Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Једноставно прелазак на дијету са мало угљених хидрата не доводи до тога да ваш слатки зуб нестане.
Међутим, овај начин исхране ограничава ваш дневни унос угљених хидрата на 20-50 грама да би вас довео у кетозу, метаболичко стање у којем ваше тело сагорева масти уместо угљених хидрата ради енергије. То значи да је већина слатких слаткиша забрањена.
Свеједно, посластице погодне за кето су све чешће. Хеалтхлине је бомбоне доле проценио на основу следећих критеријума:
- Нето угљени хидрати. Свака ставка садржи минималне нето угљене хидрате (укупни угљени хидрати минус влакна и алкохоли шећера), што олакшава уношење оброка у вашу исхрану. Овај број процењује колико угљених хидрата ваше тело на крају разграђује.
- Квалитет састојака. Избори са највише оцене су без вештачких заслађивача и непотребних адитива попут вештачких укуса.
- Доступност. Сви производи су доступни на мрежи, али неки се продају и у прехрамбеним продавницама или продавницама - чак и у руралним областима.
Ево 10 најбољих кето бомбона.
Напомена о цени
Општи распони цена са знаковима за долар ($ до $$$) наведени су у наставку. Знак за један долар значи да је производ прилично приступачан, док знак за три долара указује на већи трошак.
Генерално, цене се крећу од 1,22–3,92 УСД за унцу (28 грама) или 5,99–44,35 УСД по пакету, мада то може варирати у зависности од тога где купујете.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 1,50 УСД за унцу (28 грама)
- $$ = 1,50–2,00 УСД по унци (28 грама)
- $$$ = преко 2,00 УСД по унци (28 грама)
1. СмартСвеетс Гумми Беарс
СмартСвеетс Гумми Беарс су кето-фриендли алтернатива омиљеном детињству. Иако је у свакој врећици релативно пуно угљених хидрата, можете је поделити на онолико делова колико вам одговара.
Слаткиши су направљени од висококвалитетних састојака, обојени воћним соком и заслађени стевијом и алулозом, врстом природног заслађивача које ваше тело не апсорбује.
СмартСвеетс такође нуди слатку рибу, прстенове брескве, киселе пријатеље и киселе гумене медведиће.
- Нето угљени хидрати: 18 грама у свакој врећи од 50 грама
- Цена: $$
Купите СмартСвеетс Гумми Беарс на мрежи.
2. Шоље од маслаца од кикирикија са маслацем од беле чоколаде ЦхоцЗеро
Ако вам је на кету недостајала бела чоколада, ове чаше од путера од кикирикија из ЦхоцЗеро-а могу се одлично уклопити.
Направљени су од висококвалитетног какао путера у Јужној Америци, без шећерних алкохола, вештачких заслађивача, соје и палминог уља.
Најбоље од свега је што садрже само 1 грам нето угљених хидрата по комаду.
ЦхоцЗеро нуди и велики асортиман других чоколадних бомбона погодних за кето.
- Нето угљени хидрати: 1 грам у сваком комаду од 14 грама
- Цена: $$
Купите чаше од кикирики путера ЦхоцЗеро из беле чоколаде на мрежи.
3. Лили’с карамеле прекривене тамном чоколадом
Ове карамеле величине Лите’с Свеетс величине залогаја прекривене су тамном чоколадом.
Природно су заслађени стевијом и еритритолом, шећерним алкохолом који може проузроковати мање пробавне сметње од вештачких заслађивача и других шећерних алкохола.
Лили’с нуди и разне друге бомбоне са чоколадом са ниским садржајем шећера и плочице.
- Нето угљени хидрати: 6 грама по порцији од 28 грама
- Цена: $$
Купите карамеле прекривене тамном чоколадом Лили на мрежи.
4. Идите на боље Кето чаше од маслаца од лешника са тамном чоколадом
Ове шољице од лешника пусто су алтернатива Нутелли и другим намазима од чоколадног лешника, од којих је већина препуна шећера.
Они се могу похвалити са 0 грама нето угљених хидрата, јер садрже и влакна и алулозу.
Поред тога, они су вегански, без млечних производа, без соје и без конзерванса.
- Нето угљени хидрати: 0 грама по порцији од 4 грама (32 грама)
- Цена: $$
Купите на мрежи Го Беттер Кето шоље од маслаца од лешника са тамном чоколадом.
5. Стевита Натуралс тврди слаткиш
Ови тврди бомбони погодни за кето не садрже глутен, вештачке ароме и алергене. Долазе у четири укуса - трешња, грожђе, наранџа и јагода.
Природно су заслађени стевијом и изомалтом, шећерним алкохолом добијеним из шећерне трске.
Најбоље од свега је што немају нето угљених хидрата.
- Нето угљени хидрати: 0 грама по 1 бомбони
- Цена: $$$
Купите Стевита Натуралс тврде бомбоне на мрежи.
6. Том & Јенни’с Цлассиц Софт Царамелс
Ове мекане карамеле направљене су од тешке креме за богат, сладак осећај у устима.
Заслађени су малтитолом и ксилитолом.
Ипак, ови шећерни алкохоли могу изазвати пробавне сметње ако се једу у великим количинама, а студија на животињама сугерише да малтитол може чак погоршати контролу шећера у крви, што вас може избацити из кетозе.
Стога је најбоље држати се једне карамеле, која садржи 0 грама нето угљених хидрата.
- Нето угљени хидрати: 0 грама по карамели (7 грама)
- Цена: $$$
Купите на мрежи Том & Јенни’с Цлассиц Софт Царамелс.
7. Здрави слаткиши др. Јохн'с Пепперминт Хард Цанди
Иако се ситни бомбони од менте чине безазленим, једење само једног или два дневно може саботирати кето дијету, јер углавном садрже шећер.
Ипак, ови бомбони од пеперминта без шећера из Здравих слаткиша Др. Јохн'с изузетно су мало угљених хидрата. Заслађени су еритритолом и ксилитолом, природно ароматизовани, а боју добијају од сокова од воћа и поврћа.
Ова компанија такође нуди низ других тврдих бомбона погодних за кето.
- Нето угљени хидрати: 2 грама на 4 комада (18 грама)
- Цена: $
Купујте здраве слаткише пеперминта од тврде бомбоне Др. Јохн'с на мрежи.
8. Кето Висе Цхоцолате Пецан Цлустер Фат Бомбс
Ове бомбе са кето масти садрже уље триглицерида средњег ланца (МЦТ), које вам може помоћи да сагорете више масти - иако би овај ефекат био незнатан с обзиром на малу количину слаткиша.
Имајте на уму да ове посластице са високим садржајем масти садрже конзервансе попут динатријум фосфата, као и вештачко заслађивач сукралозу.
- Нето угљени хидрати: 1 грам по порцији од 32 грама
- Цена: $$
Купујте масне бомбе од кето модре чоколадне орахњаче у масти.
9. Аткинс Ендулге чоколадни бомбони од кикирикија
Овај слаткиш је савршена кето алтернатива за слатки кикирики М&М.
Ипак, садржи вештачке ароме, вештачко заслађивач сукралозу и неке боје за храну повезане са хиперактивношћу деце.
Свеједно, Аткинс производи су широко доступни, чак и у руралним областима, где можда нећете моћи да пронађете неки други избор на овој листи.
- Нето угљени хидрати: 1 грам у паковању (34 грама)
- Цена: $
Овде купујте бомбоне од кикирикија од чоколаде Аткинс Ендулге.
10. Херсхеи-ове чоколаде без шећера
За разлику од многих других производа са ове листе, ова Херсхеи-ова понуда је доступна у већини прехрамбених продавница и одређених продавница.
Имајте на уму да су заслађени малтитолом, који може повећати ниво шећера у крви. Стога је најбоље држати се само једног или два комада по седењу.
Херсхеи'с такође нуди неколико других верзија њихових класичних бомбона без шећера, укључујући Јолли Ранцхерс, Реесе’с Пеанут Буттер Цупс, Твиззлерс и Иорк Пепперминт Паттие.
- Нето угљени хидрати: 1 грам на 5 комада (40 грама)
- Цена: $
Купујте Херсхеи-јеве чоколаде без шећера на мрежи.
Како одабрати
Приликом избора кето бомбона, кључно је рачунање броја угљених хидрата. Генерално, људи који имају кето циљају на 20-50 грама нето угљених хидрата дневно.
Такође је важно јасно разумети како различите врсте заслађивача утичу на ниво шећера у крви.
Иако се шећерни алкохоли обично одузимају од укупног броја угљених хидрата за израчунавање нето угљених хидрата, ова бројка можда неће тачно представити како одређени шећерни алкохоли, попут малтитола, утичу на ниво шећера у крви.
Најбоља кето-заслађивачи су еритритол, алулоза, стевија и монах, који имају минималне ефекте на ниво шећера у крви.
Поред тога, иако ови бомбони могу имати мало угљених хидрата, нису без калорија. Преједање превише може зауставити губитак килограма или чак довести до повећања телесне тежине, а конзумирање великих количина шећерних алкохола за једно седење може проузроковати озбиљне грчеве у стомаку и дијареју.
Штавише, многи јефтинији бомбони погодни за кето садрже вештачка заслађивача, која могу наштетити здравим бактеријама у цревима. Заузврат, ово може утицати на то како ваше тело обрађује шећер и предиспонира вас за дебљање.
Као правило, уживајте у једној порцији кето бомбона као повремену посластицу како бисте осигурали да ограничите скокове шећера у крви - као и сумњива заслађиваче и састојке - док се придржавате својих циљева у погледу угљених хидрата и калорија.
Доња граница
Постоје разне кето бомбоне по било ком укусу, од чоколаде преко гумених производа до тврдих бомбона.
Међутим, важно је пронаћи бомбоне направљене од висококвалитетних састојака попут природних заслађивача који неће повисити ниво шећера у крви. Такође, требало би да се придржавате препоручене величине порције, јер ови бомбони и даље могу да садрже калорије.
Ови бомбони погодни за кето одличне су могућности за повремено уживање без нарушавања ваших здравствених циљева.
