Ако неко кога волите има метастатски рак дојке, нормално је да се осећате као да не знате праве ствари да бисте му рекли. Комуникација може бити изазов чак иу најбољим околностима. Суочавање са раком може ствари учинити још тежим.
Емпатија може бити моћан начин да се повежете са вољеном особом и боље разумете како се осећа. Не можете да поправите кроз шта пролазе, али поклањање емпатичног уха може пружити утеху.
Моћно је знати да сте вољени и да вас занима, без обзира како се осећате.
Шта је емпатија?
Емпатија је повезивање с неким постављањем себе у његов положај - попут корачања у километру у њиховој ципели. Када радите на разумевању нечије перспективе, то ствара моћну везу. Употреба емпатије побољшава комуникацију и помаже у јачању односа.
Емпатија делује чак и ако је особа у сасвим другачијој ситуацији од ваше.
Користећи емпатични језик
Емпатија значи учествовање у туђим осећањима. Циљ употребе емпатичног језика није развеселити некога, ускочити у решења или покушати указати на сребрну облогу.
Људски мозак жели да избегне непријатне емоције. Нормално је да желите да покушате да поправите како се неко осећа. Потребна је одређена пракса да бисте прихватили низ емоција, а да не осећате потребу да их промените.
Заиста слушајте особу да схвати како се осећа. Обавестите их да разумете и да нису сами.
Замислите да сте имали тежак дан на послу и причате пријатељу о томе. Ево неколико одговора који користе емпатичан језик:
- "То звучи ужасно."
- "Хвала што си ми рекао."
- „Овде сам са вама ако желите да наставите да разговарате о томе.“
Ево неколико одговора који не користе емпатичан језик:
- "Ох, требало би да чујете за мој дан!"
- „Требали бисте почети да тражите нови посао.“
- "Хеј, бар још увек имаш посао."
Размотрите како се осећате због различитих одговора. У сваком случају, можда ћете и даље бити узнемирени због свог дана и то је у реду. Употреба емпатичног језика гради везу са другом особом. Ниси више сам са својим тешким осећањима.
Едукујте се о стању и лечењу
Део разумевања како се осећа друга особа је сазнавање више о томе кроз шта пролази.
Ако сте неговатељ те особе, можда ћете већ присуствовати медицинским састанцима с њом. Пратите вољену особу на заказивању лекара, помоћи ће вам да сазнате више о њеном стању и шта можете очекивати. Њихов медицински тим ће такође моћи да вас повеже са другим ресурсима ако желите да сазнате више.
Одлазак са вољеном особом на медицинске састанке такође вам може помоћи да боље разумете њихов план лечења, а потребно је време и енергија.
Ако не присуствујете састанцима, питајте дозволу вољене особе да разговара директно са њеним медицинским тимом.
Емпатичност се односи на ваш језик, али такође и на ваше поступке. Када постављате питање, добро обратите пажњу на одговор.Посветите својој вољеној пуну пажњу и заиста слушајте шта говори.
Не покушавајте да промените емоције које осећају нити да ускачете решењима. Потрудите се само седети са осећањима и замислити како се осећају према вашој вољеној особи.
Постављају питања
Постављање отворене питања вашој вољеној особи помоћи ће вам да сазнате више о томе како се осећа. Отворена питања захтевају више од једноставног одговора са да или не. Често почињу од тога ко, шта, када, где или како.
Ево неколико примера емпатичних питања која су отворена:
- „Шта вам је најизазовније данас / ове недеље?“
- „Шта сте покушали да вам помогнем да спавате?“
- „Како [симптом] утиче на вас?“
Активно слушајте њихов одговор. То значи бити потпуно фокусиран на оно што друга особа говори. Прихватите оно што говоре без икаквог суда.
Покушајте да не креирате одговор док још разговарају. Потребна је вежба, али могуће је истренирати се да будете бољи слушалац. Сви желимо да се осећамо чути и разумети.
Чувајте се
Када сте неговатељ некога са хроничном болешћу, постајете веома усредсређени на потребе те особе. Лако је заборавити да вам је потребна и брига.
Размислите о стварима у животу које вам доносе највише радости. Покушајте да пронађете могућности да те ствари уклопите у свој распоред. Запамтите да не морате све да радите сами.
Можда би било вредно истражити да ли је доступна нега за предах. Такође можете потражити помоћ за запошљавање.
Подршка може бити доступна за одржавање домаћинства, оброке, куповину или одржавање дворишта. Да бисте се показали као најбоље себи за вољену особу, морате да водите рачуна и о себи.
Размислите о проналажењу емоционалне подршке кроз групу неговатеља или раду са саветником.
За понети
Дијагноза вољене особе са метастатским раком дојке тешко се може суочити са било ким. Емпатија је моћан начин повезивања са њима.
Циљ емпатије није да „поправи“ како се неко осећа или се реши тешких емоција. Ради се о емоционалном повезивању са вољеном особом, тако да се осећа мање усамљено.
