Страх од пупка
Омфалофобија је врста специфичне фобије. Специфичне фобије, које се називају и једноставним, су екстремни, упорни страхови који се фокусирају на одређену ствар.
У овом случају, фокус је на људском пупку или пупку. Фобија може укључивати додиривање или гледање вашег пупка, туђег или обојег.
Као и код других специфичних фобија, вероватно сте потпуно свесни да то није рационално, али не можете да му помогнете. Ваша анксиозност се појачава при самој помисли на пупољке, а чак можете добити и физичке симптоме.
Фобије потпадају под кишобран анксиозних поремећаја. Око 12,5 одсто одраслих у Сједињеним Државама има одређену фобију током живота, а дугачка је листа уобичајених и јединствених страхова. Неке добро познате фобије укључују страх од крви, паука и мрака.
Свако било ког узраста може развити фобију, али се може успешно лечити.
Следите док истражујемо страх од пупка, како препознати истинску фобију и шта можете учинити с тим.
Може ли вам се пупак распетљати?
Не. Пупак је остатак пупчане врпце. Једном када се беба роди, канап више није потребан.
Дакле, са стезаљком постављеном на сваки крај, кабл се пресеца близу бебиног стомака, остављајући око центиметар пања иза себе. У року од 5 до 15 дана пањ се исушује и отпада. Отприлике 7 до 10 дана касније имате потпуно зарасли пупак.
Иако многи пупољци изгледају као да је неко везао чвор, то није случај. То није чвор и нема шта да се размрси.
Симптоми да бисте могли имати фобију пупа
Нису сви љубитељи пупка. Можда не уживате да их гледате или додирујете, чак ни своје. Или се можда питате да ли је пупак нормалан или зашто имате храну.
Ниједна од ових ствари не указује на фобију пупка, већ на личне преференције. Ако нисте луди за пупољцима, можете их углавном избећи.
С друге стране, ево неколико знакова да имате омфалофобију:
- Апсолутно се плашите помисли да видите пупак.
- Активно се трудите да се држите даље од њих. То би могло значити избегавање базена, плажа и свлачионица.
- Кад видите пупак, пренеражени сте. Осећаји панике, ужаса или терора преплављују вам мозак.
- Пупак изазива снажну жељу да се побегне.
- Ове мисли су ван ваше контроле, чак и ако препознате да нема стварног разлога или претње.
Физички симптоми фобија могу да укључују:
- Сува уста
- дрхтећи
- избијајући у зноју
- кратак дах
- узнемирени стомак, мучнина
- стезање у грудима
- убрзан рад срца
Могући узроци омфалофобије
Страх је нормалан одговор на опасност. Када сте у истинској опасности, страх изазива борбу или бек који вам може спасити живот. Фобија иде далеко даље од овога. Прекомерни или ирационални страх узрокује проблеме у вашем животу.
Фобије се могу развити након лошег искуства. Када се то догоди, то се назива искуствено специфична фобија.
Па опет, лоше искуство није неопходно да би се развила фобија. Ово се назива неискусна или несоцијативна специфична фобија.
Деца такође могу развити фобије одрастањем око чланова породице који их имају.
Једном када се прибојавате пупка, можда ћете почети да их повезујете са осећајем панике, па почињете да их избегавате. Избегавање их појачава страх и ваш одговор на њега.
Генетски, развојни и еколошки фактори могу играти улогу у фобијама.
Страх од пупка је ирационалан, па можда нећете моћи да одредите тачан узрок.
Могућности лечења фобије
Можда ћете моћи да управљате својом фобијом сами. Ако не, професионални третман је ефикасан и помаже већини људи са фобијама.
Самопомоћ
Ове технике самопомоћи могу помоћи у решавању анксиозности и стреса повезаних са фобијама као што је омфалофобија:
- дубоко дисање
- вежбе опуштања мишића
- технике пажљивости
- групе за подршку особама са фобијама
Такође можете покушати да се постепено излажете пуповима како бисте видели да ли можете научити да их толеришете. Ако то не успе, професионална терапија може бити врло корисна.
Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ)
У ЦБТ-у, терапеут вам може помоћи да другачије размишљате о пупцима тако да другачије реагујете. ЦБТ је краткотрајна терапија за решавање проблема која ће се усредсредити на специфични страх од пупка и дати вам алате за управљање.
Терапија излагања
Терапија излагањем или систематска десензибилизација је посебна врста ЦБТ-а у којој ће вас терапеут полако излагати пуповима док вам помаже да преузмете контролу. Временом поновљено излагање може смањити страх и повећати поверење у вашу способност управљања.
Лекови
Терапија излагањем и ЦБТ обично су све што је потребно за контролу страха од пупка. У неким случајевима, лекови се могу користити за лечење анксиозности повезане са фобијом. То могу укључивати бета блокаторе и седативе, али их треба користити опрезно и само уз медицински надзор.
Одузети
Омфалофобија је неодољив страх од гледања или додиривања пупка, било свог или туђег. Ово је врста специфичне фобије која се може успешно лечити.
Ако имате проблема са самосталним суочавањем са страхом од пупка, терапеут вам може помоћи да га водите кроз то.
-may-benefit-skin-care.jpg)
