„Није ли траг наших веза време које је потребно срцу да вежба свој део у покрету који називамо Љубав?“ пита Марк Непо у „Књизи буђења“, збирци дневних лектира које сам читао сваки дан током 3 године.
Ово је прича о томе како има моја хронична неизлечива мигрена дозвољен ја да растем, и како ми је моје стање такође помогло да престанем да штитим своје везе, како би могле прерасти у истинске везе и створити траг љубави који пригрлим.
Моја историја са мигреном
Већину свог живота имам мигрену. Када сам имала епизодну мигрену, симптоми су ми били мучнина, повраћање, пулсирајући бол и осетљивост на светлост. Лежао бих у мраку, губећи комаде времена.
Оно што нисам схватао је да моје тело и осећања траже да успорим, да дубоко погледам унутра. Али нисам слушао - до пре нешто више од 2 године, када је моје тело вриштало.
Честе епизоде мигрене довеле су до три посете хитној помоћи и два боравка у болници. Један од њих трајао је више од 2 недеље.
Када сам напустио болницу, и даље ме је болило, а епизода мигрене која ме је довела у болницу трајала је више од 9 месеци. Сећам се да сам питао да ли ће ми бити дијагностикована хронична мигрена. Била сам толико уплашена тог израза. Један невероватни помоћник лекара одговорио је: „Па, Меган, надамо се да не.“
Кад сам напустио болницу, дијагностикована ми је хронична неодољива мигрена.
Мој тренутни третман састоји се од три превентивна лека и ботокса за мигрену, дијете која избегава окидаче хране за мигрену, додатака, свакодневне медитације и терапије.
Још увек имам две бакље недељно, неке трају 2, 3 или 9 дана, али имам мање болова и више контролишем, што ми омогућава да у потпуности уживам у животу.
Верник сам, ратник и увек ћу тежити побољшању, али научио сам да будем захвалан за садашњи тренутак, отворен за рањивост и негујем своје искрене везе.
Чак и са хроничном хроничном мигреном, и даље сам филмски стваралац, сниматељ, едукатор, плесачица, ћерка, сестра, партнерка и - моја највећа радост - тетка двоје младих нећакиња.
Живот, прекинут
Када сам имао епизодну мигрену, морао сам све време да отказујем планове.
Ја сам изузетно активан, префињени перфекциониста и друштвени лептир. Па, кад нисам могао да учествујем са својим вољенима или је био узрок промењених планова, био сам схрван. Али увек сам могао да се вратим у живот када сам се осећао боље, тако да често своје симптоме нисам делио ни са ким.
Али када су започеле моје нерешиве епизоде, нисам могао да радим, плешем или се дружим на начин на који сам то радио раније.
Моја породица, пријатељи и колеге звали су да ме провере, али сакрио сам се, надајући се да ћу, док изиђем из свог мрака, бити боље.
Била сам депресивна. Нисам желела да ме виде такву и нисам желела да се моји односи са њима промене. Бринула сам се да ће ме партнер напустити јер сам имала превише тога да поднесем и бринула сам се да ме неће запослити јер сам изгледала преслабо.
Мислио сам да ће се моје стање, ако се сакријем довољно дуго, поправити и да ћу се вратити у живот као и пре, и нико неће знати разлику.
Тренутак јасноће
Нисам тражио помоћ и скривао сам тежину свог бола.
Све док ме на крају није отворила епизода мигрене коју сам имао пре две године, и схватио сам да у свој живот морам да унесем љубав и искреност.
Препознао сам да морам да волим себе у потпуности, а одатле сам и научио да волим своју мигрену због онога што ме је научила.
„Само покушати вољети друге, а да прије тога не волимо себе, значи изградити дом без јаких темеља“ цитат је који волим Иунг Пуебло. Без суочавања са изазовима моје мигрене, плашила бих се промена, не дозвољавајући животу да се одвија и не пуштајући људе у потпуности, не градећи своје темеље.
Једна од веза која је највише порасла кроз напредовање мог стања је она са мојим оцем.
Држао ме је за руку током напада панике. Он и моја маћеха седели су поред мене кад сам први пут убризгао нови превентивни лек у бутину и обојица су ми се придружили испуњавајући бојанке када је то све што сам могао да учиним да престанем да се тресем од стрепње.
Промена односа
Научио сам да имам више саосећања са собом, да верујем да је ово моје путовање с разлогом.
Сада молим породицу да не питају увек како се осећам. Ово ми помаже да се сетим да за мене има више од мигрене и савет који топло препоручујем.
Једном сам чак узео „одмор“ од мигрене, не говорећи о томе или о својим третманима недељу дана. Открила сам да много више уживам у времену са породицом и пријатељима.
Ја се одвајам од бола шетајући пажњом, указујући на ствари које видим као што би дете радило. Своју мигрену називам „мојим свињетином“, алатом коју сам научио из апликације за излечење ума и тела.
Такође препоручујем да визуализујете свој бол. Када сам први пут покушао ово да урадим, бол је био само тамноцрвене боје која је улазила у једно, а избацивала друго. Сада је живописна, преслатка зелена.
Једном ми је визуелизација дошла током једне од мојих нерешивих епизода. Била сам двоје: Једног је болело, али другог је зацелило и шетали смо једни поред других на плажи.
Рутински се враћам овој визуелизацији. Излечена верзија мене води моју болну сенку у сенци, а ми се одмарамо са мамом.
Ово искуство је променило и мој однос са мојом мајком, која је своју битку са раком дојке изгубила када сам имала 16 година. Била сам толико млада да у то време нисам у потпуности прерадила губитак.
И некако, током мог неизлечивог путовања мигрене, отворио сам се и видео је. Писао сам јој писма, разговарао са њом током медитација и тражио помоћ.
На крају сам почео да осећам како ми се смеши држећи ме за руку.
Проналажење сребрне облоге
Једна од највећих промена коју сам направио је да више говорим о својој мигрени. Још увек пазим да не дозволим да ми замути цео језик, али на неки начин сам научио да га нормализујем.
На овај начин, мигрена је мање застрашујућа, мање попут застрашујућег чудовишта усред ноћи и више као сезоне мог живота која ће се, баш као и све остало, променити.
Такође сам отворио засебан Инстаграм налог, @хеалвитхмег, који сам створио као могућност и позитиван простор.
Иронично, иако је овај налог јаван, сматрам да могу да поделим искренија осећања у вези са мојим искуством са мигреном него личним, будући да су моји следбеници на сличним путовањима.
Али разговор с малом децом о мигрени је нешто о чему размишљам сваки пут кад сам са нећакињама и док разговарам о томе како ће бити бити мајка са хроничним болом.
Иако сам у прошлости у потпуности заштитио нећакиње од свог стања, полако сам почео да поделим то. Они сада разговарају о храни коју могу да једем. Знају да су ледени шешири за моје главобоље и често их воле носити како би могли бити попут мене.
Током једне бакље, ипак сам желео да одем до њихове куће, па ме је сестра љубазно покупила. Када је рекла својим ћеркама да ће доћи по мене, једна од мојих нећакиња је заправо сликала моју сестру буквално покупивши ме, да ми је било превише лоше да бих самостално дошетао до аутомобила.
Ипак сам научио да видим сребрну облогу у овоме. Овде сам да им помогнем да их научим емпатији, саосећању и саосећању. Свакодневно им показујем, заједно са њиховом породицом, да снага може бити рањива.
Увек ће ме бости када не могу да радим оно што желим или не могу да учествујем у потпуности. А ово је изазов који ће се наставити јер планирам да и сама једног дана будем мајка.
Чак и ако члан породице у потпуности прихвата планове који треба да се промене, често сам највише узнемирен. Али у тим временима морам да будем најприсутнији, јер нисам сигуран шта ће бити следећег дана.
Научио сам да је то процес прихватања тока живота.
За понети
Неко ми је једном рекао да су „хронично нерешиве“ две најгоре речи у енглеском језику.
И док има тренутака, сати, дана и недеља када издржавам епизоду ватросталне мигрене и мрзим те речи, заволео сам их, ценио и захвалио им на ономе што су ме научили.
Захвална сам што могу овде да седим и ово записујем у свом дворишту са сунцем на лицу и сузама захвалности у очима, и знам да увек посежем за небом попут цвета снажних корена и бескрајне потраге за раст. Захвалан сам што можете прочитати ове речи и надам се да ћете научити из мог искуства.
Захваљујем вам и захваљујем свом хроничном, неодољивом Поркцхопу, у свој својој тврдоглавости и лепоти.
Меган Доннелли (38) је сниматељица и едукаторка која живи у Лос Анђелесу и Чикагу. Дијагностикована јој је хронична нерешива мигрена са 35 година. Њено путовање исцељења можете пратити на Инстаграму.
.jpg)
-what-you-need-to-know.jpg)
