Анатомија ногу

Преглед

Ноге су два доња удова тела. Пружају подршку и низ покрета.

Свака нога садржи пет региона. Познати су као:

• наткољенице
• колено
• потколеница
• чланак
• нога

Анатомија натколенице и функција

Горња нога се често назива бутина. То је подручје које пролази од кука до колена у свакој нози.

Кости горње ноге

• Фемур. Такође названа бутна кост, ово је најдужа кост у телу. Такође је један од најјачих. Може представљати око четвртине нечије висине.

Мишићи горњих ногу

Хамстрингс

Хамстрингс су три мишића смештена на задњем делу бутине. Омогућавају савијање колена.

Три потколенице су:

• семимембраносус
• семитендиносус
• бицепс феморис

Научите како да спречите и лечите бол у бутини.

Квадрицепс

Квадрицепс су четири мишића смештена на предњој страни бутине. Омогућавају исправљање колена из савијеног положаја.

Четири квадрицепса су:

• вастус латералис
• вастус медиалис
• вастус интермедиус
• рецтус феморис

Испробајте ова три истезања квадрицепса ако сте тркач.

Аддуцторс

Адуктори су пет мишића смештених на унутрашњој страни бутине. Омогућавају да се бедра сједине.

Пет адуктора су:

• аддуцтор магнус
• аддуцтор лонгус
• аддуцтор бревис
• обтуратор ектернус
• грацилис

Научите како да ојачате своје адукторе.

Анатомија и функција колена

Колено спаја горњу и потколеницу. То је уједно и највећи зглоб у телу. Поред тога што носи тежину горњег дела тела, колено омогућава ходање, трчање и скакање. Такође омогућава ротацију и окретање.

Кости колена

• Пателла. Такође названа чашица колена, патела служи као место везивања различитих тетива и лигамената. Такође им помаже у заштити од оштећења.

Лигаменти колена

Лигаменти су траке везивног ткива које окружују зглоб. Помажу у подупирању зглобова и спречавају их да се превише померају.

Колено садржи четири главна лигамента:

• Предњи укрштени лигамент. Ово спречава да се потколеница у потколеници помера превише напред.
• Задњи крижни лигамент. Ово спречава прекомерно померање колена уназад.
• Медијални колатерални лигамент. Ово обезбеђује стабилност унутрашњег колена.
• Бочни колатерални лигамент. Ово помаже у стабилизацији спољног колена.

Тетиве колена

Тетиве су такође траке везивног ткива. Налазе се на крајевима мишића, где помажу да се мишићи прикаче за кост. Највећа тетива у колену је тетива пателе. Прикључује тибију на пателу. Тетива квадрицепса причвршћује мишић квадрицепса на пателу.

Која је разлика између тетива и лигамената? Сазнајте овде.

Остале важне структуре

Колено садржи разне структуре које му помажу да поднесе тежину и омогућава низ покрета. Неке од најважнијих структура укључују:

• Бурса. Бурсе (множина) су мале врећице испуњене течношћу у коленском зглобу. У сваком колену их има око 14. Помажу у смањењу трења и упале у колену.
• Менискус. Колено садржи два менискуса (множина), позната као медијални менискус и бочни менискус. То су дискови хрскавице који делују као амортизери. Поред тога, помажу у равномерној расподели тежине, пружајући равнотежу и стабилност.

Дијаграм ногу

Истражите интерактивни тродимензионални дијаграм у наставку да бисте сазнали више о нози.

Анатомија потколенице

Потколеница се протеже од колена до скочног зглоба. Ово подручје се обично назива теле.

Кости доње ноге

• Тибиа. Тибија се назива и потколенична кост, дужа од две кости у потколеници. Делује као главна кост ноге која носи тежину.
• Фибула. Фибула се налази поред тибије. Углавном служи као тачка везивања за мишиће потколенице.

Мишићи потколенице

• Гастроцнемиус. Ово је један од главних мишића телади. Омогућава врсту покрета која се назива плантарна флексија у зглобу. Ово омогућава ножним прстима да усмере доле.
• Солеус. Овај велики мишић се налази иза гастрокнемија. Такође помаже код плантарне флексије.
• Плантарис. Ово је мали мишић на задњем делу потколенице. Као и гастроцнемиус и солеус, укључен је у плантарну флексију.
• Тибиалис мишићи. Ови мишићи се налазе на предњој и задњој страни потколенице. Мишићи у предњем делу омогућавају дорзифлексију. То укључује усмеравање ножних прстију према горе. Мишићи на леђима помажу у плантарној флексији и подупирању свода стопала.
• Перонеус мишићи. Ови мишићи се налазе на предњој страни потколенице. Помажу код дорзифлексије.

Остале важне структуре

• Фибуларни нерви. Фибуларни нерви стимулишу мишиће предњег дела потколенице.
• Тибијални живци. Ови живци су огранци ишијасног нерва. Ово је један од главних живаца у нози. Тибијални нерви стимулишу мишиће на задњем делу потколенице.
• Ахилова тетива. Ахилова тетива веже мишиће телади за кости скочног зглоба и стопала.

Анатомија глежња

Глежањ је зглоб који повезује потколеницу са стопалом. Његова главна функција је да омогући плантарну флексију и дорзифлексију стопала.

Кости зглоба

Глежањ је направљен од тибије и фибуле ноге, као и од талуса стопала.

Лигаменти глежња

Глежањ садржи две групе лигамената:

• медијални лигаменти, који се понекад називају и делтоидни лигаменти, у унутрашњем зглобу
• бочни лигаменти, у спољном зглобу

Обе групе лигамената помажу у стабилизацији скочног зглоба и спречавају његово окретање превише према унутра или споља.

Анатомија стопала

Стопала се састоје од многих костију, мишића и лигамената. У ствари, скоро једна четвртина костију у телу налази се у стопалима.

Кости стопала

Тарсалс

Тарзалне кости налазе се близу скочног зглоба, на средини стопала, где чине лук. Седам тарзалних костију су:

• талус
• калканеус
• навикуларни
• коцкаст
• медијални клинаст облик
• средњи клинаст облик
• бочни клинаст облик

Метатарсалс

Метатарзалне кости налазе се између тарзалне и фаланге кости.

Пет метатарзала су:

• прва метатарзална
• друга метатарзална
• трећа метатарзална
• четврта метатарзална
• пета метатарзална

Фаланге

То су кости које чине прсте на ногама. У свакој нози их је по 14. Осим палца, сваки ножни прст има три фаланге, познате као:

• проксималне фаланге
• средње фаланге
• дисталне фаланге

Велики прсти имају само проксималне и дисталне фаланге.

Сесамоиди

Сесамоиди су кости уграђене у тетиве. Налазе се у више зглобова по целом телу.

У лоптици стопала налазе се два мала сезамоида. Помажу у апсорбовању тежине и дају механичку предност тетиву.

Мишићи стопала

Свака нога садржи више од 20 мишића који пружају потпору и омогућавају низ покрета.

Неки од главних мишића стопала укључују:

• Ектенсорс. Они помажу у подизању ножних прстију према горе.
• Флексори. Они помажу прстима да се увијају према унутра.
• Тибиалис постериор. Ово подупире лук стопала.
• Тибиалис антериор. Ово омогућава нози да се креће према горе.
• Тибиалис перонеал. Ово контролише кретање спољног чланка.

Везе стопала

Везе стопала помажу да се кости држе заједно које подупиру лук. Главни лигаменти стопала укључују:

• Плантарна фасција. Ово је најдужи лигамент у стопалу. Иде од пете до прстију, чинећи лук.
• Плантарни калканеонавикуларни лигамент. Овај лигамент се налази у табану стопала, где повезује калканеус и навикуларне кости.
• Плантарни калканеокубоидни лигамент. Овај лигамент помаже плантарној фасцији да подржи лук стопала. Такође повезује калканеус и тарзалну кост.