Поглед у очи је чин гледања у нечије очи дужи временски период. То је моћна, интимна пракса која вам може помоћи да се зближите са другом особом.
На крају крајева, очи су најизражајније црте лица. Они могу да комуницирају са низом социјалних знакова и емоција, који могу утицати на ваше социјалне интеракције.
Није ни чудо што је контакт очима тако утицајан. Може да покрене личну везу, чак и ако траје само неколико секунди.
Поглед у очи иде корак даље: То је корисно за неговање још дубљих веза. Читајте даље да бисте сазнали више о науци која гледа иза очију, као и о томе како то учинити.
Зашто је поглед у нечије очи можда важан
На психолошком нивоу, продужени контакт очима може бити од користи вашим друштвеним односима. Ево како:
Помаже вам да препознате емоције
Постоји разлог зашто људи кажу да су очи прозор душе.
Ваше очи су снажан приказ ваших емоција. Заправо, студија из 2017. године сугерише да људи анализом својих очију одређују како се други осећају.
Поглед у очи такође ствара прилику за емоционалну повезаност.
У студији из петнаест људи из 2013. године, истраживачи су открили да директно гледање повећава активност у амигдали. Ово је део вашег мозга који је укључен у обраду знакова лица и емоција људи.
Повећава интимност
Иако су доступна истраживања стара, постоје неки докази да дуги контакт очима може повећати интимност.
У пар студија из 1989. године, странци који су се гледали у очи 2 минута искусили су међусобна осећања љубави. Студија из 2003. открила је да што је неко дуже почињао са лицем, то га је више привлачио.
Поред тога, у студији на 32 мушкарца из 2009. године, учесници су женска лица са директним погледом схватили као привлачнија од оних са скренутим погледом.
Гради поверење
Многи људи контакт очима сматрају знаком поузданости. С друге стране, не гледање некога у очи често је повезано са лагањем.
Ако желите да изградите поверење са другом особом, покушајте да га погледате. Према студији из 2016. године, већа је вероватноћа да ће људи поверовати особи која гледа право у њих. Ово се може побољшати континуираним контактом очима.
Повећава везу
Будући да поглед у очи олакшава емоционално повезивање, он такође може да негује дубљу везу.
Студија из 2017. године на 35 универзитетских студената утврдила је да је директно гледање повезано са оним што је познато као спајање других. То значи да смањује границе између „себе“ и „другог“, стварајући осећај „јединства“ и повезаности.
Шта је тантричко гледање ока?
Тантра је древна филозофија заснована на хиндуизму и будизму. Његово порекло је непознато, али неки стручњаци верују да је настао пре између 3.000 и 5.000 година у Индији.
Пракса се односи на постизање духовног просветљења. То се може постићи медитацијом, мантрама и ритуалима, укључујући јогу и секс. Сврха је повезивање са сопственом енергијом на дубљем нивоу.
Крајем 1900-их, тантра је постала популарна у Америци и Европи. Међутим, то је протумачено као сексуална пракса, а не као приступ целог живота. Пракса је позната као тантрички секс и укључује технике намењене јачању духовног аспекта секса.
Тантричко гледање ока је једна од техника. Током вежбе дубоко гледате у очи свог партнера да бисте подстакли духовну и сексуалну везу.
Како пробати са погледом
Постоји много начина за гледање очију. Ево једне методе:
- Седите у угодном положају и суочите се са партнером. Можете да се држите за руке или да се додирујете ако желите.
- Подесите тајмер за жељено време. Погледајте у очи свог партнера.
- Удахните дубоко и допустите себи да трепнете. Нека вам поглед буде мекан и покушајте да не скрећете поглед.
- Разбијте поглед кад се тајмер искључи.
Циљ ове вежбе је да повежете своје енергије без говора.
За неке би се поглед у почетку могао осећати нелагодно. Ако је то случај, почните са краћом сесијом. Вежбајте гледање ока 30 секунди, а затим повећавајте сесију током времена. Већина тантричара препоручују поглед у око 10 до 20 минута.
Одакле је поглед посматран
Иако је поглед у очи уобичајена тантричка техника, његово тачно порекло није јасно. Ако је било део изворних учења, можда је старо хиљадама година.
Као тантричка сексуална вежба, поглед у очи може имати краћу историју. Сексуална интерпретација тантре постала је популарна 1960-их, када су о тој теми објављене књиге. Књиге су покривале многе тантричке технике, које су можда укључивале и поглед у очи.
Одузети
Ако желите да продубите везу са другом особом, покушајте да га погледате. Укључује загледање у очи током дужег временског периода. Пракса може повећати поверење и блискост, плус вам помоћи да разумете међусобне емоције.
За почетак покушајте да гледате око са својим партнером 30 секунди. Нека вам поглед буде мекан и опуштен. Како вам буде пријатније са вежбом, можете повећати сесије на 10 до 20 минута.
