Живот са краткотрајном или хроничном несаницом може бити изазов. То може утицати на ваше физичко и ментално здравље на начине који се протежу далеко даље од буђења у осећању грогирања. Али ресурс за мирније спавање може вам бити на длану.
Одабрали смо најбоље овогодишње апликације за несаницу за Андроид и иПхоне уређаје на основу њиховог квалитета, поузданости и рецензија корисника. Погледајте како је учење о сопственим обрасцима спавања можда кључ за дубље и мирније спавање.
Циклус спавања
Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице
Андроид оцена: 4,5 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Циклус спавања надгледа ваше обрасце спавања и нуди детаљне статистике и дневне графиконе спавања, тако да можете боље разумети шта се дешава када ударите у сено - или шта вам омета добар сан. Апликација такође има интелигентни будилник дизајниран да вас нежно пробуди када сте у најлакшој фази спавања.
Природа звучи опуштено и спавај
Андроид оцена: 4,5 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Шест опуштајућих нумера заснованих на природи у овој апликацији само за Андроид помоћи ће вам да започнете личну аудио терапију. Изаберите један од висококвалитетних звукова воде, звукова природе, звукова животиња, белог шума и још много тога, а сви су дизајнирани да вам помогну да се опустите и спавате.
Спавај као Андроид
Андроид оцена: 4,5 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Ова Андроид апликација је дизајнирана да прати ваш циклус спавања и мери његов квалитет у смислу трајања, дефицита, процента дубоког сна, хркања, ефикасности и неправилности. Ови увиди у ваше обрасце спавања могу вам помоћи да направите прилагођавања за бољи ноћни сан. Апликација је компатибилна са више носивих уређаја, укључујући Пеббле, Веар ОС, Галаки Геар, Гармин и Ми Банд.
Слеепа
Андроид оцена: 4,6 звездице
Рејтинг компаније Аппле: Долази 2021. године
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Слеепа поседује сјајну колекцију звукова високе дефиниције који се могу мешати у опуштајуће амбијенте помоћу тајмера дизајнираног за аутоматско заустављање апликације. Ова апликација сада има побољшану функцију будилника у апликацији, која корисницима даје могућност да креирају нежна обавештења о аларму. Изаберите између 32 звука у четири групе - киша, природа, град и медитација - плус три врсте белог шума и мање познате фреквенције розе и смеђе буке. Почните да се опуштате у сну већ данас.
Опустите мелодије: Звукови спавања
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,6 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Изаберите звукове и мелодије које ћете прилагодити и мешати на мелодијама за спавање да бисте се успавали или испробајте Слееп Мовес.Ови програми за индуковање сна садрже вођене вежбе са јастуком који ће вам помоћи да уживате у мирном сну, а одобрили су их здравствени радници и стручњаци за спавање. Петодневни програми и појединачне сесије могу вам помоћи да постигнете дубок сан, бољи сан, ублажавање стреса и анксиозности, ефикасније дремкање и још много тога.
Јастук аутоматски праћење спавања
Оцена иПхоне-а: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Јастук је паметни помоћник за спавање за кориснике иПхоне уређаја. Апликација аутоматски анализира ваше циклусе спавања путем Аппле Ватцх-а или можете једноставно држати телефон у близини када спавате. Карактеристике укључују паметни будилник који ће вас пробудити током најлакше фазе спавања, праћење трендова спавања, звукове помоћних средстава за спавање и персонализоване увиде и савете за квалитетнији одмор.
Слееп Соундс
Андроид оцена: 4,6 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Слееп Соундс ради тачно оно што каже. Апликација садржи висококвалитетне, умирујуће звукове за бољи, непрекинути сан. Изаберите између 12 прилагодљивих звукова природе и одаберите трајање тајмера како би се апликација аутоматски искључила након што се искључите.
Спавање: Заспи, несаница
Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Ова колекција прича и медитација које изазивају спавање створена је да вам помогне да победите несаницу како бисте могли брзо да заспите. Успаване епизоде апликације довеле су вас у стање дубоке смирености, што олакшава одлазак. Такође можете прилагодити звукове природе и позадинске ефекте како бисте створили савршен амбијент за миран сан током целе ноћи.
Вхите Ноисе Лите
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,7 звездице
Цена: Бесплатно
Понекад једноставно не можете да пронађете прави звук који би вам помогао да заспите. Па направите свој! Апликација Вхите Ноисе Лите вам омогућава да креирате сопствену комбинацију звукова. Можете чак и да снимате и петљујете своје оригиналне звукове да бисте их касније репродуковали у апликацији када вам затреба управо тај звук који ће вам помоћи да ублажите несаницу.
Плима
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Заспање је близак рођак да бисте остали концентрисани: када пустите да вам ум превише лута ноћу, можете се спречити да се не опустите и не заспите. Апликација Тиде комбинује ове две вештине (да, брзо успављивање понекад може да се осети као вештина!) Дајући вам алате попут тајмера, вежби дисања, унапред снимљених звукова и пракси медитације како бисте опустили тело и помогли вам да се усредсредите на спавање када морате да.
Природа звучи
Андроид оцена: 4,7 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Доказано је да је амбијентална бука један од најбољих начина да се умирите током спавања, јер помаже у стварању опуштајућег окружења које вам даје тачан ниво децибела да бисте утонули своје мисли. Натуре Соундс вам нуди мноштво могућности за успављивање, укључујући океанске таласе, водопаде и кишу. Апликација такође има тајмер тако да можете уштедети податке и трајање батерије након што сте већ одавно заспали.
Спавај ++
Рејтинг за иПхоне: 4,2 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Слееп ++ је дизајниран за употребу са Аппле Ватцх-ом који поседује изузетно прецизне сензоре за надгледање срца и кретање који вам дају аутоматизовани податак о томе колико дуго и колико сте добро спавали. Тајмером за спавање можете и ручно да управљате тако да можете развити пажљиве, позитивне навике спавања.
Слееп Трацкер ++
Оцена иПхоне-а: 4,4 звездице
Цена: 1,99 УСД
Као и апликација Слееп ++, она ради са вашим Аппле Ватцх-ом за синхронизацију података о спавању. Такође можете прилагодити осетљивост и сензоре сата тако да подаци праћења буду тачнији. Можете да додате белешке и хасхтагове у образац спавања како бисте утврдили где ће вам можда требати да побољшате понашање у сну или да предузмете мере како бисте боље спавали.
Ако желите да номинирате апликацију за ову листу, пошаљите нам е-пошту на номитионс@хеалтхлине.цом.
