За неке жене менопауза може бити добродошла фаза у њиховом животу. У просеку се јавља око 51. године, менопауза значи да су вам менструације потпуно престале најмање 12 месеци.
Укупно, менопауза може трајати у просеку седам година. Понекад се то може догодити и дуже.
Осим одсуства менструације, менопауза укључује читав низ ефеката на тело. Некима од њих може бити непријатно (здраво, налети врућине!), Док други могу остати непримећени.
Сазнајте како тачно менопауза може утицати на ваше тело, као и неке од најчешћих симптома.
Ефекти менопаузе на тело
Естроген и прогестерон су примарни женски хормони повезани са репродукцијом. Када функција јајника опада са годинама, овулација се не дешава редовно. То доводи до нередовних или пропуштених менструација.
На крају, јајници престају да овулирају потпуно, а менструације престају у потпуности. То резултира нижим нивоом производње естрогена и прогестерона у вашим јајницима.
Званично сте ушли у менопаузу када имате 12 узастопних пропуштених менструација. Ова природна животна фаза обично започиње од средине 40-их до средине 50-их и може трајати неколико година.
Иако менопауза значи да нећете имати више менструације и да више не можете затруднети, смањење естрогена такође има неколико других ефеката на тело.
Репродуктивни систем
Иако се ваш период можда мења током последњих неколико година током перименопаузе, технички не погађате менопаузу све док ваш месечни период у потпуности не престане. То значи да ваше тело престаје да производи јаја за оплодњу.
Без избацивања неоплођеног јајашца сваког месеца, нема више менструације.
Менопауза може утицати и на друге делове репродуктивног система. Када више не пролазите кроз месечне циклусе, можда нећете имати задебљање цервикалне слузи према средини циклуса, симптом који често означава овулацију.
Укупна сухоћа вагине и недостатак либида такође се могу јавити са менопаузом, али оне не морају бити трајне. Мазиво без рецепта може вам помоћи.
ОБ-ГИН вам такође може помоћи да пронађете друге начине за повећање сексуалног нагона ако искусите овај ефекат из менопаузе.
Ендокрини систем
Ендокрини систем укључује хормоне одговорне за репродукцију. Ту спадају хормони повезани са менопаузом, или у овом случају недостатак истих: естроген и прогестерон.
Напади су међу ефектима менопаузе о којима се највише говори. Они настају услед недостатка естрогена. Такође могу трајати неколико година након менопаузе.
Напади врућине изазивају осећај изненадне врућине, заједно са руменом кожом и знојењем. Могу се изненада појавити у било које доба дана и ноћи. Могу да трају само неколико секунди или по неколико минута.
Промене животног стила изузетно су важне у спречавању и управљању врућим бљесковима. То може укључивати избегавање кофеина и топлих напитака.
Технике пажљивости, попут медитације и хипнозе, такође могу помоћи у ублажавању врућих бљесака.
Менопауза доводи до тога да ваше тело више резервише енергију, што значи да нећете сагоревати калорије и масноће тако лако. То може довести до дебљања. Жене у менопаузи су такође склоније дебљању око средње линије.
Нервни систем
Менопауза може утицати на ваше целокупно расположење. Једног дана ћете се можда осећати срећно и свидети себи, а други дан касније.
Такође можете искусити промене расположења које узрокују раздражљивост. Важно је видети свог доктора ако и даље имате анксиозност или депресију и након неколико недеља. Менопауза може бити окидач за депресију.
Спавање такође може бити изазов током менопаузе. Пад естрогена може проузроковати вруће бљеске и ноћно знојење због којих сте ноћу будни. Ови ефекти такође отежавају заспање.
Из непознатих разлога, такође се каже да менопауза утиче на памћење. Губитак меморије је чешћи са годинама, али није јасно да ли постоји строга веза са менопаузом или је овде можда у питању неки други основни узрок.
Имуни и излучујући системи
Пад нивоа естрогена такође може довести до цурења бешике, које се назива и инконтиненција. Можда ћете чешће мокрити или вам цури кад се смејете, вежбате или кијате. Често мокрење такође може ометати ваш сан.
Кардиоваскуларни систем
Естрогени врше кардиопротективни ефекат на тело и нижи нивои естрогена могу повећати ризик од кардиоваскуларних болести. Нижи нивои естрогена такође утичу на телесни холестерол, што може повећати ризик од срчаног или можданог удара. Лекар може препоручити хормонску терапију за сузбијање неких од ових промена.
Скелетни и мишићни систем
Менопауза доводи до тога да ваше кости губе густину. Ово може повећати ризик од прелома костију. Жене у менопаузи су такође изложене већем ризику од развоја остеопорозе.
Губитак мишићне масе током менопаузе такође се може десити већом брзином него раније. Ваши зглобови такође могу постати укочени и болни. Редовно вежбање може помоћи у смањењу губитка густине костију и мишићне масе. Такође може смањити симптоме болова у зглобовима.
