Да ли је овај колагенов протеински шејк антидот за старење коже?

Не баш, али може вам помоћи у здрављу, од коже до костију.

Можда сте приметили утицајне особе на здравље и добробит Инстаграма на вашем фееду који бунца око колагена и ставља га у скоро све. То је зато што постоје добри докази да наша кожа задржава еластичност и штити кости, зглобове и органе уз помоћ колагена.

Један од најлакших и најефикаснијих начина конзумирања колагена је путем хидролизованих колагених пептида у праху. Хидролизовано значи да су аминокиселине у колагену разграђене, што вашем телу олакшава варење. Иако ово не гарантује да ће ићи тамо где желите - баш као и то како не можете циљати телесне масноће вежбањем - тело ће послати колаген тамо где вам је најпотребнији.

Предности колагена

• побољшава еластичност коже
• штити кости, зглобове и органе
• помаже у изградњи мишића и сагоревању масти

Колаген је најзаступљенији протеин у људском телу, али како наша тела старе, природно га производе мање. Ова мала залиха може проузроковати да наша кожа изгуби еластичност, што доприноси борама, финим линијама, сувоћи и опуштеној или опуштеној кожи - свим нормалним деловима старења.

Запамтите, не постоји чаробни напитак који ће зауставити или преокренути старење коже. Међутим, студије су показале да узимање додатака колагена може значајно побољшати изглед коже подржавајући еластичност коже за само четири недеље и смањити боре за осам недеља.

Попут коже, колаген такође има важну улогу у здрављу зглобова. Студије су показале да редовно узимање колагена може побољшати симптоме остеоартритиса и помоћи у ублажавању отечених, нежних зглобова изазваних реуматоидним артритисом.

Ако то није било довољно, докази показују да је доказано да колаген такође користи дигестивном здрављу људи са упалним болестима црева, а продужена употреба побољшала је појаву целулита код жена.

Колаген у праху може се додати и топлим и хладним напицима, али више волимо да га имамо у овом следећем протеинском шејку.

Рецепт за шејк протеина колагена

Састојци

• 1 кашика кашике ванилин колаген у праху
• 1 мала смрзнута банана
• 1 шоља незаслађеног бадемовог млека
• 1 кашика кашике путер од бадема
• 1/2 шоље грчког јогурта
• 4 коцке леда

Упутства

1. Све састојке спојите на вишем у а
   брзи блендер док не постане глатка и кремаста.

Дозирање: Конзумирајте 1/2 до 1 тбсп. колагена у праху дневно, а резултати почињу да се виде за четири до шест недеља.

Могући нежељени ефекти

Колаген се сматра
сигуран за већину људи. Међутим, ако имате алергију на извор
колагена, на пример, многи додаци колагену су направљени од рибе, то је
могуће је да ћете имати реакцију на додатак.