Шта је тачно циклус сексуалног одговора?

Жуде. Загрљај. Миловање. Врхунац.

Из искуства бисте могли знати да узбуђење прати општи напредак. Али да ли сте знали да заправо постоји научни модел за поменуте прогресије?

Иеп! То се назива циклусом сексуалног одговора.

Који је кратак одговор?

Изворно створени од пионирских истраживача људске сексуалности, Виллиам Х. Мастерс-а и Виргиниа Е. Јохнсон, 1996. године, циклус сексуалног одговора покушај је да се утврде опште фазе искуства трагача за ужитком током сексуалног сусрета.

Можете то схватити као МапКуест оргазама.

Од када је први пут створена, други истраживачи сексуалности предлажу мало другачије моделе.

Али сви доступни модели имају за циљ да ураде исто: дају врло општи преглед онога што се дешава током секса - било да је то соло, партнерски или мулти-партнерски.

Какве то везе има са мном?

Разумевање циклуса сексуалног одговора може вам дати оквир за боље разумевање како од нуле долазите до оргазма. Или, зашто сте у стању да искусите задовољство, али не и оргазам.

Такође може помоћи вама и вашим партнерима да боље разумеју како можете синхронизовати своје циклусе за угоднији секс, каже Хеатхер Јеффцоат, ДПТ, ауторица књиге „Секс без бола: Водич за самотретање за сексуални живот какав заслужујете“.

Ако, на пример, знате да треба да вас узбуђује дуже него што ваш партнер жели оргазам и желите да постигнете истовремени оргазам, желећете да почнете да побуђујете раније.

Такође помаже клиничарима и истраживачима да разумеју уобичајени и очекивани сексуални одговор људи насупрот мање уобичајеног одговора, додаје Линдсеи Харпер, ОБ-ГИН, оснивач и извршни директор компаније Роси, платформе за сексуални веллнесс.

Не брините, ово ће имати више смисла када боље разумете различите фазе циклуса сексуалног узбуђења.

ОК, па које су различите фазе?

Спремни сте да научите о циклусу сексуалног одговора на ОГ од стране Мастерса и Јохнсона? Идемо на то!

1. Предвиђање

Фаза ишчекивања је тачка времена када ви желим дирљиво, али још увек нису започели.

Ова фаза може бити краткотрајна као и тренуци када ваш партнер корача према вама пре него што вас пољуби и положи на кревет. Или, може трајати колико и вечера коју имате пре одласка у хотелску собу.

2. Узбуђење

Фаза узбуђења се понекад сматра првом фазом циклуса сексуалног одговора фаррр активнији од фазе предвиђања.

Ово је време када је започео ханки-панки.

Физички знаци укључују:

• повећан рад срца
• брже дисање
• скок крвног притиска
• тврђе брадавице
• повећан проток крви у гениталијама (отечене усне, половина или потпуна ерекција, нагомилани клиторис, подмазивање вагине)
• зајапурена кожа

3. висораван

„Плато“ чини да ова фаза звучи досадно - али ово је ужасна поанта у сексуалном искуству када доживљавате трајно задовољство.

Обично је задовољство понављањем покрета.

Ако сте икада рекли: „Ето! Тамо! Ето! “ док ваш партнер лиже ваше комаде, или „Тачно тамо!“ кад погоде баш како треба, доживели сте фазу висоравни.

Током фазе висоравни искусићете исте физичке знакове као и током узбуђења. Али као, десет пута.

4. Оргазам

Уз довољно праве врсте стимулације, висораван би могла уступити место навалу задовољства: оргазму.

Оргазам је често праћен низом физичких реакција, укључујући:

• нехотично ослобађање напетости мишића или низ мишићних контракција
• стењање, стењање или узвици задовољства
• повећан осећај блискости, услед ослобађања допамина
• још већи пулс, брзина дисања и крвни притисак

5. Резолуција

Ово је одлазак после великог издања када се мишићи опусте и пулс, крвни притисак и дах се врате у нормалу.

Можда ћете приметити да су вам гениталије у овом тренутку хела осетљиве.

Видео сам неке друге фазе - постоји ли разлика?

Колико год је Мастерсово и Јохнсоново истраживање било важно за поље људске сексуалности, оно има ограничења.

Углавном: Њихов оригинални модел утиче само на физиолошке фазе секса.

Због тога су се бројни други истраживачи сексуалности - укључујући Хелен Сингер-Каплан, Харолд Лиеф, Берние Зилбергелд и Царол Ринклеиб Еллисон - проширили на оригиналном моделу.

Приметићете да овај проширени циклус сексуалног одговора (доле) признаје да се напаљеност не дешава само у телу.

То се дешава и у мозгу, души, уму и срцу.

1. Жеља

Жеља се односи на емоционално стање, па, жељеног секса!

Ова фаза може започети када у филму видите сцену са оценом Р. Или, кад угледате свог партнера како се пресвлачи. Или, могло би доћи наизглед ниоткуда.

Ова фаза није повезана са неком одређеном физичком реакцијом, али је са емоционалном!

(Да, могуће је желети секс без физичког узбуђења).

2. узбуђење

Скоро идентична фази узбуђења у горњем моделу, фаза узбуђења је капитал-П Угодна.

3. Оргазам

Погађате: Тада се догоди оргазам - ако се уопште догоди.

4. Резолуција

Тада се тело спушта од оргазма и ресетује.

Где долази ватростални период?

Део фазе резолуције, ватростални период је време након једног оргазма када је физиолошки немогуће поново постићи оргазам.

„Дужина ватросталног периода може варирати међу појединцима“, објашњава Јеффцоат.

„Неки људи имају кратак ватростални период [и] могу се узбудити и прилично брзо поново постићи оргазам“, каже она. Други можда неће доживети нови оргазам неколико сати или чак до следећег дана.

Да ли сви пролазе кроз исти циклус одговора?

Јок!

„Одговор ће варирати међу појединцима, а може варирати и у зависности од особе“, каже Јеффцоат.

„Неки људи имају дуже фазе висоравни, неки се могу поново узбудити након резолуције, а неки не могу, или ће им можда требати више времена након резолуције како би поново покренули узбуђење и оргазам.“

У ствари, иако ћете вероватно приметити општи образац како ваше тело реагује на узбуђење, ваш циклус сексуалног одговора није сличан вашој крвној групи.

Попут температуре или откуцаја срца у мировању, „то се код појединаца доста разликује“, каже Харпер.

Шта се догађа ако не завршите циклус?

Ако желите да завршите циклус, а не желите, вероватно ћете се осећати фрустрирано.

Али пошто узбуђење доводи до повећања протока крви у гениталијама, „осећај загушења или тежине карлице такође може бити присутан“, каже Јеффцоат.

(За људе са пенисом ова сензација је често позната као „плаве куглице.“ Али то је нешто што може доживети свако ко има било какву гениталну шминку.)

УПОЗОРЕЊЕ: Партнерски секс, мастурбација и оргазам * нису * потребни за ублажавање било какве физичке нелагодности.

Ова непријатна сензација ће се повући чим се количина протока крви у том подручју врати у нормалу, што се обично дешава у року од 30 до 60 минута.

Како знати да ли је намерно или није?

Верујте, знаћете.

Да ли истражујете ивице?

Такође познат као контрола оргазма или порицање оргазма, ивице су секси начин намерног истраживања одлагања Великог финиша или спречавања да се то уопште догоди (ака не комплетирање циклуса).

Кључна реч овде: намерно.

Са ивицама је циљ врхунац учинити још климатичнијим када се коначно догоди - чак и ако је то сатима касније.

Међутим, оваква настран игра није нешто што бисте одлучили да истражите средином радње. Уместо тога, то је нешто о чему разговарате и планирате унапред.

Дакле, ако сте усред партнерске сексуалне сесије и не доживљавате оргазам, вероватно * није *, јер вас партнер обрубљује.

Да ли сте физички, али не на начин који ће вас довести до оргазма?

Такође је могуће да ви и ваш партнер истражујете физичку интимност, али то не чините на начин који пружа одређену врсту стимулације која вам је потребна за оргазам.

На пример, можда вам је потребна директна стимулација клиториса до врхунца, али ви и ваш партнер грбите у одећи јер су вам укућани у суседној соби.

У овом случају, знате к-н-о-в зашто не доживљавате врхунац.

Покушавате оргазам, али то се не дешава?

Желите оргазам и верујете да добијате ону врсту физичке стимулације која вам је потребна за оргазам, али се то још увек не дешава?

Иако то може бити фрустрирајуће, обично то није медицинска брига, каже Јеффцоат.

(Иако то не значи да лекар можда није од помоћи. Више о томе у наставку).

Када треба да посетите лекара?

Проблеми са довршавањем циклуса (читај: оргазам) су уобичајени. Харпер примећује да негде између 5 и 40 посто људи има проблема са достизањем врхунца.

Али медицинска је брига само ако се осећате активно узнемирено због чињенице да не долазите.

У том случају, Харпер каже да је добро разговарати са стручњаком за сексуално здравље.

Моћи ће вам помоћи да схватите шта вас физички, психолошки, ментално или емоционално спречава од оргазма.

Понекад је немогућност оргазма резултат основне неравнотеже хормона или нежељеног дејства лекова које узимате.

Доња граница

Циклус сексуалног одговора ставља научни говор у општи процес узбуђења кроз који људи пролазе током сексуалног сусрета, заснован на тренутном знању.

А сексуалним штреберима и љубитељима телесног знања то може бити забаван начин за истраживање угоднијег секса.

Ако вам се цела ствар чини превише напетом, и то је у реду, све док вам сексуални живот не доноси невољу.

Габриелле Кассел је списатељица за секс и веллнесс са седиштем у Њујорку и тренерица ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела се, пила и четкала угљеном - све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ и љубавне романе, пресинг клупе или плес на мотци. Пратите је на Инстаграму.