Дијета о Хидраденитис Суппуративи

Преглед

Хидраденитис суппуратива или акне инверза су хронична стања коже. Утиче на подручја вашег тела са знојним жлездама, попут пазуха. Ово стање може проузроковати дубоке, упаљене лезије коже или чиреве који могу изгледати попут врења.

Хидраденитис суппуратива се обично развија након пубертета и може бити генетски. Три пута је чешћи код жена него код мушкараца.

Иако не постоји лек за ово стање, постоји неколико начина који помажу ублажавању симптома и спречавању појаве напада. Лекар може препоручити третмане као што су антибиотици, ласерски третмани или операција.

Хидраденитис суппуратива је већи код људи са гојазношћу. Истраживања су показала да губитак килограма може значајно смањити симптоме.

Такође је повезан са пушењем, нездравом исхраном, високом количином телесне масти и метаболичким синдромом - скупом стања која укључује висок шећер у крви и висок крвни притисак који повећава ризик од срчаних болести.

Храна коју једете такође може утицати на појаву болести. Одређена храна може помоћи у смањењу упале коже и уравнотежити хормоне.

Иако одређене промене у исхрани значајно побољшавају симптоме код неких људи са хидраденитис суппуратива, важно је знати да тренутно не постоји ниједна дијета која се препоручује за лечење хидраденитис суппуратива, а истраживања у овој области још увек трају.

Одржавање здраве исхране која помаже у смањењу осипа на кожи слично је уравнотеженој исхрани која спречава хронична стања као што су дијабетес и болести срца.

Храна која може изазвати појаву хидраденитис суппуратива

Млекара

Млеко и други млечни производи могу повећати ниво одређених хормона који доводе до симптома хидраденитис суппуратива. Кравље млеко такође може да изазове упалу.

Истраживање је показало да уклањање млечних производа може бити корисно у смањењу симптома хидраденитис суппуратива код неких људи. Млечни производи укључују:

• кравље млеко
• сир
• швапски сир
• крем сир
• млаћеница
• маслац
• јогурт
• Сладолед

Шећерна храна

Шећерна храна и рафинирани, једноставни угљени хидрати могу изазвати скок глукозе у крви. Према истраживањима, ово може покренути упалу и изазвати симптоме. Студије сугеришу избегавање једноставних угљених хидрата и хране која садржи пуно доданих шећера:

• стони шећер
• кукурузни сируп
• високо фруктозни кукурузни сируп
• сода и друга слатка пића попут воћног сока
• хлеб, пиринач или тестенине од белог брашна
• бело брашно
• резанци
• паковане житарице
• кекса и колача
• торта, крофне и пецива
• крекери од рафинисаног брашна
• чипс
• бомбона
• чоколадице
• шећерне протеинске плочице

Пивски квасац

Мала студија открила је да пивски квасац може бити окидач за симптоме хидраденитис суппуратива. То се може догодити јер квасац изазива реакцију вашег имунолошког система.

Друга истраживања открила су да пивски квасац може покренути симптоме само код људи са интолеранцијом на пшеницу.

Ипак, можда ћете желети да проверите етикете са храном и избегнете било шта што може садржати пивски квасац, укључујући:

• пиво
• вино
• ферментирани намази
• неколико сојиних сосова
• неке коцке залиха
• неке сушене или конзервиране супе
• мало хлеба, колача и пице
• неколико сокова и падова
• мало сирћета и преливи за салате
• неки додаци за здравље

Остали фактори

Иако до данас нису спроведена клиничка испитивања, неки људи са хидраденитис суппуратива извештавају да уклањање ноћних снова из њихове исхране побољшава симптоме.

Нигхтсхадес су група биљака које укључују јестиво поврће попут патлиџана, кромпира, парадајза и паприке.

Истраживања из 2017. и 2019. показала су да су прехрамбени обрасци који елиминишу ноћурке - заједно са многим другим намирницама попут житарица и млечних производа - ефикасни у смањењу симптома код оних са аутоимуним поремећајима као што су запаљенска болест црева (ИБД) и Хасхимотов тироидитис.

Истраживање је такође открило да је хидраденитис суппуратива повезан са неколико аутоимуних стања као што су лупус и ИБД. Ваш имуни систем такође може бити повезан са хидраденитис суппуратива.

Међутим, пошто не постоје истраживачке студије које истражују потенцијалну повезаност између конзумирања ноћурка и симптома код људи са хидраденитис суппуратива, нејасно је да ли је ова промена у исхрани корисна за све људе са овим стањем.

Ако желите избацити ноћне хладове из своје дијете, избаците сљедеће намирнице:

• парадајз и производи од парадајза
• Плави патлиџан
• кромпир
• паприке
• паприка
• томатиллос
• Чили у праху
• бибер који садржи мешавине зачина

Остали фактори начина живота који узрокују или погоршавају симптоме укључују:

• пушење цигарета
• употреба дувана
• гојазност или повећање телесне тежине
• гутање хране са глутеном ако не подносите глутен

Храна која може помоћи симптомима хидраденитис суппуратива

Храна богата влакнима

Храна богата влакнима помаже у равнотежи нивоа шећера и хормона у крви. Влакна такође помажу да се брже осећате сито и могу смањити жељу за нездравом храном. Ово вам може помоћи да задржите здраву тежину у складу са телесном величином.

Једноставне, слатке угљене хидрате замените целом храном и сложеним угљеним хидратима, као што су:

• свеже и смрзнуто воће
• свеже и смрзнуто поврће
• свеже и сушено биље
• сочива
• пасуљ
• браон пиринач
• јечам
• зоб
• мекиње
• кус-кус
• квиноја

Омега-3 масне киселине

Истраживања показују да храна са омега-3 масним киселинама може помоћи у смањењу упале у телу. Смањење укупне упале може помоћи у спречавању или смиривању симптома хидраденитиса суппуратива, као што су упаљене чиреве.

Потребна су даља истраживања о благодатима омега-3 масних киселина за хидраденитис суппуратива, али ове здраве масти су добре и за ваше срце, крвне судове и мозак. Покушајте да их додате у своју исхрану једући:

• лосос
• сардине
• ораси
• ланено семе и ланено уље
• авокадо
• маслиново уље
• семе бундеве
• семе цхиа

Природна заслађивача

Ако имате слатки зуб, још увек можете повремено уживати у посластицама и слатким напицима. Изаберите храну и пиће направљене од природних заслађивача који драстично не подижу ниво шећера у крви.

Покушајте да слатка пића замените газираном или обичном водом, смањите количину заслађивача који додајете храни и пићима и смањите храну са високим садржајем шећера, попут слаткиша, колача и спортских пића.

Коришћење малих количина природних заслађивача попут ових може вам помоћи да замените стони шећер и друга висококалорична заслађивача у вашој исхрани:

• стевиа
• монашко воће

Популарне дијете и хидраденитис суппуратива

Дијета за хидраденитис суппуратива постала је популарна. Укључују аутоимунски протокол и дијету Вхоле30.

Неки одрасли са хидраденитис суппуратива извештавају о добрим резултатима на овим дијетама. То је можда зато што ове дијете ограничавају храну попут млијечних производа и рафинираних угљених хидрата за које је клинички доказано да изазивају симптоме.

Међутим, неке дијете могу бити превише рестриктивне и тренутно нема научних доказа да било која дијета дјелује код хидраденитис суппуратива.

Оно што је познато јесте да придржавање антиинфламаторне дијете, попут медитеранске дијете, која је богата храном богатом антиоксидантима помаже у смањењу симптома хидраденитиса суппуратива уз истовремено побољшање укупног здравља.

У ствари, студија из 2019. године показала је да придржавање медитеранске дијете може побољшати тежину болести код људи са хидраденитис суппуратива.

Све у свему, придржавање здраве исхране богате антиинфламаторном храном и ниском процесираном храном вероватно ће донети корист људима са хидраденитис суппуратива.

Додаци

Нека истраживања су показала да узимање одређених витаминских и минералних суплемената може имати користи од људи са хидраденитис суппуратива.

На пример, једно истраживање је показало да су суплементи са високим дозама Б-12 побољшали симптоме код пацијената са хидраденитис суппуратива.

Поред тога, истраживање је показало да је вероватније да људи са хидраденитис суппуратива имају низак ниво цинка у крви, а додатак цинка може довести до делимичне или потпуне ремисије код пацијената који не реагују на други третман.

Људи са хидраденитис суппуратива такође имају већу вероватноћу да имају низак ниво витамина Д, а додатак овом хранљивом састојку може смањити симптоме.

Ако сте заинтересовани за суплементе који могу побољшати хидраденитис суппуратива и исправити могуће недостатке, обратите се свом лекару.

За понети

Медицинска истраживања су потврдила да су повећање телесне тежине и гојазност повезани са хидраденитис суппуратива. Разговарајте са својим лекаром о томе да ли је план мршављења прави за вас и која храна покреће ваше симптоме.

Не постоји лек за ово стање. Медицински третман је неопходан заједно са здравим начином живота. Третмани као што су лекови, ласерска терапија и заштитни силиконски завоји могу помоћи у ублажавању поновљене иритације коже, бола и отока.

Потребне су даље студије о томе како ваша дијета може помоћи у лијечењу хидраденитиса суппуратива. Елиминациона дијета вам може помоћи да сазнате да ли је одређена храна окидач за вас. Дијететичар вам може помоћи у овом плану.

Нека ваша нова дијета буде део вашег животног стила. Тада ће то постати свакодневни избор, а не привремена дијета.