Молим вас, помозите ми да зауставим бол да ми не уништи сексуални живот

Бол током секса је потпуно неприхватљив.

П: Секс ме само боли, чак и када претјерам с мазивом. Поврх тога, такође се осећам изузетно болно и сврабљиво тамо доле. Све ове врсте уништавају све у вези са сексом, јер једноставно не могу да се удовољим 100 посто. Помозите, шта могу учинити?

О не, ово је потпуно неприхватљиво - и под неприхватљивим мислим да не треба да очекујете да секс боли и да само треба да стиснете зубе и поднесете то. Неудобност је најгора ствар која се може догодити током секса, али нема потребе за паником.

Идемо редом. Говорите, чак и ако се осећате нервозно или посрамљено. Сами нисте одговорни за бол. Друго, обратите се свом лекару или физиотерапеуту карличног дна како бисте били сигурни да немате лош случај инфекције квасцем или грчева вагине. Једном када добијете зелено светло да је све јасно, на ово желим да се усредсредите: поновно покретање сексуалног путовања и редефинисање шта значи искусити удобност и задовољство - за себе.

Сматрам да се људи заиста ухвате са врло уском дефиницијом пола (углавном сполно-вагиналног односа, јер вам није потребан продор да бисте постигли оргазам). Али сви су различити, па баците та очекивања кроз прозор. Да бисте стекли утеху, морате бити спремни да експериментишете, преузмете контролу и потврдите своју стварност.

Извадите календар и резервирајте недељне састанке са собом. Будите отворени, радознали и неустрашиви. Ради самозадовољства, откријте у каквим сензацијама највише уживате и научите све што можете о свом телу. Знајте шта треба да буде на вашем месту да бисте се осећали као код куће у свом телу и пријатно.

Шта вам је потребно да бисте се осећали опуштено и сигурно? Ако вам се чини да се самоиспитивање у почетку чини чудно или глупо, поздравите те мисли, а затим их пустите. Поновите ово за себе: У реду сам, сензуално сам биће и у реду је осећати задовољство.

Како се ваше самопоуздање повећава, можете чак позвати свог тренутног партнера да истражује са вама. Резервишите 30 минута недељно (најмање) за дељење сензуалног додира и еротске масаже. Наизменично, са по 15 минута давања и примања додира, почевши прво од негенениталног додира. Ако одлучите, овај нежни налет може довести до односа.

Али запамтите, овде се ради о чистом истраживању, ширењу телесне свести и примећивању задовољства. Не постоји циљ оргазма. Ако вам за почетак треба мало више помоћи, понекад врући туш, свеће за ароматерапију или нека опуштајућа музика могу помоћи да се ослободи напетости. И генерално, препоручујем да паузу одузмете од сексуалних активности које непрекидно узрокују бол, јер дугорочно искуство може довести до веће штете.

Ако отварате ове промене на СО-у, немојте о томе разговарати у спаваћој соби док покушавате да га укључите. Најбоље је ове разговоре водити за вечером или у шетњи. Поента је у томе да се створи окружење у којем се ваше еротско ја осећа добродошлим, а не под притиском да наступа или се придржава друге дефиниције шта је пол.

Уношење неких малих промена у вашем начину размишљања о томе како гледате на задовољство и како гледате на пуштање у телу могло би вам заиста помоћи да поново уживате у сексу.

Јанет Брито је сексуални терапеут са сертификатом ААСЕЦТ, који такође има лиценцу за клиничку психологију и социјални рад. Завршила је постдокторску стипендију на Медицинском факултету Универзитета у Минесоти, једном од само неколико универзитетских програма на свету посвећених обуци о сексуалности. Тренутно има седиште на Хавајима и оснивач је Центра за сексуално и репродуктивно здравље. Брито је представљен у многим продајним објектима, укључујући Тхе Хуффингтон Пост, Тхриве и Хеалтхлине. Дођите до ње преко ње веб сајт или даље Твиттер.