Први пут код психијатра може бити стресно, али припремљени улазак може помоћи.
Као психијатар, често чујем од својих пацијената током њихове прве посете о томе колико дуго од страха одлажу посету психијатру. Такође говоре о томе колико су били нервозни уочи састанка.
Прво, ако сте предузели тај важан корак да бисте заказали састанак, похваљујем вас јер знам да то није лако учинити. Друго, ако вас наглашава помисао да посетите свој први састанак на психијатрији, један од начина да се то реши је знати шта можете очекивати пре времена.
То може бити било шта, од припремања комплетне медицинске и психијатријске историје до отворености према чињеници да ваша прва сесија може изазвати одређене емоције - и сазнања да је то потпуно у реду.
Дакле, ако сте заказали први састанак са психијатром, прочитајте у наставку да бисте сазнали шта можете очекивати од прве посете, поред савета који ће вам помоћи да се припремите и осећате лакше.
Дођите припремљени са историјом болести
Питаће вас о вашој медицинској и психијатријској историји - личној и породичној - па будите спремни тако што ћете донети следеће:
- комплетна листа лекова, поред психијатријских
- списак свих психијатријских лекова које сте можда пробали у прошлости, укључујући и колико дуго сте их узимали
- ваше медицинске проблеме и било какве дијагнозе
- породична историја психијатријских проблема, ако их има
Такође, ако сте раније били код психијатра, врло је корисно да понесете копију тих записа или да вам се подаци пошаљу из претходне канцеларије новом психијатру којег ћете видети.
Будите спремни за то да вам психијатар поставља питања
Једном када сте на сесији, можете очекивати да ће вас психијатар питати због чега долазите да их видите. Они могу тражити на разне начине, укључујући:
- „Па, шта вас доводи данас?“
- „Реците ми због чега сте овде.“
- "Како си?"
- "Како вам могу помоћи?"
Ако вас питају отворено питање, могло би да вас нервира, посебно ако не знате одакле да почнете или како да почнете. Обратите пажњу на сазнање да заиста нема погрешног начина за одговор и добар психијатар ће вас водити кроз интервју.
Ако, међутим, желите да се припремите, обавезно саопштите оно што сте искусили, а такође, ако се осећате пријатно, поделите циљеве које бисте желели да постигнете лечењем.
У реду је искусити различите емоције
Можете да плачете, осећате се непријатно или искусите разне врсте емоција док разговарате о својим забринутостима, али знајте да је то сасвим нормално и у реду.
Да бисте били отворени и делили своју причу, потребно је пуно снаге и храбрости, што се може осећати исцрпљујуће, посебно ако сте већ дуго потискивали своје емоције. Свака стандардна психијатријска ординација имаће кутију марамица, па немојте оклевати да их користите. На крају, због тога су ту.
Нека питања која се постављају у вези са вашом историјом могу покренути осетљива питања, попут историје трауме или злостављања. Ако се не осећате пријатно или сте спремни да делите, имајте на уму да је у реду да обавестите психијатра да је то осетљива тема и да нисте спремни да детаљније разговарате о том питању.
Радит ћете на стварању плана за будућност
Будући да већина психијатара генерално обезбеђује управљање лековима, о могућностима лечења разговараће се на крају ваше сесије. План лечења може се састојати од:
- могућности лекова
- упутнице за психотерапију
- ниво неге потребан, на пример, ако је потребна интензивнија нега како би се на одговарајући начин решили ваши симптоми, разговараће се о могућностима проналаска одговарајућег програма лечења
- било које препоручене лабораторије или поступци као што су основни тестови пре започињања лекова или тестови како би се искључила било која медицинска стања која могу допринети симптомима
Ако имате било каквих питања у вези са дијагнозом, лечењем или желите да поделите било какве недоумице, обавезно их обавестите у овом тренутку пре краја сесије.
Ваш први психијатар можда није онај за вас
Иако психијатар води сесију, наставите са менталитетом да се састајете са својим психијатром да бисте видели да ли одговарају и вама. Имајте на уму да најбољи предиктор успешног лечења зависи од квалитета терапијског односа.
Дакле, ако се веза временом не развије и не осећате да се решавају ваши проблеми, у том тренутку можете потражити другог психијатра и добити друго мишљење.
Шта радити након прве сесије
- Често вам се након прве посете појаве ствари које сте желели да сте тражили. Забележите ове ствари и обавезно их запишите како их не бисте заборавили споменути приликом следеће посете.
- Ако сте се због прве посете осећали лоше, знајте да изградња терапијског односа може потрајати више пута. Дакле, уколико се ваш састанак није показао ужасним и неотплативим, погледајте како ће се ствари одвијати током следећих неколико посета.
Доња граница
Осећај забринутости због посете психијатру уобичајен је осећај, али не дозволите да вам се ти страхови мешају у добијање помоћи и лечења који заслужујете и који вам требају.Опште разумевање врста питања која ће се постављати и тема о којима ће се разговарати дефинитивно може ублажити неке ваше бриге и учинити да се осећате пријатније на првом састанку.
И запамтите, понекад се први психијатар којег видите не мора нужно показати као да вам највише одговара. На крају крајева, ово је ваша нега и лечење - заслужујете психијатра с којим се осећате пријатно, који је спреман да одговори на ваша питања и који ће сарађивати с вама у постизању ваших циљева лечења.
Др Ваниа Манипод, ДО, психијатар је са сертификатом одбора, асистент клиничког професора психијатрије на Западном универзитету за здравствене науке и тренутно је у приватној пракси у Вентури, у Калифорнији. Она верује у холистички приступ психијатрији који укључује психотерапијске технике, исхрану и начин живота, поред управљања лековима када је то назначено. Др Манипод је на друштвеним мрежама створила међународно следовање засновано на свом раду на смањењу стигме менталног здравља, посебно кроз своје инстаграм и блог, Фреуд & Фасхион. Штавише, говорила је широм земље о темама као што су изгарање, трауматична повреда мозга и друштвени медији.
