Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
ХеллоФресх је популарна услуга доставе комплета оброка која нуди недељне испоруке рецепата и свих састојака који су вам потребни за њихово кување.
Иако компанија нуди биљну опцију, она није стриктно веганска.
Ако сте заинтересовани за његово прилагођавање како бисте се прилагодили вашој веганској исхрани, то можете учинити - иако је можда мало незгодно.
Овај чланак описује како можете прилагодити биљне оброке ХеллоФресх за своју веганску исхрану.
Како прилагодити ХеллоФресх за веганску исхрану
Да бисте претворили своју ХеллоФресх кутију у оброке прилагођене веганима, обавезно одаберите вегги опцију када персонализујете свој план. Можете одабрати три до пет рецепата недељно за две особе или два до четири рецепта недељно за четири особе.
Када одаберете своје оброке, моћи ћете да бирате између свих биљних рецепата доступних те недеље.
На веб локацији ХеллоФресх налази се архива рецепата која вам омогућава да видите све састојке и упутства за цео њихов каталог рецепата. Можете да филтрирате према прехрамбеним преференцијама да бисте видели све вегетаријанске рецепте.
Помоћу овог алата одаберите најприкладније за вегане опције менија из рецепата који су доступни у одређеној недељи. Неки савети за одабир најприкладнијих опција за вегане укључују:
- Избегавајте јела са кремастим или сирастим сосовима.
- Избегавајте јела која садрже јаје као кључни извор протеина.
Једном када примите кутију, можете одбацити невеганске састојке и изоставити их из рецепата или их заменити веганском алтернативом. Уобичајени невегански састојци укључени у вегетаријанска ХеллоФресх јела укључују павлаку и сир.
Повремено неки хлебови могу да садрже млеко. Морате проверити етикету састојака да бисте је верификовали. Добро је имати веганске алтернативе павлаци и сиру, као и мало веганског хлеба, при руци.
РезимеИзаберите вегетаријански план на ХеллоФресх-у, а затим на јеловнику сваке недеље одаберите оброке које би било најлакше направити веганским. Држите веганску павлаку, сир и хлеб при руци за једноставну замену.
Вегански прехрамбени производи на ХеллоФресх-у
ХеллоФресх нуди разне веганске састојке у својим рецептима. Ево неколико примера извучених директно из биљних рецепата у њиховој архиви рецепата:
- Протеини: црни пасуљ, леблебије, путер од кикирикија, семе сезама, кикирики, пистације
- Масти и уља: гуацамоле, сезамово уље
- Зрна / угљени хидрати: пиринач, кус-кус, тестенине, презле, брашно, кромпир, багета, фарро
- Поврће: млади лук, паприка, лук, тиквице, шаргарепа, жута тиква, броколи, рукола, тиква
- Воће: парадајз, лимета, лимун
- Зачини и зачини: чили пахуљице, мајчина душица, балзамични сирћет, бели лук, ђумбир, соја сос, бело винско сирће, босиљак, бели лук у праху, першун
РезимеИако ХеллоФресх не нуди искључиво веганску опцију, многи састојци одговарају веганима.
Комбинације менија
Неки од биљних рецепата које нуди ХеллоФресх, а који се лако могу учинити веганима, укључују:
- Гемелли од смеђег путера са шпарогама, орасима и рицоттом од лимуна. Извадите сир и кувајте на уљу уместо на путеру.
- Веггие буррито чиније са поугљеним кукурузом и салсом од парадајза. Не додајте павлаку или сир у посуду.
- Резанци од кикирикија са сезамом са тракама од бибера и шаргарепе. Овај рецепт је вегански како је написан.
- Кус-кус на чичерки са парадајзом грожђа од тиквица и наследства. Не додајте фета сир.
- Пожарене кукурузне елоте посуде са фарроом, зачињеном пепитом и преливом од чипот-креча. Направите рецепт са уљем уместо маслацем и немојте додавати павлаку или сир.
- Посуда зелене богиње гуацамоле са фарро, хрскавим леблебијем и печеним слатким кромпиром. Замените павлаку веганском алтернативом.
- Димљене тостаде од црног зрна пасуља и кукуруза са пицо де галло и кречном кремом. Не додавајте сир и замените павлаку веганском алтернативом.
РезимеМного рецепата ХеллоФресх на биљној основи можете учинити веганским изостављањем сира и павлаке, као и кувањем са уљем уместо путера.
Квалитет хранљивих састојака
Једна забринутост коју бисте могли да имате ако промените ХеллоФресх кутију да буде веганска је да ли ћете се хранити одговарајућим оброцима.
Чини се да многи вегетаријански рецепти из ХеллоФресх-а у великој мери зависе од млечних производа - и јаја, у мањој мери - због њиховог садржаја протеина.
Да бисте то исправили, можда ћете желети да при руци држите разне алтернативе веганских млечних производа богатих протеинима, попут веганског јогурта или павлаке за прављење кремастих сосова или прелива, као и сиреве без млекара за посипање посуђа или употребу у сендвичи.
Можда ћете желети и да имате при руци неку замену за тофу или веганску замену за јаја да бисте заменили јаја када су потребна.
Иначе, оброци садрже широку палету поврћа, биљних извора протеина, интегралних житарица и лековитог биља и зачина који ће пружити богатство хранљивих састојака.
РезимеМноги ХеллоФресх оброци на биљној бази добијају значајан део својих протеина из млечних производа. Имајте при руци неке веганске млечне алтернативе богате протеинима како бисте били сигурни да ови оброци и даље садрже довољно протеина након што их подесите да буду вегански.
Трошкови и поређење са конкурентима
ХеллоФресх је једна од услуга доставе комплета за оброке по најповољнијим ценама. Ова табела упоређује цену ХеллоФресх-а са неким од његових конкурената.
РезимеХеллоФресх је услуга оброка по конкурентним ценама, а једини главни конкурент који нуди ексклузивну веганску опцију - Љубичаста шаргарепа - знатно је скупља по порцији.
Доња граница
ХеллоФресх је услуга испоруке комплета за оброке која нуди вегетаријанску опцију, али можете је прилагодити код куће како бисте је прилагодили веганима заменом одређених састојака, као што су млечни производи и јаја.
Међутим, ако се ови производи уклоне, неки од оброка могу имати мало протеина. У ове оброке можете додати додатни вегански протеин да бисте то надокнадили.
ХеллоФресх је једна од услуга испоруке комплета за оброке по најповољнијим ценама, а подешавањем њихових биљних рецепата да буду вегански, можда ћете успети да уштедите нешто новца у поређењу са искључиво веганском доставом комплета за оброке.
Започните са ХеллоФресх овде.
