9 производа за олакшавање живота са мигреном

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Провео сам скоро 3 деценије учећи како да управљам хроничном мигреном.

Иако волим и ценим знање које мој лекар има о лековима и могућностима лечења, ми који имамо хроничну мигрену имамо начин живота и управљање симптомима све до уметничке форме.

Током година пронашао сам неке основне ствари које ми помажу када имам осећај као да ми мозак цури из ушију, а сунце толико сјајно да се осећа гласно.

Ево девет производа за ублажавање свега, од светлости, мириса и осетљивости на звук, до мучнине, немира и бола.

Есенцијално уље пеперминта са ваљкастим апликатором

Знам шта мислите: „Ако још једна особа препоручи есенцијална уља за лечење мог напада мигрене, вриштаћу!“

Ова препорука се заиста своди на дистракцију. Иако вам нећу рећи да есенцијална уља могу лечити ваше нападе мигрене, могу нас одвратити од бола и помоћи нам да се фокусирамо на другачији осећај.

Осећај хлађења уља пеперминта (продаје се у прикладним претходно разређеним апликаторима за намотавање) на слепоочницама и врату може учинити чуда за смањење хиперфиксације коју осећам од болова. Удисање мириса може ми помоћи да подмирим узнемирени стомак, као и да смирим расположење.

То је увек једно од првих олакшања за којима посегнем када напад нападне мозак.

Ако сте осетљиви на мирисе, приступите томе опрезно. Не желите да ударите окидач по глави, а затим се морате истуширати да бисте га се решили.

Удобан пакет леда или паковања за ношење

Удобан пакет леда злата вреди током напада.

Неки су напуњени гелом и могу се носити на глави, што олакшава задатке када је покретност кључна (родитељи јуре за децом, видим вас).

Ови шешири са ледом савршени су ако волите да покушате да смрзнете ту бол.

Постоје и паковања испуњена пондерисаним керамичким куглицама и умотана у забавне дизајне тканине. Хладноћа траје сатима и не граничи се са прехладном или недовољно хладном.

Препоручујем да имате више својих омиљених како бисте их могли ротирати у замрзивачу и ван њега.

Апарат за загревање

На другом крају спектра су они који не можемо да замислимо да прођемо кроз напад без топлоте - и то пуно.

Имам јаке болове у врату током напада и савршено ми је на располагању подлога за грејање која може доћи до поставке лаве.

Ако вам је мобилност кључна током напада, покушајте са омотом за врат који се може микроталасно. Долазе у мирисним и мирисним сортама.

Ја имам мирис без мириса, јер су многи од њих мирисани лавандом, што волим само у малим количинама.

Удобна постељина

Наши кревети би требали бити оаза. Стварност је таква да их многи од нас користе као скровиште како би покушали да управљају болом који осећамо.

Кључно је осигурати да имате невероватно удобан кревет са меканим чаршавима, топлим покривачима и најбољим осветљењем за вас.

Други кључ је удобан јастук. Који је најбољи јастук? Овај разговор долази много на друштвеним мрежама. Одговор је оно што вам прија.

Тренутно покушавам са јастуком који ми омогућава да узмем део пуњења изнутра и спремим у торбу док одлучујем о тачном нивоу чврстоће за свој јастук. Још увек је у фази прилагођавања, али волим да имам могућност да имам чврст јастук у неке дане, а мекан у друге.

Пондерисано ћебе

Никада нисам мислио да ћу користити пондерисани покривач, али открио сам да заиста могу пружити утешни притисак против анксиозности која може ићи руку под руку са болом.

Такође се понекад осећам немирно и узнемирено када ми ниво бола скочи. Пондерирано ћебе ми помаже да се осећам мало пријатније у својој кожи.

Гријани покривач

Живим у врло хладној клими и чини ми се да ми је током целе године хладно у кући. Угрејани покривач ми помаже да се загрејем зими и борим против хладноће током сезоне климатизације.

Са хладним рукама и ногама које могу пратити нападе мигрене, овај производ може бити непроцењив када је у питању одржавање оптималне удобности.

Лампа за терапију зеленим светлом

Да ли сте видели лампу за терапију зеленим светлом дизајнирану да помогне у лечењу осетљивости на мигрену? Мислио сам да је то тотална превара док нисам прочитао истраживање о томе зашто су зелене таласне дужине светлости подношљивије од других.

Био сам запањен колико брзо ова мала лампица може помоћи да умањим моје симптоме.

Такође ми омогућава рад када немам супер болан напад смањењем досадних симптома попут мучнине и осетљивости на светлост.

Користим га као ноћну лампу и врло је смирујуће пре него што одем на спавање.

Наочаре за мигрену

Још једна корисна ставка за моју осетљивост на светлост су наочари за мигрену. Ове наочаре долазе у свим бојама, облицима и величинама.

Идеја је да ће сочива на наочарима филтрирати иритантно плаво светло са уређаја које толико многи од нас једноставно не могу да толеришу.

Неке сочива ће имати ружичасту или наранџасту нијансу, а друга ће бити углавном бистра са само примесом смеђе боје. Некима можете да додате рецепт, а другима не.

Ово су за мене били одличан еквилајзер када имам дуге дане на рачунару и у дане када имам више зумирања.

Кад их клизим по лицу, готово је као да ми мозак само уздахне од олакшања. И моје очи!

Ђумбир

Пре неколико година прочитао сам студију која је открила да ђумбир може бити подједнако ефикасан у лечењу мигрене као и суматриптан, уобичајени лек за мигрену.

Био сам супер сумњичав, али након што сам га пробао, ђумбир је сада спреман за осећање напада. Чини се да није важно коју врсту узимам - кристалисани ђумбир, капсуле ђумбира, бомбони од ђумбира, чај од ђумбира - сви помажу у смањењу или чак заустављању напада.

Ђумбир такође може помоћи код мучнине.

Разговарајте са својим лекаром или фармацеутом да бисте били сигурни да је додатак ђумбира компатибилан са другим лековима.

Доња граница

Иако ме ниједан од ових производа неће „излечити“ од напада мигрене, сматрам да су то утеха за којом непрестано посежем како би помогла да мигрена буде мало лакша за руковање.

Надам се да ћете наћи неколико који ће и вама помоћи.

Еилеен Золлингер је једна од три жене власнице Миграине Стронг, веб странице о образовању и начину живота о мигрени. Помогла је у покретању веб сајт и приватна Фацебоок група за подршку након што је доживела вишедеценијску мигрену са врло мало доступних информација о пацијентима. Желела је да створи образовну и оптимистичну заједницу пуну наде и ресурса. Она је такође водич за Апликација Мигрена Хеалтхлине, домаћин ћаскања уживо 5 ноћи недељно. Можете пронаћи Миграине Стронг на инстаграм, Фејсбук, и Твиттер.