МС.
Корисно је бити у могућности да одговорите на кључна питања о својим симптомима, укључујући када су се појавили, који делови тела су погођени и како симптоми утичу на ваш свакодневни живот.
Покушајте да будете што детаљнији. Обавезно наведите све веће промене у начину живота, исхрани или лековима за које лекар можда не зна.
4. Истражите могућности лечења
Ако се интензитет МС напада повећао од ваше почетне дијагнозе, било би корисно разговарати са својим лекаром о новим опцијама лечења.
Тежи рецидиви се понекад лече високим дозама кортикостероида, узиманих интравенозно током периода од три до пет дана. Ови третмани стероидима се обично примењују у болници или инфузионом центру. У неким случајевима се могу узети код куће.
Иако кортикостероиди могу смањити интензитет и трајање напада, није показано да чине разлику у дуготрајном напредовању МС.
Ресторативна рехабилитација је још једна опција која је доступна без обзира да ли се бавите лечењем стероида или не. Програми рехабилитације имају за циљ да вам помогну да вратите функције које су кључне за свакодневни живот, као што су мобилност, кондиција, радни учинак и лична нега. Чланови вашег рехабилитационог тима могу укључивати физиотерапеуте, логопеде, радне терапеуте или специјалисте за когнитивну рехабилитацију, у зависности од ваших симптома.
Ако сте заинтересовани за испробавање програма рехабилитације, лекар вас може упутити код других здравствених радника за ваше специфичне потребе.
5. Обавестите људе
Једном када контактирате свог доктора, размислите о томе да обавестите своје пријатеље и породицу да имате рецидив. Ваши симптоми могу значити да морате да промените неке од својих социјалних планова. Увештавање људи о вашој ситуацији може вам помоћи да ублажите стрес због отказивања претходних веридби.
Ако вам је потребна помоћ у вези са било којим кућанским пословима или смештајем у транзиту, не бојте се да питате. Понекад се људи осећају посрамљено тражећи помоћ, али ваши вољени ће вероватно желети да вас подрже на било који начин.
Такође може бити корисно обавестити послодавца да имате рецидив, посебно ако то може утицати на ваше перформансе на послу. Узимање слободног времена, рад од куће или реструктурирање времена паузе могу вам помоћи да своје каријерне обавезе избалансирате са здрављем.
6. Управљајте својим емоцијама
МС напад може бити извор стреса и компликованих емоција. Људи се понекад осећају бесно због ситуације, уплашени за будућност или забринути како стање утиче на односе са другима. Ако искусите било који од ових одговора, подсетите се да ће осећања с временом проћи.
Вежбе пажљивости попут дубоког дисања и медитације могу бити ефикасни начини за управљање стресом и анксиозношћу. Локални центри заједнице и јога студији често нуде часове или можете испробати вођене лекове путем подцастова или апликација за паметне телефоне. Чак ће вам требати и неколико минута да мирно седите и усредсредите се на своје дисање.
Ваш лекар вас такође може упутити на саветодавне услуге ако се почнете осећати преплављено својим емоцијама. Разговор о својим осећањима са непристрасним може пружити нову перспективу ствари.
За понети
Иако не можете да предвидите МС напад, можете предузети кораке да бисте били спремни за промене у вашем стању. Запамтите да нисте сами. Настојте да изградите однос поверења са својим лекаром како би вам било пријатно да одмах разговарате о било каквим променама у вашем стању.
.jpg)