Иде дубље од самог осећаја доброг осећаја. Тако утичемо на све око нас.
Ово је Ман 2.0, позив на еволуцију у томе шта значи идентификовати се као човек. Делимо ресурсе и подстичемо рањивост, саморефлексију и емпатију од нас до наших ближњих. У партнерству са ЕВРИМАН-ом.
Ова година је лако била најстреснија и најтежа година у мом животу, и прилично сам сигуран да нисам једини који то тврди.
Конкретно, последња 2 месеца су била једноставно неодољива. Усред ЦОВИД-19 и великих социјалних немира, моја супруга и ја преселили смо породицу широм земље.
Стрес због свега створио је каскаду нелагодности. За мене је то значило готово потпуно напуштање онога што иначе радим да бих се бринуо о себи.
До пре две недеље, угојила сам се више него што сам се осећала здраво за мене, јастук за медитацију недељама је био неискоришћен и заглављен сам у зони махните акције.
У овим временима високог стреса, моја погрешна логика ми каже:
- Завршите више.
- Сконтати.
- Решите проблеме.
- Можете узети времена за покретање тела, одмор од ума и пуњење када је све јасно.
Проблем те логике је у томе што она никада не функционише на тај начин. Изгледа да никад нисам стигао до # 4. Уместо тога, циклус се бескрајно одржава, јер увек има још посла.
Звучи познато?
Пре две недеље ухватио сам се и извршио контролу црева. И раније сам се извлачио из сличних образаца и знао сам да морам да се присилим да употријебим више љубави и корисне логике.
Ова логика каже:
- Осврните се око себе и процените како утичете на породицу, посао и здравље.
- Чувајте се.
- Преиспитајте и подузмите акцију у животу из утемељенијег, мирнијег и садашњег стања.
- Понављање.
Тако сам и урадио. Сваки дан сам поништавао свој календар. Натерала сам се напоље на сат времена вежбања, пронашла свој ритам вежбањем медитације и скоро одмах видела резултате.
Почео сам да губим вишак килограма, много ми је пријатније бити у близини и осећам се далеко способније и самопоузданије.
Ово је сјајно - али оно што ми је још значајније је то што дословно видим утицај који је ово имало на моју супругу, децу и мој посао. То је директан, несумњиво позитиван утицај на све оне око мене.
Лекција?
О врло мало могу да се побринем када се не бринем о себи.
Када мушкарци не посегну
Нисам једини момак који је упао у ову замку. Далеко од тога.
Постоји свеприсутна друштвена норма по којој мушкарци стављају своје здравље и добро на само дно листе приоритета. У Сједињеним Државама мушкарци тренутно живе око 5 година мање од жена.
Један од разлога је тај што чак 65 процената мушкараца каже да избегавају одлазак лекару што је дуже могуће и одлазе само када се плаше озбиљне болести.
Још је страшније што се тиче менталног здравља. Депресија и самоубиство водећи су узрок смрти међу мушкарцима, а мушкарци најмање могу да посегну за њима.
Лично сам блиско сарађивао са хиљадама мушкараца и видео сам резултате које мушкарци извештавају након што почну да дају предност сопственом здрављу. Нису ништа посебно изванредни.
Аналогија коју ми је један клијент узвратио била је: „Не могу да верујем како нисам била у реду, а нисам то ни знала. Било је то као да покушавам да радим на бензин и заправо имам дизел мотор. “ Почео је да обраћа пажњу на сопствени веллнесс као приоритет и буквално је преокренуо свој живот.
Ако сте икада били у авиону, знате да морате да обезбедите своју маску за кисеоник пре него што помогнете другима.
Учинак обезбеђења сопствене маске за кисеоник нагло повећава вашу способност за обављање посла, побољшава хармонију ваших породица и односа и у великој мери повећава вашу способност да постигнете своје циљеве.
Верујем да сви мушкарци не само да треба да имају дозволу да се брину о себи, већ и да за то одговарају.
Три истине за све људе
Да бих помогао да се преокрене ова парадигма, смислио сам три истине које бих поделио са мушкарцима о бризи за себе.
1. Ваше намере се рачунају мање од ваших поступака
Пријавите се са списком предвиђених и жељених радњи.
Можда то укључује одлазак у теретану, викенд паузу за опуштање или одбацивање старе навике која више не одговара. Прилично је невероватно да већина нас већ тачно зна шта треба да урадимо да бисмо били здрави и осећали се боље.
Нико нема користи - укључујући вас - само од ваших намера. Ваша породица и заједница имају користи од резултата када нешто предузмете.
Нађите себи мало одговорности, попут ангажованог друга из теретане или пријатеља који може навијати за вас. Затим донесите јасну одлуку да поступите.
2. Стрес вам цури
Можда ћете моћи да живите са количином стреса који носите, али одвојите мало времена да видите како то утиче на оне око вас. Можете ићи толико далеко да их питате за мишљење.
Покушајте да питате супружника: „Како би ваш живот био другачији да сам здравија и мање напета?“
Можете рећи сараднику: „Могу ли да вас замолим за личне повратне информације? Можете ли знати када сам под стресом или се истрошим? Како то утиче на тебе кад сам ја? “
Ако су ово застрашујућа питања, добра мушка група попут оних понуђених у ЕВРИМАН-у може бити савршено место за размишљање. Брижна заједница може пружити драгоцене повратне информације о томе како се појављујете и утичете на друге.
3. Заслужујете да се осећате добро
Овај је дубок - и нема много мушкараца који могу да га пусте да тоне.
Обично користим логичан трик да ово доведем кући. Питаћу човека: „Постоји ли неко у вашем животу за кога мислите да не заслужује да буде здрав и да се осећа добро?“
Чула сам само један одговор: „Наравно да не.“
Пратим то, „Зашто бисте били једина особа за коју знате да то не заслужује?“
Обично добијем дубоку значајну тишину, а понекад и сузу или две.
Позив на бригу о себи
Ово је важна тема која иде дубље од пуког осећаја или побољшања човековог живота. Све има везе с тим како мушкарци утичу на друге око себе.
Човек који брине о себи може бити радикалан чин служења другима, а уобичајени покрет здравих мушкараца могао би буквално променити свет на боље.
Људи, ево дозволе коју сте чекали. Иди пази на себе!
Дан Доти је суоснивач компаније ЕВРИМАН и домаћин ЕВРИМАН подцаст. ЕВРИМАН помаже мушкарцима да се повежу и помажу једни другима да воде успешније, испуњеније животе кроз групе и повлачења. Дан је свој живот посветио подршци менталном здрављу мушкараца, а као отац два дечака то је врло лична мисија. Дан користи свој глас како би подржао промену парадигме у начину на који се мушкарци брину о себи, другима и планети.
.jpg)
