Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Шта узрокује менструацију?
Менструација је резултат пубертета. Тада ваше тело постаје способно за репродукцију.
Када започне ваш менструални циклус, ниво естрогена се повећава. То доводи до задебљања слузнице ваше материце.
Слузница материце се згушњава, тако да може подржати оплођено јајашце и развити се у трудноћу.
Ако нема оплођеног јајета, ваше тело ће сломити облогу и изгурати је из материце. То резултира крварењем - менструалним периодом.
Није важно да ли сте имали период већ годинама или чекате свој први - периодима може бити тешко кретати се.
Овај чланак ће размотрити све што треба да знате, од проналаска правих производа за менструацију, борбе против грчева до уштеде замрљане одеће.
Када ћу добити прву менструацију?
Већина људи започиње менструацију између 12. и 13. године.Ваша прва менструација (посебно за тинејџере). .
ацог.орг/Патиентс/ФАКс/Иоур-Фирст-Период-Е посебно-фор-Теенс Међутим, нормално је да менструацију започнете и мало раније или касније.
Као опште правило, менструација ће почети отприлике две године након што се ваше дојке почну развијати.
Које знакове треба тражити?
Неки започињу менструацију без икаквог упозорења. Други могу имати предменструални синдром (ПМС) у данима који претходе менструацији.
Симптоми ПМС укључују:
- бубуљице
- абдомена надимање
- бол у дојкама
- бол у леђима
- затвор
- дијареја
- осећај умора више него обично (умор)
- осећај екстра емотивности или раздражљивости
- жеља за храном, посебно за слаткишима
- бистри или бели излив из вагине
Можда ће вам бити корисно да у торби носите „комплет за период“, тако да вас не затекне потпуно неспремно када менструација почне.
То може укључивати:
- чист пар доњег рубља
- јастучић или тампон
- обришите
- средство за ублажавање болова, као што је ацетаминопхен (Тиленол)
Менструација је тек почела - шта да радим?
Ако сте започели менструацију и немате шта да употребите за крв, покушајте да не бринете. Можете израдити привремени уложак од тоалетног папира како бисте задржали ствари док не набавите одговарајући уложак или тампон.
Ево како:
- Узмите дугачки део (најмање 10 квадрата) тоалетног папира и сложите слојеве један преко другог.
- Поставите ово тамо где би ишао јастучић - дуж плоче од тканине између ногу (која се назива гуссет) која се налази у средњем делу вашег доњег рубља.
- Узмите још једну дужину тоалетног папира и омотајте га неколико пута око „јастучића“ и доњег рубља. Ово ће помоћи да се ткиво држи на месту.
- Завуците крај ткива на врх готовог омота. Сада имате импровизовани јастучић.
Ако сте у школи, размислите о томе да од наставника или медицинске сестре затражите уложак или тампон. Већ су их питали - верујте нам.
Колико дуго ће трајати?
Ваша прва менструација може трајати само неколико дана.Ваша прва менструација (посебно за тинејџере). .
ацог.орг/Патиентс/ФАКс/Иоур-Фирст-Период-Е посебно-фор-Теенс
Може проћи неколико месеци док се менструација не устали у редован распоред и доследност.
Једном када прође, менструација може трајати од два до седам дана сваког месеца.
Колико крви ћу изгубити?
Иако су првих неколико менструација код неке особе често лагане - доноси неколико мрља црвено-смеђе крви током недеље - можда ћете имати јачи проток.
Месечни период ће слиједити конзистентнији образац након што се хормони стабилизирају.
Према Планираном родитељству, просечна особа изгуби до 6 кашика крви током менструације.Шта могу очекивати када добијем менструацију? (н.д.).
планспарентхоод.орг/леарн/теенс/пуберти/вхат-цан-и-екпецт-вхен-и-гет-ми-периодТо може изгледати као пуно крви, али обично је то око 1/3 шоље.
Јаче крварење није нужно разлог за забринутост. Али ако осећате да губите превише крви, реците старатељу или разговарајте са школском сестром.
Такође бисте одраслој особи од поверења требали рећи ако:
- морате да промените јастучић, тампон или менструалну чашицу сваких један до два сата
- осећати се вртоглаво
- врти ми се у глави
- осети као да ти срце убрзава
- имате крварење које траје више од седам дана
Можда ће ваш старатељ или друга одрасла особа морати да вас одведе код лекара да разговарају о вашим симптомима.
Лекар вам може помоћи да утврдите да ли губите превише крви. Можда ће вам моћи дати лекове за ублажавање симптома.
Шта могу да користим да зауставим крварење?
Имате неколико различитих опција које можете користити за заустављање крварења.
Можда ћете морати да испробате неколико различитих врста пре него што пронађете оно што вам најбоље одговара.
Такође ћете можда открити да се ваше потребе временом мењају. Оно што користите за управљање првих неколико менструација може се разликовати од онога што користите након што вам менструација постане угоднија.
Периодни доњи веш
Периодно доње рубље је релативно нов изум. Слично је уобичајеном доњем рубљу, осим што је створено посебном тканином која упија менструално ткиво и заробљава га у тканину.
Обично можете користити један или два пара током читавог периода. Обавезно их перите у складу са упутствима произвођача након сваког ношења.
Различити типови имају различит ниво упијања. Ако имате лакши период, можда ћете се моћи ослонити само на ове.
Ако имате тежи период, можда ћете уживати у кориштењу доњег рубља као резервне копије како бисте спречили случајно цурење.
Постоји тона различитих брендова, али сви они раде на сличан начин. На пример, Книктеен и ТХИНКС имају парове посебно за тинејџере и тинејџере.
Јастучићи и облоге за гаће
Санитарни улошци су правоугаоне комаде упијајућег материјала које залепите у доњи веш.
Сви јастучићи имају лепљиву траку на дну. То је оно што причвршћује подлогу за ваше доње рубље.
Неки на боковима имају додатни материјал, познат као „крила“, који преклапате преко ивица доњег рубља. Ово помаже да јастук остане на месту.
Улошке обично треба мењати сваких четири до осам сати, али не постоји постављено правило. Једноставно га промените ако се материјал осећа лепљивим или мокрим.
Долазе у различитим величинама. Свака величина је направљена да прихвати различити ниво крварења.
Уопштено говорећи, што је јастучић мањи, у њега може стати мање крви.
Вероватно ћете на почетку менструације користити упијајућу подлогу, а затим пређите на нешто светлије када се крварење успори.
Можда ће вам бити корисно и ношење теже навлаке преко ноћи, тако да не морате да бринете о цурењу.
Чак су и највећи јастучићи и даље прилично танки, тако да не бисте могли да их видите кроз одећу. Ако се бринете да би људи могли да знају, држите се лабавијег дна.
Облоге за гаће су мање, тање верзије хигијенских уложака.
Можда ће вам бити корисно користити их неколико дана пре него што менструација почне да спречава случајно крварење на доњем вешу.
Можда ћете желети да користите и гаћице на крају менструације, јер крварење може бити мрљасто и непредвидиво.
Тампони
Тампони су упијајући менструални производи попут тубуса. Уметнуте су у вагину како би могле да упију менструалну течност пре него што дође до вашег доњег веша.
Неки тампони се продају са пластичним или картонским апликаторским цевима. Ове епрувете су дизајниране да вам помогну да гурните тампон у вагину. Сви тампони на једном крају имају жицу за извлачење.
Као и код уложака, и тампони су различитих величина и укупне апсорпције.
Можете варирати између величина током недеље:
- Танки или млађи тампони су обично мањи. Најбоље раде за лакше протоке.
- Редовни тампони се сматрају просечном величином и упијајућом снагом.
- Супер или супер-плус тампони су највеће величине. Најбоље раде за веће токове.
Иако неки произвођачи продају мирисне тампоне, избегавајте их. Мириси могу изазвати иритацију унутар вагине.
Када је време за уметање, лагано гурните тампон унутар вагиналног канала док само канап не остане ван тела.
Ако ваш тампон има апликатор, ухватите цев и нежно је извуците. Тампон би требао остати у вагини.
Када је време за уклањање тампона, повуците конопац док се тампон не ослободи.
Тампони се морају мењати највише сваких осам сати. Оставите тампон дуже од осам сати може повећати ризик од иритације или инфекције као резултат присутности бактерија.
Менструалне шоље
Менструалне шоље су још једна опција. Слично тампонима, чаше се убацују у вагину где сакупљају крв пре него што она изађе из тела.
Шољице се обично испоручују у две величине - мале или велике - које се заснивају на укупној старости и искуству са порођајем.
Вероватно ће вам бити мањи модел удобнији и лакши за уметање.
Поступак уметања је сличан ономе код тампона. Иако би ваш производ требало да садржи детаљна упутства, можете погледати и наш водич за уметање и уклањање.
За разлику од уложака или тампона, већина шоља је за вишекратну употребу. То значи да када је време за промену шоље, једноставно је извадите, очистите и поново ставите.
Шоље се морају мењати највише сваких 12 сати. Оставите шољу дуже од 12 сати може повећати ризик од иритације или инфекције као резултат присутних бактерија.
У зависности од марке, шоље за вишекратну употребу могу трајати од 6 месеци до 10 година уз правилну негу.Дорфнер М. Менструалне чашице у односу на тампоне: Ствари које можда не знате. хттпс://невснетворк.маиоцлиниц.орг/дисцуссион/менструал-цупс-вс-тампонс-тхингс-иоу-мигхт-нот-кнов-абоут-тхе-цуп/
Шта ако прокрварим кроз одећу - да ли је уништена?
Не нужно! Пре него што уђемо у глатку, знајте да се цурења дешавају свима.
Када први пут започнете менструацију, сазнаћете колико крварите, колико менструални производ може да задржи и када вам је проток најјачи.
Ако можете, држите у својој торби неколико марамица. Они вам могу помоћи да извучете најгоре мрље и задрже их док не будете могли правилно очистити тканину.
Такође можете да завежете јакну или дукс око струка да бисте помогли да се мрља покрије док не будете у могућности да се промените.
Када се вратите кући, испробајте овај метод да бисте скинули мрље са крви:
- Потопите замрљану тканину у хладну воду што је пре могуће. Топла или топла вода проузроковаће да се мрља увуче у тканину, па припазите да је вода хладна.
- Ако вам је при руци средство за уклањање мрља, сада је време да га попрскате. Уверите се да је погођено подручје потпуно натопљено. Оставите га да седи онолико дуго колико препоручује ознака производа.
- Ако немате средство за уклањање мрља - или желите да удвостручите своју технику - утрљајте сапун или натапајте течни сапун у погођено подручје. Требали бисте добити малу пену где се на панталонама појављују мали мехурићи.
- Исперите и понављајте пилинг сапуна док се мрља не подигне.
- Ако се мрља не уклони до краја, одећу можете опрати у машини за прање веша. Само пазите да користите хладну воду уместо топлу или топлу.
- Оставите одећу да се осуши на ваздуху. Топлота из сушилице може трајно стврднути мрљу.
Могу ли други људи рећи да сам на менструацији?
Јок! Не изгледате и не осећате другачије. Једино када неко може осетити мирис крви је ако оставите јастучић или доњи веш дуже од препорученог.
Запамтите, мирисне подлоге за гаће и други производи за менструацију могу иритирати вашу вулву. Требало би да избегавате употребу ових.
Ако сте забринути због мириса, нежно очистите подручје вагине топлом водом.
Могу ли и даље пливати и бавити се спортом?
Дефинитивно можете пливати и учествовати у другим физичким активностима током периода. У ствари, вежбање може помоћи у смањењу грчева и нелагодности.
Ако планирате да пливате, користите тампон или менструалну чашицу како бисте спречили цурење док сте у води.
За већину других активности можете користити јастучић или доње рубље, ако желите.
Шта могу учинити са грчевима?
Иако грчеви имају сврху - помажу вашем телу да ослободи слузницу материце - могу бити непријатни.
Олакшање ћете можда моћи пронаћи:
- узимање лекова без рецепта, као што су ибупрофен (Адвил) или напроксен натријум (Алеве), према спецификацијама етикете
- наношење грејне подлоге покривене крпом, омотача за грејање или другог пакета топлоте на стомак или доњи део леђа
- намакање у врућој купки
Ако су вам грчеви толико јаки да осећате мучнину, не можете устати из кревета или на други начин не можете учествовати у свакодневним активностима, разговарајте са одраслом особом од поверења.
Могу вас одвести код лекара да разговарају о вашим симптомима. У неким случајевима, јаки грчеви могу бити симптом другог основног стања, као што је ендометриоза.
Постоје ли други симптоми?
Поред грчева, можете доживети и:
- бубуљице
- абдомена надимање
- бол у дојкама
- бол у леђима
- затвор
- дијареја
- осећај умора више него обично (умор)
- осећај екстра емотивности или раздражљивости
- жеља за храном, посебно за слаткишима
- бистри или бели излив из вагине
Можда нећете доживети ове симптоме сваки пут када имате менструацију. Могу доћи и проћи у зависности од хормоналних флуктуација вашег тела.
Колико често ћу га добити?
Менструација је део вашег менструалног циклуса. То значи да ће с временом менструација обично бити на предвидив начин.
Просечни менструални циклус је око 28 дана. Неки људи имају један који траје 21 до 45 дана. И то је сасвим нормално.
Може проћи и до 6 година након прве менструације да би се менструација јављала у редовном интервалу.Ваша прва менструација (посебно за тинејџере). .
ацог.орг/Патиентс/ФАКс/Иоур-Фирст-Период-Е посебно-фор-Теенс То је зато што ваше тело мора да научи како да ослобађа и регулише репродуктивне хормоне.
Како да пратим када ће доћи?
Иако ће вам требати неколико година да се менструација прилагоди предвидљивом ритму, можда ће вам бити корисно пратити симптоме.
То ће вам омогућити да тражите обрасце и будете донекле припремљени када дође период.
Ове информације такође можете користити за разговор са школском медицинском сестром или другим здравственим радником о озбиљним грчевима или другим проблемима.
Да бисте то урадили, на телефону или папирном календару означите дан који је започео и дан који је завршио.
Ако не желите да други знају шта пратите, можете да користите симболе или кодне речи како бисте препознали када сте стали и започели.
Као опште правило, следећа менструација ће вероватно започети три до четири недеље након завршетка последње.
Можете и да преузмете апликацију за телефон. Неки примери укључују:
- Цлуе Период Трацкер и календар
- Фло Период & Овулација Трацкер
- Апликација Еве Период Трацкер
Фитбитс такође имају опцију праћења периода.
Да ли ћу заувек имати менструацију?
Нећете имати период до краја живота, али вероватно ћете га имати прилично дуго.
Већина људи ће имати менструацију док не прођу кроз менопаузу. Менопауза се јавља када хормони који су се повећали да покрену вашу прву менструацију почну да се смањују.
Менопауза обично започиње између 45. и 55. године.
Стрес и други основни услови такође могу довести до престанка менструације.
Ако почнете да имате неуобичајене симптоме уз пропуштени период, разговарајте са лекаром или другим здравственим радником.
Ако желиш да зауставити ако имате менструацију, можете размотрити разговор са својим здравственим радником о хормоналној контроли рађања.
Одређени обрасци вам омогућавају да прескочите менструацију кад год желите - или да је у потпуности зауставите.
Могу ли затруднети?
Кратак одговор? Да.Трудноћа је могућа сваки пут када сперма дође у контакт са вагином.
Иако се почетак менструације широко сматра почетком ваших репродуктивних година, могуће је затруднети пре него што сте имали менструацију.
Све се своди на ваше хормоне. У неким случајевима ваше тело може почети да ослобађа хормоне који изазивају овулацију много пре него што покрене почетак менструације.
А када започнете менструацију, могуће је затруднети ако имате секс током менструације. На крају се своди на то где сте у менструалном циклусу.
Коришћење кондома или другог облика контроле рађања је најбољи начин за спречавање трудноће.
Када код лекара или другог здравственог радника
Разговарајте са поузданом одраслом особом или контактирајте свог здравственог радника ако:
- Није започела менструација до 15. године.
- Имате менструацију отприлике две године и није редовна.
- Осетите крварење између менструације.
- Доживљавате јак бол који вас спречава да обављате свакодневне активности.
- Ваше крварење је толико јако да морате да мењате јастучић или тампон сваких један до два сата.
- Менструације трају дуже од седам дана.
Ако позовете да уговорите састанак, реците особи која заказује да имате проблема са менструацијом.
Можда ће од вас тражити да напишете детаље о:
- када је започео ваш најновији период
- када се завршио ваш најновији период
- када сте први пут приметили нередовно крварење или друге симптоме
Савети за родитеље или старатеље
Као родитељу или старатељу, може бити тешко знати како водити младу особу кроз први период.
Ако већ нисте, можда ће вам бити корисно да:
- Увери их да је добијање менструације нормалан део живота.
- Држите се чињеница. Не желите да ваша индивидуална историја - добра или лоша - са менструацијом обликује њихов изглед.
- Објасните различите опције за менструалне производе и како се користе.
- Помозите им да направе комплет за период који укључује пар доњег рубља, марамице за мрље и производе за менструацију које могу лако да чувају у ранцу или ормарићу.
Такође можете поделити све животне лекције које сте научили током година. На пример:
- Који ублаживачи болова најбоље делују на грчеве?
- Да ли имате неке лекове који олакшавају надимање?
- Можете ли да користите соду бикарбону или друге основне састојке на мрљама?