Преглед
Злостављање постоји у многим облицима, од којих нису сви физички. Када неко више пута користи речи за понижавање, застрашивање или контролу некога, то се сматра вербалним злостављањем.
Вероватно ћете чути за вербално злостављање у контексту романтичне везе или односа родитеља и детета. Али може се јавити и у другим породичним односима, социјално или на послу.
Вербално и емоционално злостављање узима данак. Понекад може прерасти и у физичко злостављање.
Ако вас вербално злостављају, знајте да нисте ви криви. Наставите да читате да бисте сазнали више, укључујући како то препознати и шта даље можете учинити.
Која је разлика између вербалног злостављања и „нормалног“ аргумента?
Сви с времена на време улазимо у расправе. Понекад изгубимо хладноћу и вичемо. Све је то део човековања. Али вербално злостављање није нормално.
Невоља је у томе што када сте умешани у вербално насилну везу, то вас може исцрпити и чинити вам се нормалним.
Ево неколико примера како изгледају нормална неслагања:
- Не растварају се у прозивању или личним нападима.
- Не дешавају се сваки дан.
- Аргументи се врте око основног питања. Они нису убиства ликова.
- Слушате и покушавате да разумете положај другог, чак и када сте љути.
- Неко од вас може из фрустрације викати или рећи нешто заиста грозно, али то је необична појава и заједно то радите.
- Чак и ако се не можете у потпуности сложити, можете да направите компромис или да кренете даље без кажњавања и претњи.
- Аргументи нису игра са нултим збиром: Једна особа неће победити на штету друге.
Сматрајте то црвеном заставицом када се друга особа понаша на следећи начин:
- Они вас вређају или покушавају да вас понизе. Онда вас оптуже да сте претерано осетљиви или кажу да је то била шала и да немате смисла за хумор.
- Често вичу или вриште на вас.
- Аргументи вас изненаде, али вас оптужују што сте их покренули.
- Прво неслагање покреће низ оптужби и ископавање неповезаних питања да би вас ставило у одбрану.
- Покушавају да се осећате кривим и позиционирају се као жртве.
- Чувају своје повредљиво понашање када сте сами, али понашају се потпуно другачије када су други у близини.
- Они уђу у ваш лични простор или вам спрече да се одселите.
- Ударају о зид, лупају песницама или бацају ствари.
- Они желе кредит због тога што вас нису ударили.
1. Дозивање имена
Било да се ради о романтичној вези, односу родитеља и детета или насилнику на игралишту, дозивање имена је нездраво. Понекад очигледно, понекад прерушено у „имена кућних љубимаца“ или „задиркивање“, уобичајено дозивање имена је метода омаловажавања.
На пример:
- "Не схваташ, душо, јер си једноставно превише глуп."
- „Није ни чудо што сви кажу да сте кретен.“
2. Снисхођење
Снижавање је још један покушај да вас омаловажи. Коментари насилника могу бити саркастични, презрени и покровитељски. Све је то да би се осећали супериорно.
На пример:
- „Да видим да ли могу ово да поједноставим, чак и ти да разумеш.“
- „Сигуран сам да улажете много труда у шминку, али исперите је пре него што вас неко види.“
3. Критика
Нема ништа лоше у конструктивној критици. Али у вербално насилној вези је посебно оштар и упоран у покушају да открије ваше самопоштовање.
На пример:
- „Увек сте узнемирени због нечега, увек глумите жртву. Зато те нико не воли. "
- „Опет си зезнуо. Зар не можеш ништа да урадиш како треба? "
4. Деградација
Насилници желе да се осећате лоше због себе. Користе понижење и срамоту да би вас деградирали и појели ваше самопоуздање.
На пример:
- „Пре него што сам наишао, ниси био ништа. Без мене више нећете бити ништа. "
- „Мислим, погледај се. Ко би те други желео? “
5. Манипулација
Манипулација је покушај да вас натера на нешто, а да то не буде директно наређено. Не погрешите у вези са тим: Намењено вам је да вас контролише и држи ван равнотеже.
На пример:
- „Ако то учините, то доказује да вам није стало до породице и сви ће то знати.“
- „Урадили бисте ово за мене да ме заиста волите.“
6. Криви
Сви смо повремено за нешто криви. Али вербално насилна особа вас криви за своје понашање. Желе да верујете да сами себи наносите вербално злостављање.
На пример:
- "Мрзим да улазим у туче, али тако ме наљутиш!"
- „Морам да вичем, јер сте тако неразумни и дебелокоси!“
7. Оптужбе
Ако вас неко више пута оптужује за неке ствари, може бити љубоморан или завидан. Или су можда они криви за такво понашање. У сваком случају, може вас довести до питања да ли радите нешто неприкладно.
На пример:
- „Видео сам како сте их гледали. Не можете ми рећи да се тамо ништа не догађа. "
- „Зашто ми не дате свој мобилни ако немате шта да сакријете?“
8. Задржавање или изолација
Одбијање разговора са вама, гледање у очи или чак боравак у истој соби има за циљ да вас напорније ради како бисте привукли њихову пажњу.
На пример:
- У кући пријатеља кажете или урадите нешто што им се не свиђа. Без речи одјурише и седе у аутомобил, остављајући вам да објасните и опростите се од својих домаћина.
- Знају да треба да комуницирате о томе ко долази по децу, али одбијају да одговоре на ваше позиве или СМС-ове.
9. Гаслигхтинг
Гаслигхтинг је систематски напор који вас тера да преиспитате своју верзију догађаја. То вас може натерати да се извините за ствари које нису ваше грешке. Такође вас може учинити зависнијим од насилника.
На пример:
- Сећате се догађаја, договора или расправе, а насилник пориче да се то уопште догодило. Можда ће вам рећи да је све у вашем уму, да ли сте то сањали или измишљате.
- Кажу другим људима да сте заборавни или имате емоционалне проблеме да бисте учврстили илузију.
10. Кружни аргументи
Није необично да се двоје људи више пута не слажу или препиру око исте ствари док не пронађу заједнички језик. Али злостављачи ће поново изнова покретати ту стару расправу само да би притиснули ваше дугме, никад не намеравајући да се сретну у средини.
На пример:
- Ваш посао захтева да прековремено радите без најаве. Сваки пут кад се то догоди, свађа око ваше кашњења почиње изнова.
- Јасно сте рекли да нисте спремни за децу, али ваш партнер то износи сваког месеца.
11. Претње
Изравне претње могу значити да ће вербално злостављање ескалирати. Они су намењени да вас уплаше да се придржавате правила.
На пример:
- „Када се вечерас вратите кући, можда ћете на травњаку пронаћи натпис„ на продају “, а ја бих једноставно могао да одем с децом.“
- „Ако то учините, нико ме неће кривити за то како бих реаговао.“
Шта да радим
Ако мислите да имате вербално злостављање, верујте својим инстинктима. Имајте на уму да постоји шанса да ће на крају ескалирати. Сада када то препознајете, морате да одлучите како ћете нешто предузети поводом тога.
Не постоји јединствени одговор шта треба учинити. Много зависи од ваших индивидуалних околности.
Образложење са насилником је примамљиво, али вероватно неће успети. Запамтите, нисте одговорни за туђе понашање.
Али можете поставити границе. Почните да одбијате да се упуштате у неразумне аргументе. Обавестите их да више нећете одговарати или превидјети вербално злостављање.
Ограничите изложеност насилнику што је више могуће. Ако путујете у истим друштвеним круговима, можда ћете морати донети неке тешке одлуке. Ако не можете уопште да избегнете особу, покушајте да је сведете на ситуације у којима постоје други људи.
Затим, кад будете спремни, прекините све везе ако можете. Прекидање ствари са насилником може бити компликовано у неким ситуацијама, на пример ако живите с њима, имате децу заједно или на неки начин зависите од њих.
Можда ће вам бити корисно разговарати са саветником или се придружити групи за подршку. Понекад вам перспектива споља може помоћи да ствари видите у новом светлу и схватите шта даље да радите.
Изгледи
За лечење је потребно време, али важно је да се не изолујете. Обратите се пријатељима и члановима породице који подржавају. Ако сте у школи, разговарајте са наставником или саветником за смернице. Ако мислите да ће вам помоћи, пронађите терапеута који ће вам помоћи у опоравку.
Ако вам требају смернице како да се одвојите од насилника или ако се бојите ескалације, ево неколико ресурса који ће вам пружити подршку:
- Прекини циклус: Подржати младе људе од 12 до 24 године да граде здраве односе и стварају културу без злостављања.
- ДоместицСхелтерс.орг: Образовне информације, телефонска линија и база података о програмима и услугама у вашој близини.
- Љубав је поштовање (национална телефонска линија за злоупотребу спојева): нуди младим људима прилику да ћаскају на мрежи, позову или пошаљу СМС са адвокатима.
- Национална телефонска линија за насиље у породици (800-799-7233): Дежурна линија која ради нон-стоп са приступом пружаоцима услуга и склоништима широм Сједињених Држава.
Кад изађете из вербално насилне ситуације, често је лакше то схватити какав је био.
.jpg)
