Значење хипнагогије
Хипнагогија је прелазно стање свести између будности и сна. Супротно је од хипнопомпије, која је прелазно стање које се јавља пре него што се пробудите.
Током хипнагогије уобичајено је искусити нехотична и замишљена искуства. То се назива хипнагошким халуцинацијама. До 70 посто људи доживи ове халуцинације, које се могу појавити у виду вида, звукова или чак осећаја покрета.
Трзај мишића, парализа спавања и луцидни снови такође су чести током хипнагошке фазе.
Размотримо науку која стоји иза хипнагогије, испитајмо шта бисте могли доживети током овог стања и погледајмо зашто су неки од најпознатијих светских мислилаца покушали да је подстакну.
Како долази до хипнагошког стања свести
Неурони у вашем мозгу комуницирају једни с другима рафалном електричном активношћу. Ова електрична активност може се мерити у таласима помоћу машине која се назива електроенцефалограм (ЕЕГ).
ЕЕГ може измерити пет врста можданих таласа. Од најспоријих до најбржих, ови таласи се називају:
- делта таласи
- тхета таласи
- алфа таласи
- бета таласи
- гама таласи
Када сте будни, ваш мозак производи мерљиве алфа и бета таласе, при чему доминирају бета таласи. Једном када постанете поспани, алфа таласи преузимају власт.
Прва фаза је најлакши облик спавања и обично траје између 1 и 5 минута. Током ове фазе, алфа таласи падају на мање од 50 процената укупних можданих таласа и истраживачи могу да примете мрешкање спорих тета таласа.
Хипнагогија се јавља током прелазног периода будности за спавање, када се алфа таласи смањују, али још увек нисте достигли прву фазу сна.
Током овог периода, ваш осећај „овде“ и „сада“ прелази из стварног у свет снова. Када се то догоди, људи обично доживе:
- халуцинације
- луцидно сањање
- кретени тела
- парализа спавања
У наставку ћемо детаљније размотрити свако од ових искустава.
Ефекти хипнагогије на ваше тело
Током хипнагогије почињете да губите контакт са стварношћу док се ваше тело припрема за улазак у сан. Следе неки од најчешћих ефеката које можете доживети.
Хипнагошке халуцинације
Француски психијатар Јулес-Габриел-Францоис Баилларгер први пут је описао хипнагогијске халуцинације 1840-их.
Хипнагошке халуцинације су имагинарни догађаји који изгледају стварни док сте на прагу успављивања. Обично су ове халуцинације визуелне, слушне или тактилне. Међутим, могу да укључују и ваша друга чула и осећања покрета.
Најчешће се јављају код младих одраслих и тинејџера, а са годинама постају све ређе. Жене ће вероватније доживети ове халуцинације него мушкарци.
Није јасно шта узрокује ове халуцинације, али неки фактори ризика укључују:
- употреба алкохола или рекреативних дрога
- несаница
- стрес и анксиозност
- нарколепсија
- биполарни поремећај
- депресија
Визуелне халуцинације
У око 86 посто случајева, хипнагошке халуцинације укључују визуелне стимулусе. Неки од начина на које се визуелне халуцинације могу манифестовати укључују:
- калеидоскопи промене боје
- појава случајних геометријских образаца
- Трептање светла
- слике људи, животиња или лица
Слушне халуцинације
Око 8 до 34 процента хипнагогијских халуцинација укључује звукове. Ови звукови могу да се крећу од тихих звукова до јаких падова или удараца. Неки од образаца у којима се могу појавити укључују:
- гласови или речи
- музика
- звони телефон
- звуци звона на вратима
- твоје име
Остале халуцинације
У око 25 до 44 процента случајева људи пријављују осећања:
- бестежинско стање
- летећи
- падајући
- осећајући се као да је присутно у соби
Ефекат Тетриса
Тетрис ефекат је феномен када вам наметљиве слике или мисли уђу у главу након што поновите активност. Долази од назива видео игре Тетрис.
Сматра се да видео игре попут Тетриса активирају визуомоторне процесе у вашем мозгу задужене за координацију покрета и визуелне перцепције. Активација ових процеса може довести до хипнагогичних халуцинација где видите облике из видео игре пре него што заспите.
Тетрис ефекат није ограничен на видео игре. Неки људи тврде да имају тактилне хипнагошке халуцинације због осећаја камења у рукама након дугих периода пењања.
Хипногогични кретени
Хипнагошки трзаји су изненадне контракције мишића које се јављају када заспите. Доводе до изненадних и снажних контракција мишића које могу да вас тргну будним.
Ови кретени су врло чести и нису знак здравственог стања. Сматра се да погађају око 60 до 70 процената људи.
Парализа спавања
Парализа сна је осећај будности, али неспособност покретања мишића. Често се јавља заједно са хипнагошким халуцинацијама код људи са нарколепсијом.
Иако парализа спавања може бити застрашујућа, симптоми обично нестају за неколико минута без икаквих здравствених последица.
Луцидни снови
Луцидни снови настају када схватите да сањате и кад сте у стању да контролишете сан или причу. Неки намерно покушавају луцидним сном да подстакну креативност.
Да ли је могуће изазвати хипнагогију?
Неки људи су покушали да хипнагогију поставе као улаз за креативност. Писац Франз Кафка, на пример, искусио је хипнагошке халуцинације налик сновима док је писао у стању без сна.
Неки од најпаметнијих умова на свету користили су хипнагогију да искористе своју креативност. Томас Едисон, Едгар Алан По и Салвадор Дали знали су да дремају са челичном куглом у рукама како би се пробудили кад би лопта ударила о под.
Истраживачи из МИТ Медиа Лаб развили су уређај који називају Дормио, напреднији начин извођења исте технике.
Током хипнагогије људи још увек могу да чују звукове, иако нису потпуно свесни. Дормио прати фазе спавања да би дешифровао људе када су у хипнагогији, а затим пружа звучне стимулусе како би спречио да падну у дубљи сан.
Одузети
Хипнагогија је прелаз између будности и сна. Током овог стања уобичајено је доживљавање визуелних, аудио или других врста халуцинација. Такође је уобичајено доживљавати трзаје мишића и парализу спавања.
Неки људи намерно покушавају да подстакну на хипнагогију да подстакну креативност. Тхомас Едисон и Едгар Аллан Пое су међу креативцима који су користили ову технику.
.jpg){kind=spacer}
